“今天下午放學后，在下面的操場進行體能訓練！”剛吃完午飯回來的兩人，就看到黑板上寫著的幾個大字！

“魔鬼訓練啊！”向微扯著嗓子大喊到，她可是親眼見證過往屆學生的體能訓練的！初二的時候，她的班級所在教學樓就在操場邊！每天下午放學后，就能見到那些初三的學姐學長們，被拉到操場上訓練！跑步十圈，跳臺階150次，壓腿100次.甚至還有更恐怖的班級，在裝滿水的臉盆里憋氣練習肺活量!

班上的其他陸續吃完飯回來的同學，看到黑板上的字后，又是一陣鬼哭狼嚎！陳妙涵和王子晨是所有看到黑板上的通知后最為淡定的！王子晨出身于軍人世家，也許是家族基因好，小學就代表學校參加過不少市里的少兒田徑比賽！爸爸從小就對自己進行體能訓練，越障、匍匐、單杠什么的他都是練過的!因此學校所謂的體能訓練來說也就是日常的復習罷了！陳妙涵體質從小就不好，但是她有一顆強大的處事不驚的好心臟!她堅信一切都會‘船到橋頭自然直‘！

無論大家如何哀嚎，放學鈴還是一如既往的響了起來!

班主任改穿了一身運動服，踩著跑鞋，笑容燦爛的走上了講臺！

“今天”她看著講臺下這群眼巴巴盯著自己的學生，故意頓了頓說道：“大家加油吧！”“出發！”

“啊?????????”“不要啊！！！”“我要窒息死了。。。”教室里又是一片哀嚎起!

大家推推嚷嚷，打打鬧鬧的按照老師的要求排好了隊形！其他幾個班的學生已經，站好隊形，在做暖身活動了！班主任讓體育委員上前帶大家做準備活動，陳妙涵以前的學校也有進行體能訓練，只是沒有像現在這樣這么正規的做準備動作！她也只好跟著前面的人，饒頭、扭膝、伸展、擴胸!一系列熱身活動做完，大家都有些躍躍欲試的準備開始跑步。突然班主任拿出一張名單，慢悠悠的說道：“點一下名！”剛沒點到幾個人的名字，那些去廁所躲著的同學都匆匆忙忙的跑過來了！趙紅拿著名單，看著那些謊稱肚子疼的孩子笑了！

等到一切準備就緒，班主任講了一些有關訓練的事宜！初步的慢跑就開始了!第一圈，大家都還爭先恐后的跑在前面，但是漸漸地就有一些痛學慢了下來！陳妙涵一直隨著大部分的步伐跑在隊形的中間，她覺得這種情況下只要不落到最后都是不丟臉的!向微是一個活躍分子，一會跑到最前面跟班上的其他人大鬧一番，一會兒又放慢速度到陳妙涵身邊說幾句鼓勵她的話!在向微看來，陳妙涵這種弱不禁風的女子，在瘋狂的訓練下是需要鼓勵才能堅持下去！但當最后她癱軟的倒在操場上，陳妙涵氣不喘的站在自己身邊時，她才明白什么叫做‘貴在堅持！’

王子晨一直跑在男生的后面，雖然他知道如果自己跑起來，班上的任何一個男生都不是自己的對手！但他還是知道，這樣的訓練不是比賽，保持勻速，掌握好呼吸最為重要！幾圈跑下來，那些原本猛沖的同學都紛紛癱軟在地，跑道上就剩下了陳妙涵、王子晨和其余幾個苦命堅持的同學！待十圈跑下來，大部分人都已經累得躺在操場上！趙紅看著這一群東倒西歪的孩子，臉上堆滿了笑容！拿出教務處的通知，走到操場中央大聲喊道：“下一個訓練項目，跳臺階150個！”

“啊?????”“媽呀！！！”一大群學生在操場上痛苦的叫喊著，甚至有些學生裝死、裝暈！但趙紅一律無視，只淡淡的說：“體育也是中考的一部分，那些不想要中考體育分數的同學，明天叫家長到學校來！”這招果然奏效，很多學生一臉痛苦的爬了起來!

第一次的體能訓練就在大家得哀嚎中結束了！訓練完的陳妙涵也已經接近癱軟了，但她還是硬挺了下來!老師宣布放學后，好多同學都是磨磨蹭蹭的休息了半天才漸漸回家去了!向微因為沒有好好分配體力，累得滿臉都是汗水，賴在臺階上說：“今天是再也不要動了！”陳妙涵怎么拉她她也不愿起來！沒辦法最后只好陪著她做了一會兒，給她揉揉腿，又來拉她！最后終于把這個耍性子的大小姐拽起來，弄上了公交車!