這節課，講的比較久。

西宮楓還在繼續講著。

“我希望球技在你們心中的作用降低，先努力提升自己的基礎。當然，我并不是讓你們放棄已經開發出來的球技，而是，你們現在的基礎無法做到很好地彌補球技上的弱點、破綻，如果彌補上了，那么你們的球技還是很強的。

“所以，后面在球技上的心思少一些，繼續訓練基礎，同時，將現有的球技完善一下。如果要是突然有了新球技的想法，可以來找我幫忙完善。

“力量、速度、體力、反應能力、技巧，等等這些，如果想快速提升實力，可以在不會對其他方面造成影響的情況下，選一個主要進攻方向。你們現在差不多都沒有明顯的破綻和短板，所以可以找一個自己的主要進攻方向，但是要記得，各方面都要兼顧一下，避免出現單方面有很大弱點的情況。”

現在的正選們，經過兩個月的極限訓練，加上他們原本的訓練，基礎已經達標，至少超過了國中生正選里面的平均水準。

哪怕是河村隆，他的速度、技巧也有很大的提升了，畢竟，他的力量天賦本就高，只是，無法有效的發揮出來，他的力量很難再提升很多了，所以，西宮楓針對他的訓練是保持對應的前進，兼顧對力量的控制，和對技巧的掌握。

畢竟力量本來就是河村隆的優勢，不可能讓他放棄，要不然，真的廢了。力量至少要保持優勢，這是最基本的。

這里面主要訓練是用球拍顛球，這種隨時可以訓練的方法性價比最高。

而且在給自身增加負重，或者定制特別球拍，或者極限訓練之后，去按照要求，比如只能用球拍上的一部分區域，這些都很考驗精神力和基礎。

其他正選里面，加了一個用球拍框發起和回球，但是也沒要要求做到什么程度，主要看自己的目標了。

所有的極限訓練之后，西宮楓都會給他們增加一些其他的小訓練，主要是考驗觀察力、洞察力、集中力。這些小訓練，有助于幫他們提升一個人的五維中的精神力，這個作用就不需要說了。

后面，西宮楓跟著講一些技巧和經驗，比如預判球的落點，還有隱藏自己的想法。

在原著里面，菊丸英二可是有過因為下一步要跑向那邊，球拍有稍微的傾斜，而導致自己的動作被對面提前預測到而輸了。

所以，西宮楓直接在這里點名和說明那些，連他們自己都沒有發現的弱點。畢竟，這些暴露掉的信息，會直接讓自己失去先手。

再就是針對力量球，和一些強烈的旋轉球的應對方法。

單純的力量球，旋轉的影響不是特別大的話，那么就盡量在底線去接，因為，這種球，經過一次地面的碰撞之后，力量會出現很大的減小。而且，接球的時候，順著球的方向和旋轉的方向去接，會減少對手臂的負擔，還有對力量的要求。

再就是，怎么利用球拍和手腕搭配去化解球上的力量。球、球拍、手這里面是可以利用杠桿原理的。還有網王世界本身所附加的特殊性。

這導致，單純的力量之間的差距，是可以通過技巧彌補的。而且，這種能彌補的差距還很大。

特殊的旋轉球也是如此，怎么去化解旋轉，或者破壞旋轉。

在這里面，西宮楓和他們講了一位高中生---種島修二，他的能力以滅無，能將對手的殺手锏都化為無。

所有的正選聽了都特別驚訝，包括手冢國光，畢竟他的得意技，大部分都在旋轉上，而且，他也不知道，同等實力下，他的旋轉會被化解到什么程度。

西宮楓和他們講了很多的原理，至于他們能做到什么程度，最終還是得看他們自己了。

這一次講的有點多，但是西宮楓也懶得等他們消化，乾貞治那里肯定有筆記的，記不住的，自然知道找誰。

講到現在，西宮楓的喉嚨都快干了，直接讓手冢國光來給大家講一下旋轉的技巧，他自己去喝水休息。

手冢國光講的技巧有，旋轉的效果，比如，旋轉對球的方向影響，球落地之后旋轉的變化，旋轉導致接球時影響握拍。。。

接著講一些，怎么更好地給球附加旋轉，怎么去消除旋轉，怎么附加特殊旋轉。

純粹一個網球旋轉百科，反正如果真的將手冢國光講的這些都消化掉，自己就能打出初級的領域。

感覺差不多之后，西宮楓就讓正選們各自去訓練了，而他自己則去正選活動室里面，弄一些東西，在訓練完之后，要用上的。

畢竟，理論知識再多，到后面還是要落實于自身的實力上。

下一周大家就要開啟挑戰了，他們知道，他們中肯定有一個要去預備正選了，畢竟，乾貞治的表現，讓他們知道，乾貞治現在的實力很恐怖，或許已經有全國級了。

當正選們訓練完之后，西宮楓在活動室給他們放了一個小短片，里面是西宮楓和手冢國光訓練的一小部分，沒有用其什么技巧，純基礎、意識、經驗對拼。

5分鐘的短片，加上之前的講解，直接讓所有的正選震撼了，在那五分鐘里面，他們看到了很多以前看不到的東西，也震撼于，他們兩人的基礎，哪怕是一個簡單的回球，里面涉及到了很多因素和算計，旋轉、落地點、各自的站位，讓他們感覺，拼盡全力，也撐不住幾個來回，畢竟，相比于那里面的表現，感覺自己的回球到處都是破綻。

等了一會兒之后，西宮楓對他們說，”今天你們各自回去的訓練量繼續減少一些，主要是用來消化今天講的。還有，寫一篇剛剛看到的短片的解說，自己的看法也可以，分析也可以，隨便。讓我看一下你們的進步。“

“以后，大概每幾天會有這么一次短片講解，主要是因為你們之前的比賽讓你們的經驗和眼界被限制了，所以，后面我會找一些比賽視頻，提升一下你們的經驗和素養。別吃了沒經驗的虧。“