改善心理健康：太極拳的練習需要專注和冥想，有助于舒緩情緒，提高身體和心靈的平靜狀態(tài)，改善負面情緒，增加積極情緒，提高自我控制和自我調整的能力。長期練習太極拳還可以減輕抑郁癥，改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。

提高免疫力：太極拳的練習可以促進氣血循環(huán)，增強免疫力，預防感冒、過敏等疾病。女性朋友練太極拳還能調養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。

延緩衰老：太極拳的練習可以調節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進身體新陳代...