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比從前更好
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你有拖延癥嗎?你經常失眠嗎?你感到工作永遠也做不完?你時而悲觀消極,覺得人生無望嗎?你想改變現在的生活狀態,擁有成功、高效的生活嗎?面對生活中的種種困難和挑戰,你或許感到精疲力竭,心中也充滿了疑惑與迷茫。習慣研究領域中極具影響力的專家、暢銷書作家格雷琴·魯賓為我們帶來了這部力作。格雷琴認為,成功的關鍵在于習慣。只有養成好習慣,才能夠幫助我們改變自己的行為,從而提升自己,得到幸福健康的生活。事實上,我們40%的日常行為是習慣的結果,并不是我們做出的決策導致了行為本身,而是習慣在潛移默化中影響著我們的行為。因此,一旦養成了好習慣,你就可以不費力地讓你的好行為持續下去,真正讓自己獲得快樂成功的人生。本書為讀者提供了極具實踐性及可行性的方法,它首先要求我們測試自己內在的的性格特征,繼而量身定做,幫助我們找到最適合自己的習慣養成方案,包括不再拖延、及時把握機會、拒絕誘惑、化繁為簡等具體方法,從而摒棄以前的壞習慣,重塑好習慣,循序漸進地消除不良行為,在心態及行動上變得更加積極、主動,擁有健康、高效、富足的生活。