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微運動：最最簡單的塑型健身法
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微運動：最最簡單的塑型健身法

牛國衛 著
更新時間：2019-05-29 16:55:06
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精？瘦？美？誰不想啊，可哪有時間天天去健身房啊？不用擔心，牛國衛教授專為“懶人們”設計了100多種微運動，只需要利用工作間隙，在辦公室就能輕松完成。本書會指導你如何鍛煉和放松，并將健身融入你每天的工作中，以此來強健你的體格。雖然動作不大，卻可以保持肌肉的力量和關節的柔韌性，減掉身上多余的脂肪，對你的形體和顏面也有顯著的效果。長期堅持，還能有效地降低患病的風險，例如高血脂、糖尿病、高血壓、靜脈曲張、慢性鼻炎等。

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品牌：陽光博客
上架時間：2016-06-01 17:31:59
出版社：北京大學出版社
本書數字版權由陽光博客提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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