混圓式納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內煎。提神頂勁精神注，坐腕沉肘勢自然。納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。腹收精氣全提住，勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐，清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯，渾然一息還太虛。二氣循環無先后，演成六個小周天。呵吁呼四吹與嘻，內外相生一念轉。法輪常轉莫休閑，激濁揚清精氣添，漫道進功紅添綠，月臨十五自團圓。

攬雀尾出手含繃似圍墻，雖逢強敵莫慌張。變個圈兒左右化，后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強，順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面，或按或履自思量。卦相乾健首萬物，禁忌上手太剛強。向下常將按勁先，敵雖剛強莫相干。變擠變履從君意，拔背含胸最忌偏。繃按雙推須熟練，全憑腰腿作機關。履來擠去象離坎，剛柔相濟勢不偏。上繃下按隨時變，水火既濟妙難言。陰陽配備最稱神，攬雀尾式推四正。世人練得圈中妙，真能四兩撥千斤。

單鞭勢式單鞭一式最稱雄，左象箭來右似弓。松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變列，或推或按任君使。左顧右盼迎頭打，先擊敵人兩枝花。

提手上（下）勢式遇敵推撲雙合手，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢，聳爾一提建奇功。下式先從左手繃，右掌直插敵襠中。待他左手提防后，左搬右提分外兇。提手原稱上下身，全憑起伏見英雄。氣發足根勁到腕，管叫強敵滿天紅。注：內有五言十四句節刪未錄

白鶴亮翅式兩臂環擊狀若何，閑來無事仿白鶴。自從單鞭稱雄后，顧盼輕靈數著它。步要丁虛勢要蹲，即行引擊快如風。腰輪平轉脊中正，舒展雙翅立雞群。

摟膝拗步式起肩過胯膝外摟，指點掌印蓋當頭。眉間霹靂一聲震，小丑天魔亦罷休。肘外須防敵暗推，連環摟打見施為，任他強硬如山岳，肩頭一掌判雄偽。

手揮琵巴式雙手緊抱一琵巴，折干剪腕用不差。里外圈兒由我化，揮擊專會破擒拿。上打玄關下打陰，中間更似虎掏心，此種機關休泄漏，一朝傷人禍不輕。

進步搬攔捶式先搬后攔無搬攔，先攔后搬無攔搬。這捶加在搬攔內，趁機擊打無后先。相傳共有七搬攔，當中打擊在中腕。左右斜開主脅下，上打咽喉下丹田。步下往來分進退，遲速封閉認機關。輕靈堅硬陰陽濟，尾閭中正不須偏。

如封似閉式如封似閉更出奇，采挒推按四般施。不象它家憑猛力，開弓發箭總相宜。

抱虎歸山式抱虎單來貫耳雙，舉手橫上打太陽。揚鞭左右人難及，雖然圣手亦難防。退身進步膀須橫，摟打左右自相生。雙環護體功防繼。翻身下按敵襠中。丁虛橫掌最為強，抱虎全憑力臂長。推出跟勁君須記，后腿蹬提敵命亡。

肘底看捶式捶居肘下實堪夸，好似葉底下藏花。專向強敵胸脅部，攔腰直打兩不差。敵臂來時順勁抓，執腕反扣落平沙。倘若右手由人執。肘腕相錯破擒拿。搓肘蹲身式有名，夾住敵臂任施行。擒拿是吾圈中妙，爾想逃脫勢不能。

倒攆猴式此式因何號攆猴，輕靈倒步快如流。摟采帶引中盤下，指點掌印蓋當頭。身后有敵襠中按，還須腰腿曲中求。如逢步下鉤盤倒，腳跟倒掛利如鉤。退步掌進勢順羊，蛇行常山別樣靈。打到脅間兼腦后，才顯手段是高明。

斜飛式搭手斜捋腕外飛，陡然而至頦和腮。任他順手來推按，騰采膊前勢不歸。倏的轉向脅間去，擊中期門一樣危。按手若要還搭逝，變作琵巴手再揮。

海底針式直刺鳩尾與中腕，忽下海底勢無偏。倘逢敵手擒拿下，擦敵回撤畫立圓。左手摟按與推托，貼身刺點指如鐵。蓄勢蹲身能聚勁，箭出弦兮針見血。

扇通背式右臂滾提向上托，左掌承勢進前發。丁人弓箭看步下，類似猛虎山棚閘。前勢已伏此勢脈，貼身進步向襠間。全憑脊力掌心柱，只知腰間是等閑。

撇身捶式右腕忽為順手執，回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休松勁，脅下交*是此式。撒身扣疊勢為雄，引進原來更落空。撇身反背一拳去，尚留左掌未前伸。轉身壓腕破擒拿，齊眉一掌風紅花。敵來扣腿兼撲面，移步繃推絆跌他。

卸步搬攔捶式撇身壓腕掌齊眉，敵手忽來圈內推。卸步合腕雙履扣，引敵頭來敬一鎚。卸步原與退不同，專引敵勁向斜傾。搬攔更不分左右，捶后還跟一掌兇。

云手式提掛繃擲滾按推，全憑脊柱圓轉隨。云到敵人雙肘后，銅墻鐵柱一齊推。高探馬式履手撲面濟陰陽，太極拳中此式良。左右連環看手勢，步分順拗稱豪強。搭手高攀龍馬上，平肩正胯勢須藏。進退自然多變著，輕靈神妙世無雙。