這本書內容涉及四個部分：首先講創傷，談創傷后應激障礙的一些知識，看一看面對人生中諸多難以預料的意外和事故，我們可能會有怎樣的反應。再講情緒，我們對于情緒的態度是充滿矛盾的，有些固有觀念讓我們陷入情緒陷阱中，在惡性循環中不能自拔。跳出陷阱，我們或許能看到一個更大的天空。第三部分講生活，心理學要有生產力，它一定得融入生活，我會談一些生活中大家常見的困擾和疑惑。最后講方法，方法其實有兩部分，一部分是生活中我們可以運用的心理學小方法，還有一部分是我們看待心理學和心理學研究的一些態度和方法。除此之外，本書每一篇都是單獨成立的文章，可以讓你從任意一頁翻開都能讀下去。