本書的主題非常簡單：用日常的積極體驗背后隱藏著的能量去改進你的大腦——進而改善你的生活。本書將教會你將各種轉(zhuǎn)瞬即逝的體驗轉(zhuǎn)化成對神經(jīng)網(wǎng)絡的持續(xù)改進。只需每天進行幾次，每次十幾秒鐘，你就能學會如何吸納正能量，而這將自然而然地給你的內(nèi)心帶來更多的喜悅、寧靜和力量。人類為獲得福利、應對變化和取得成功所需的內(nèi)心力量，是基于大腦構(gòu)造而建立起來的——但是為了幫助我們的祖先生存下去，大腦又進化出了一種負面的偏見，使得它能排斥壞的體驗，而迎合好的體驗。要解決這個問題，將內(nèi)心力量構(gòu)建入你的大腦，你將學習哪些體驗能夠滿足你對安全感、滿足感和關(guān)聯(lián)感的基本需求。隨著你的內(nèi)心獲得平和、滿足和關(guān)愛，你將不必刻意追求那些令人愉悅的事情或者糾結(jié)于那些讓你心煩的事情。你將愈加享受到一種無條件、無限制的健康感，而擺脫外部環(huán)境的左右。