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家庭秋季生活小常識（最實用的居家小書）
最新章節(jié)： 第73章 腦血管病防治的個誤區(qū)
秋季我們在飲食上要多吃酸類食物，秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護。在飲食上要“增酸”，以增強肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生也應(yīng)從“養(yǎng)陽”轉(zhuǎn)向“養(yǎng)陰”。涼爽的秋意慢慢來臨。但是健身運動是一年四季都不能停歇的。運動專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進(jìn)行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進(jìn)。
