這是一本實用且有效的個性化學習手冊，借助由“喜歡”“不喜歡”“擅長”“不擅長”組成的自我分析四象限這一工具，讀者可以客觀把握自己的強項和弱項，厘清想要什么、能做什么，最終解鎖適合自己的學習和發展策略，走出迷茫和內耗。書中詳細介紹了運用四象限學習的原理和方法，以及許多易上手的學習技巧，通過“喜不喜歡”“擅不擅長”兩個維度的分析精準診斷偏科根源，結合“讓大腦變聰明的方法”與“持續努力的方法”兩大基石，破解學不會、堅持不住的努力困局，極具實操性和可行性。本書適合有升學考試需求的學生、尋求進階突破的職場人，也適合處于迷茫焦慮期的終身成長者，旨在幫助讀者用科學方法論終結內耗，找到屬于自己的高效成長路徑。