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解壓筆記本

解壓筆記本

(日)有田秀穗 著
更新時間：2023-12-14 17:52:34
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最新章節： 注釋
解壓權威人士有田秀穗傳授減輕壓力的有田方法，只需每日實踐5分鐘，就能明顯感受到自己的變化！本書介紹了從大腦機制出發進行解壓的新技術，介紹了壓力的產生機制以及消除壓力的原理。有田方法是指通過記錄，客觀觀察自己消除壓力中的不足之處，通過修正不良習慣，達到解壓的效果。將自己的心情和感情、運動和飲食記錄在筆記本上的行為，能起到客觀看待自己、抑制不愉快的情緒的作用。記錄不僅能消除壓力，也有減肥、抗老化、育腦的作用。本書中有諸多圖表，幫助讀者理解書中的理論知識，并實踐有田方法。

因版權原因待上架

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譯者：馮陽
上架時間：2023-12-14 17:32:51
出版社：中國科學技術出版社
上海閱文信息技術有限公司已經獲得合法授權，并進行制作發行

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