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• 反侵權盜版聲明 更新時間：2024-01-05 16:30:22
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• 蓮藕 清熱，滋陰，開胃，養血
• 銀耳 滋補生津，潤肺養胃
• 立秋養生八大明星食材
• 立秋常見病飲食指南
• 飲食調養原則：滋陰潤燥，增酸強肝
• 節氣食俗：除秋燥，貼秋膘
• 立秋——調精神，斂肺氣
• 第四章 從立秋到霜降 防燥養肺
• 西瓜 清熱解暑，解煩渴，利小便
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• 玉米 健脾開胃，防癌健腦
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• 大暑——治冬病，防暑熱
• 冬瓜 降血壓，減肥降脂
• 小白菜 解熱除煩，通利腸胃
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• 空心菜 解毒利尿，清熱涼血
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• 小暑常見病飲食指南
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• 飲食調養原則：吃苦嘗酸，解熱祛暑
• 節氣食俗：冬至餃子夏至面
• 夏至——護陽氣，養脾胃
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• 杏 潤肺定喘，生津止渴
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• 刀豆 溫中下氣，益腎補元
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• 帶魚 補五臟，和中開胃
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• 芒種養生八大明星食材
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• 小滿養生八大明星食材
• 小滿常見病飲食指南
• 飲食調養原則：健脾利濕，和胃養陰
• 節氣食俗：吃苦菜，祭車神
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• 蠶豆 健脾益氣，祛濕抗癌
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• 莧菜 清熱解毒，明目利咽
• 草莓 潤肺生津，健脾，消暑
• 苦瓜 清暑解渴，降血壓，降血脂
• 立夏養生八大明星食材
• 立夏常見病飲食指南
• 飲食調養原則：增苦減咸，調養胃氣
• 節氣食俗：吃了立夏羹，麻石踩成坑
• 立夏——養心氣，好心情
• 第三章 從立夏到大暑 祛暑養心
• 黃魚 健脾，益氣，開胃
• 蘑菇 益氣開胃，提高免疫力
• 白豆 蔻散寒燥濕，開胃消食
• 苣菜 生津止渴，化痰止咳
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• 槐花 清熱解毒，涼血潤肺
• 鯧魚 益氣養血，補胃益精
• 蘆筍 補虛，抗癌，減肥
• 谷雨養生八大明星食材
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• 飲食調養原則：健脾養肝，溫補氣血
• 節氣食俗：吃香椿，喝谷雨茶
• 谷雨——雨紛紛，防濕邪
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• 菠蘿 健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴
• 油麥菜 清燥潤肺，化痰止咳
• 馬齒莧 清熱解毒，涼血止血
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• 醋散 瘀解毒，下氣消食
• 韭黃 健胃，保暖，提神
• 青椒 溫中下氣，散寒除濕
• 清明養生八大明星食材
• 清明常見病飲食指南
• 飲食調養原則：降壓減脂，柔肝養肺
• 節氣食俗：吃青團，炸馓子，食螺螄
• 清明——疏肝氣，涵腎水清明
• 豆豉 開胃消食，祛風散寒
• 大蒜 溫中消食，暖脾胃，解毒
• 燕窩 養陰潤燥，益氣補中
• 獼猴桃 清熱，生津
• 香菜 健胃消食，利尿通便
• 淡菜 補肝腎，益精血
• 酸奶 補虛開胃，潤腸通便
• 蒜苗 祛寒，殺毒氣，健脾胃
• 春分養生八大明星食材
• 春分常見病飲食指南
• 飲食調養原則：疏肝健脾，和調陰陽
• 節氣食俗：吃三香，喝春湯
• 春分——調陰陽，保健康
• 山藥 健脾益胃，滋腎益精，潤肺止咳
• 香蕉 潤肺解酒，健脾滑腸
• 黃豆 增強人體免疫，防止血管硬化
• 赤小豆 利濕消腫，清熱退黃，解毒排膿
• 鴨血 滋補養血
• 枇杷 潤肺下氣，止渴
• 雞蛋 補陰益血，除煩安神，補脾和胃
• 馬蘭頭 清熱止血，抗菌消炎
• 驚蟄養生八大明星食材
• 驚蟄常見病飲食指南
• 飲食調養原則：驚蟄順肝，助益脾氣
• 節氣食俗：吃春梨，忙炒豆
• 驚蟄——順肝氣，養脾氣
• 豌豆苗 助消化，益中氣，利小便
• 萵苣 止腹痛，止牙血，通小便
• 茼蒿 健胃消食，潤肺化痰
• 蜂蜜 護膚美容，抗菌消炎，潤腸通便
• 菠菜 補血止血，利五臟，通腸胃
• 鳙魚 疏肝解郁，健脾利胃，補虛勞
• 黃豆芽 清熱明目，補氣養血
• 南瓜 補中益氣，健脾利濕
• 雨水養生八大明星食材
• 雨水常見病飲食指南
• 飲食調養原則：省酸增甘，以養脾氣
• 節氣食俗：品“龍肉”，吃湯圓
• 雨水——養脾胃，調精神
• 蔥 發汗解毒，通陽活血，驅蟲解表
• 鯽魚 和中開胃，健脾利濕
• 花椒 溫中止痛，殺蟲止癢
• 白蘿卜 消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒
• 薺菜 健脾利水，止血解毒，降壓明目
• 香椿 清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目
• 春筍 利九竅，通血脈，化痰涎，消食積
• 韭菜 溫腎補陽，暖胃健脾
• 立春養生八大明星食材
• 立春常見病飲食指南
• 飲食調養原則：立春養肝，百病不沾
• 節氣食俗：咬春迎新食生菜
• 立春——養陽氣，疏肝氣
• 第二章 從立春到谷雨 養陽疏肝
• 冬季六節氣調養
• 秋季六節氣調養
• 夏季六節氣調養
• 春季六節氣調養
• 九大人群二十四節氣食養
• 冬季六節氣調養
• 秋季六節氣調養
• 夏季六節氣調養
• 春季六節氣調養
• 體質的膳食調養
• 各種體質的患病傾向
• 九種體質的特征判別
• 九種體質的節氣食養
• 因時、因地、因人的不同，養生方法有別
• 二十四節氣里的臟腑保養原則
• 為什么要根據節氣的變化進行飲食養生
• 冬季藏腎陽
• 秋季滋潤肺
• 夏季重養心
• 春季養肝脾
• 人體中隱藏著季節的秘密
• 第一章 順應節氣的飲食保養地圖
• 二十四節氣養生歌訣
• 文前插圖
• 前言
• 版權信息
• 封面

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• 前言
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• 二十四節氣養生歌訣
• 第一章 順應節氣的飲食保養地圖
• 人體中隱藏著季節的秘密
• 春季養肝脾
• 夏季重養心
• 秋季滋潤肺
• 冬季藏腎陽
• 為什么要根據節氣的變化進行飲食養生
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• 九種體質的節氣食養
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• 第二章 從立春到谷雨 養陽疏肝
• 立春——養陽氣，疏肝氣
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• 立春常見病飲食指南
• 立春養生八大明星食材
• 韭菜 溫腎補陽，暖胃健脾
• 春筍 利九竅，通血脈，化痰涎，消食積
• 香椿 清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目
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• 白蘿卜 消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒
• 花椒 溫中止痛，殺蟲止癢
• 鯽魚 和中開胃，健脾利濕
• 蔥 發汗解毒，通陽活血，驅蟲解表
• 雨水——養脾胃，調精神
• 節氣食俗：品“龍肉”，吃湯圓
• 飲食調養原則：省酸增甘，以養脾氣
• 雨水常見病飲食指南
• 雨水養生八大明星食材
• 南瓜 補中益氣，健脾利濕
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• 鳙魚 疏肝解郁，健脾利胃，補虛勞
• 菠菜 補血止血，利五臟，通腸胃
• 蜂蜜 護膚美容，抗菌消炎，潤腸通便
• 茼蒿 健胃消食，潤肺化痰
• 萵苣 止腹痛，止牙血，通小便
• 豌豆苗 助消化，益中氣，利小便
• 驚蟄——順肝氣，養脾氣
• 節氣食俗：吃春梨，忙炒豆
• 飲食調養原則：驚蟄順肝，助益脾氣
• 驚蟄常見病飲食指南
• 驚蟄養生八大明星食材
• 馬蘭頭 清熱止血，抗菌消炎
• 雞蛋 補陰益血，除煩安神，補脾和胃
• 枇杷 潤肺下氣，止渴
• 鴨血 滋補養血
• 赤小豆 利濕消腫，清熱退黃，解毒排膿
• 黃豆 增強人體免疫，防止血管硬化
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• 山藥 健脾益胃，滋腎益精，潤肺止咳
• 春分——調陰陽，保健康
• 節氣食俗：吃三香，喝春湯
• 飲食調養原則：疏肝健脾，和調陰陽
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• 春分養生八大明星食材
• 蒜苗 祛寒，殺毒氣，健脾胃
• 酸奶 補虛開胃，潤腸通便
• 淡菜 補肝腎，益精血
• 香菜 健胃消食，利尿通便
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• 燕窩 養陰潤燥，益氣補中
• 大蒜 溫中消食，暖脾胃，解毒
• 豆豉 開胃消食，祛風散寒
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• 青椒 溫中下氣，散寒除濕
• 韭黃 健胃，保暖，提神
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• 豬蹄 補血，通乳
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• 油麥菜 清燥潤肺，化痰止咳
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• 蘆筍 補虛，抗癌，減肥
• 鯧魚 益氣養血，補胃益精
• 槐花 清熱解毒，涼血潤肺
• 雞肝 補肝益腎，止血補血
• 苣菜 生津止渴，化痰止咳
• 白豆 蔻散寒燥濕，開胃消食
• 蘑菇 益氣開胃，提高免疫力
• 黃魚 健脾，益氣，開胃
• 第三章 從立夏到大暑 祛暑養心
• 立夏——養心氣，好心情
• 節氣食俗：吃了立夏羹，麻石踩成坑
• 飲食調養原則：增苦減咸，調養胃氣
• 立夏常見病飲食指南
• 立夏養生八大明星食材
• 苦瓜 清暑解渴，降血壓，降血脂
• 草莓 潤肺生津，健脾，消暑
• 莧菜 清熱解毒，明目利咽
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• 菜花 補腎填精，健腦壯骨
• 蠶豆 健脾益氣，祛濕抗癌
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• 絲瓜 清熱，涼血，化痰
• 綠豆 消暑止渴，清熱解毒
• 櫻桃 防治麻疹，調中益氣，收澀止痛
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• 鮑魚 清熱平肝，滋陰益腎
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• 節氣食俗：煮青梅，掛艾草
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• 魔芋 消腫散結，解毒止痛
• 帶魚 補五臟，和中開胃
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• 飲食調養原則：清淡酸甘，補氣降火
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• 飲食調養原則：收神養心，陰平陽秘
• 秋分常見病飲食指南
• 秋分養生八大明星食材
• 海米 補腎壯陽，養胃化痰
• 桂圓 補心脾，安神志，養氣血
• 白扁豆 健脾化濕，利尿消腫
• 河蟹 清熱解毒，利濕退黃
• 鴨蛋 大補虛勞，滋陰潤肺
• 草菇 清熱，解暑，養陰，生津
• 羅漢果 清熱潤肺，止咳利咽
• 柿子 潤肺生津，清熱止血
• 寒露——防燥邪，暖肺脾
• 節氣食俗：吃花糕，飲菊花酒
• 飲食調養原則：養陰防燥，潤肺益胃
• 寒露常見病飲食指南
• 寒露養生八大明星食材
• 枸杞子 養肝，滋腎，潤肺
• 豬肝 補肝，明目，養血
• 菱角 清熱除煩，益氣健脾
• 平菇 追風散寒，舒筋活絡
• 紅薯 補虛乏，益氣力，健脾胃，滋腎陰
• 蝦 補腎，壯陽，通乳
• 鯉魚 補脾健胃，利水消腫，通乳
• 榛子 補脾胃，益氣力，明目健行
• 霜降——固腎氣，補肺氣
• 節氣食俗：霜降吃丁柿，不會流鼻涕
• 飲食調養原則：健脾養陰，固腎補肺
• 霜降常見病飲食指南
• 霜降養生八大明星食材
• 洋蔥 理氣和胃，發散風寒
• 葵花子 滋陰，健脾潤腸，祛熱毒
• 紫薯 防癌抗癌，補血，抗衰老
• 花生 悅脾開胃，潤肺化痰，補血益氣
• 鰱魚 健脾補氣，溫中暖胃，散寒
• 鯰魚 滋陰養血，補中氣，開胃，利尿
• 石榴 生津止渴，收斂固澀
• 芡實 補中益氣，益腎固精
• 第五章 從立冬到大寒 滋補養腎
• 立冬——斂陰氣，護陽氣
• 節氣食俗：立冬吃蔗沒病痛
• 飲食調養原則：養腎強體，補益陰血
• 立冬常見病飲食指南
• 立冬養生八大明星食材
• 油菜 清熱，潤燥，消腫，和血
• 松子仁 潤燥，養血，祛風
• 豆漿 滋陰潤燥，祛寒暖胃
• 海帶 消炎，平喘，散結利水，減脂降壓
• 羊肉 補虛勞，助元陽，益精血
• 羊腎 補腎氣，益精髓
• 豆腐 補中益氣，清熱潤燥，生津止渴
• 黑米 滋陰補腎，益氣活血
• 小雪——養神氣，防冬火
• 節氣食俗：腌蘿卜，吃糍粑，曬魚干
• 飲食調養原則：清火降氣，滋陰補腎
• 小雪常見病飲食指南
• 小雪養生八大明星食材
• 黑木耳 益氣，養胃，補血，止血
• 山楂 開胃消食，化滯消積，活血化瘀
• 核桃 補腎，養血，潤肺，通便
• 腰果 降壓，養顏，延年益壽
• 雞肉 溫中益氣，益五臟，補虛損
• 干貝 滋陰，補腎，調中，下氣
• 白果 斂肺定喘，止帶縮尿
• 猴頭菇 健胃，補虛，抗癌
• 大雪——防寒氣，補氣血
• 節氣食俗：碌碡頂了門，光喝紅黏粥
• 飲食調養原則：溫補助陽，補腎壯骨
• 大雪常見病飲食指南
• 大雪養生八大明星食材
• 冬筍 清熱化痰，利水消腫，潤腸通便
• 蘋果 健胃，消積，止汗
• 魷魚 滋陰養血
• 豬腰 補腎壯腰
• 香菇 補氣血，補肝腎，抗癌
• 芋頭 軟堅散結，益胃健脾
• 兔肉 滋陰潤燥，補中益氣
• 驢肉 補益氣血，除煩安神
• 冬至——護陽氣，養精氣
• 節氣食俗：家家搗米做湯圓
• 飲食調養原則：減咸增苦，養精護陽
• 冬至常見病飲食指南
• 冬至養生八大明星食材
• 胡蘿卜 健脾，養肝，助消化
• 無花果 潤肺止咳，清熱潤腸
• 圓白菜 養胃，壯筋骨
• 生姜 發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳
• 檸檬 化痰止咳，生津健脾
• 青魚 益氣化濕，和中養胃
• 百合 清火，潤肺，安神
• 牛肉 健脾益腎，補氣養血，強健筋骨
• 小寒——御寒氣，補腎氣
• 節氣食俗：到小寒，煮菜飯
• 飲食調養原則：養腎防寒，補氣潤燥
• 小寒常見病飲食指南
• 小寒養生八大明星食材
• 大白菜 解熱除煩，通利腸胃
• 茴香 開胃進食，理氣散寒
• 杏仁 止咳平喘，潤腸通便
• 海參 補腎益精，養血潤燥
• 栗子 益氣健脾，補腎強筋，活血消腫
• 糯米 溫暖脾胃，補中益氣
• 金針菇 補肝，益腸胃
• 鱒魚 暖胃和中，止瀉
• 大寒——御風寒，防燥邪
• 節氣食俗：吃罷八寶飯，就把年貨辦
• 飲食調養原則：健脾暖胃，滋陰補腎
• 大寒常見病飲食指南
• 大寒養生八大明星食材
• 土豆 補氣，健脾
• 鵪鶉 補中益氣，清利濕熱
• 紅茶 養胃護胃，舒張血管
• 紫菜 補腎養心，化痰軟堅
• 四季豆 調和臟腑，安養精神
• 大棗 補中益氣，養血生津
• 鴿肉 益氣補血，補肝壯腎
• 狗肉 補中益氣，溫腎助陽
• 反侵權盜版聲明 更新時間：2024-01-05 16:30:22