這本書基于心理學、神經生物學、醫學和計算機科學前沿的研究成果，扭轉了我們對正常遺忘的看法，并提出一種新觀點：記憶衰退并不總是像我們認為的那樣有害，相反，一定程度的遺忘對我們的大腦發揮極佳功能和人際關系發揮良好作用至關重要，正常的非病理性遺忘不是障礙，而是一種適應機制。目前這種觀點得到了相關領域專家的支持：衰老或正常遺忘實際上對我們的身心健康至關重要。能與記憶達成平衡的遺忘是塑造認知的必要條件，它讓我們能夠靈活適應不斷變化的環境，從大量零散的存儲信息中提取抽象概念，避免“只見樹木，不見森林”。遺忘也是保持情感健康的必要條件，讓我們能夠放下怨恨情緒，對神經性恐懼和創傷性經歷釋懷。記憶過載或無法遺忘都會讓我們深陷痛苦。遺忘還是心理健康和創造力的關鍵要素，它能減輕頭腦的負荷，為意想不到的靈感做好準備。沒有遺忘，創造力和幻想將被禁錮在記憶的泥沼中無法騰飛。