任教于美國加州大學(xué)洛杉磯分校臨床精神學(xué)系的朱迪斯·歐洛芙博士基于多年的深入研究和臨床實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)有一類“高敏感人群”——這類人對(duì)他人的感受和情緒有著相當(dāng)高的敏感度和辨識(shí)力，能夠?qū)λ丝焖佼a(chǎn)生深度共情，并且能夠迅速將自己置于他人的心理狀態(tài)之中，去理解并分析對(duì)方的內(nèi)在狀態(tài)。歐洛芙博士認(rèn)為，高敏感人群擁有很強(qiáng)的共情力，但是，他們敏感善良的性格特質(zhì)也導(dǎo)致他們?nèi)菀走^度付出、受到傷害，從而降低幸福指數(shù)。在這本新書中，歐洛芙博士通過365天自我關(guān)懷練習(xí)的形式，為高敏感人群提供了詳細(xì)可靠的自我關(guān)懷工具，告訴他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)壓力，如何在壓力出現(xiàn)之前就及時(shí)進(jìn)行預(yù)判，保持良好的心態(tài)，充分關(guān)愛自己。本書提供的自我關(guān)懷技巧對(duì)每一個(gè)高敏感人士來說都是“救命稻草”：定期的自我關(guān)懷能夠有效幫助高敏感人群享受自己非凡的敏感天賦，通過信賴直覺、劃清界限以及保持內(nèi)在能量，保持身心平衡和完整，同時(shí)用開放的心靈、直覺與自然界和他人進(jìn)行更深入、更親密的聯(lián)結(jié)，從而擁有和諧健康的生活。