睡眠，占據了人生三分之一的時間，它與每個人都息息相關。本書作者阿里安娜·赫芬頓作為全球女性創業者的典范、美國新媒體女王、《赫芬頓郵報》的創始人，也曾是一個不折不扣的“工作狂”，她給自己定位為“不需要睡眠的高成就者”。一次，她因為過度疲勞和睡眠不足導致昏厥，不慎將頭撞到桌角，造成眼角撕裂、顴骨骨折。于是她開始反省，并決定盡快調整這種不健康的生活方式——她減少了工作時長，每天保證八個小時睡眠，定期健身，刻意遠離手機等電子設備，堅持留出固定時間專注于自己的內心、陪伴家人。結果是，她收獲了更有效率、更有滿足感的生活。在書中，赫芬頓基于有關睡眠的科學研究，對睡眠進行了深入扎實的分析，詳細闡述了睡眠的文化、歷史，揭示了睡眠的重要性，以及睡眠不足與睡眠障礙如何影響到我們的健康（如體重增加、糖尿病、心臟病、癌癥、阿爾茨海默氏癥等）和生活。同時，她也提出了深具可行性的方法，告訴我們如何掌控睡眠、如何利用科技手段養成更科學的睡眠習慣，擁有更健康的生活。