“你容易放棄嗎？”“你經常懷疑自己嗎？”“你認為自己不值得被愛嗎？”“即使你沒有做錯什么，你也會過度道歉嗎？”“你是否因為害怕失敗而不敢冒險？”“你的內心聲音是否告訴你：“我不夠好，我做不到？”“你習慣于以負面的角度來看待事情嗎？”“如果一件事情沒有十足的把握，你便認為沒必要行動嗎？每個人都有自己想做的事情，想實現的夢想，想要表現的自我，然而缺乏自信的人往往傾向進行負面思考，并且因為過度懼怕失敗、自我懷疑而怯于嘗試，最后這些夢想便只能擱淺。然而自信是一種可以培養的能力。在本書中，心理學博士芭芭拉·馬克韋與知名作家希麗亞·安佩爾傾情聯合，通過科學、理性的分析，運用包括認知行為療法、暴露療法正念思維訓練法等各種方法，幫助缺乏自信的人們調整思維方式，并以強大的共情能力，療愈他們的受傷的心靈，幫助他們逐步建立內在的自信，克服自我懷疑與過度焦慮，活出坦然、平靜的真我人生。