本套書包括《這本書能讓你睡得好》、《四型生理時鐘》、《睡眠正能量》這三本圖書，從睡眠改善指南、生理專屬的黃金時間表及解讀黑夜三個角度全方位的為你打造高質量睡眠，喚醒你的睡眠革命。《這本書能讓你睡得好》的作者肖恩?史蒂文森在20歲被診斷患有退化性骨病，但通過優化睡眠和加強營養，不僅治好了自己的身體，還達成了看似不可能的健身和人生目標。他分享了獲得優質睡眠和健康狀態的方法，介紹14天睡眠改造計劃，幫助你減掉脂肪，預防疾病，保持活力，提高身體和心靈的幾乎所有功能。《四型生理時鐘》書中分享了時間生物學的突破性研究成果和布勞斯博士獨創的四型生理時鐘分類法。根據他的權威生理時鐘類型測試，你可以測出自己屬于哪一型：海豚型、獅子型、熊型，還是狼型；并找到最適合你的一日黃金時間表，確定工作、性愛、運動、頭腦風暴、和孩子談話、睡覺等活動的最佳時間。書中有各種吸引人的科學事實和簡單易行的生活建議。善用生理時鐘的力量，你可以輕松獲得美滿的關系、健康的身體、理想的事業。《睡眠正能量》介紹了數十個案例和步驟，一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書，你能了解睡眠的能量，學會如何成為超級睡眠者，擁有想睡就睡的能力，從而讓夜晚成為你白天的堅強后盾！當睡眠的能量被引爆時，你將告別焦慮、失眠、筋疲力盡的人生！