跑步，既是傳統的運動，又是當代生活方式和態度的一種新型表達。作者松浦彌太郎，一個非常懂生活且極具品位的日本大叔，用這本書告訴你，堅持跑步九年，無論去到哪里，都不會感到害怕。在什么情況下開始決定跑步、如何正確地跑步、怎樣堅持并享受跑步……通過這本書感受到跑步并不只是單純的運動，也可以調整大腦的狀態。透過跑步可以找到生活方式的全新價值觀。書中同時收錄了他與「澀谷電臺」的制作部長——西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄，暢談跑步帶給個人的自由。松浦彌太郎說：“借由跑步的各種準備，你會發現很多生活中重要的事，本來看不清楚的東西也會變得清晰。只要努力鍛煉強健的體魄，無論幾歲都能持續挑戰新事物。”