人這一輩子，無論多么不情愿，壞事時有發(fā)生。不快樂的童年陰影、親人伴侶的情緒勒索、工作的壓力、失去所愛、面對疾病和死亡……誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？其實，只有自己能夠幫助自己，培養(yǎng)復(fù)原力是關(guān)鍵。復(fù)原力，是我們面對逆境挫折時的一種重要能力：我們可以改變回應(yīng)壞事的方式。心理學(xué)家里克·漢森博士在40余年的臨床工作和教學(xué)經(jīng)驗中，發(fā)現(xiàn)人的大腦一輩子都會持續(xù)學(xué)習(xí)與改變。他把腦科學(xué)、積極心理學(xué)與正念冥想結(jié)合，提煉出收獲幸福人生的12種實用工具，從厚植內(nèi)心資源開始，強化安全感、滿足感與連結(jié)感，引導(dǎo)讀者建立心理韌性。本書將告訴你，如何：在狀況百出的現(xiàn)實中保持沉著冷靜，從容應(yīng)對。從猝不及防的人生變故中迅速恢復(fù)，重新出發(fā)。不被逆境打壓，不因外界的質(zhì)疑而懷疑和否定自我。在變化不斷的生活里始終保持穩(wěn)定與平和，關(guān)懷自己，也施之于人。