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豹式健身
最新章節(jié)： 聲明
《豹式健身》這本書的內(nèi)容極為豐富，令你感覺勢不可擋，目不暇接。但歸根到底，作者只是在教你如何正確地“動”。中線的穩(wěn)定、一個關(guān)節(jié)準(zhǔn)則、扭矩法則等動作原則指導(dǎo)你在任何情況下都能安全有效地運動；三個動作等級幫助你理解動作的復(fù)雜度和容易犯錯的點，逐步提高訓(xùn)練的難度；活動性練習(xí)從頭到腳改善你的活動性，使關(guān)節(jié)、肌肉和筋膜保持最好狀態(tài)，從而使你避免傷痛。
