我們都渴望生活在愛中。我們希望自己擁有愛，能夠給予別人愛，而且能夠得到他人的愛，在認可與肯定中幸福地生活。知名積極心理學家芭芭拉?弗雷德里克森數十年來一直致力于積極情緒方面的研究，她發現，積極情緒（包括喜悅、快樂、感激等）在一天之中會短暫出現，但它們的力量是巨大的，能夠激發出強有力的正能量。基于此，作者提煉出有關人類至關重要的情感——“愛”的前沿理論，幫助我們從全新的角度理解什么是愛，以及如何運用愛的力量。芭芭拉博士認為，愛關乎我們的身心健康，愛也是讓我們與他人產生情感共鳴的鑰匙。首先，我們需要剝離一些錯誤的觀念，比如，“愛是獨自占有的、愛是永恒的、愛是無條件的”——這些深植于人們腦海中的觀念大都只是美好的愿望。實際上，愛觸及的范圍遠比我們想像的范圍要廣，愛有時效性，也不是無條件的，更不是恒久不變的。愛是人與人之間產生的微小情感聯結與積極共鳴；愛包括愛情、親情、友情，還包括愛自己、愛他人、愛所有人。芭芭拉博士進一步指出，愛雖然是人類與生俱來的情感，但我們也可以通過后天的練習有意識地提升愛的能力。同時，她介紹了多種愛的練習法，幫助我們加深對愛的認知，提升愛自己、愛他人乃至愛所有人的能力，從而更好地改進自己的健康狀況、人際關系，擁有更美好、更幸福的生活。