本書從《黃帝內(nèi)經(jīng)》出發(fā)，從各個方面教給人們養(yǎng)生的方法。全書分為兩篇，上篇以《黃帝內(nèi)經(jīng)》的學術(shù)思想為主旨，適當引用古代醫(yī)家及養(yǎng)生家的學術(shù)觀點為佐證，從養(yǎng)生理論及方法等方面進行了較為全面的闡述；下篇從衣、食、住、行等角度結(jié)合當今社會人群現(xiàn)狀分別進行講解，力求通俗易懂，使讀者能夠尊重現(xiàn)實，借鑒古訓，掌握方法，達到保健養(yǎng)生之目的。作者簡介高利，男，1952年出生，中共黨員，1975年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學醫(yī)療系，1988年結(jié)業(yè)于北京聯(lián)合大學中醫(yī)藥學院，現(xiàn)就職于首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院，任神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，中西醫(yī)結(jié)合病區(qū)主任。