日常生活中，人們常把瑜伽練習(xí)作為放松身心、重塑身體曲線的重要方法，去忽略了瑜伽對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生的積極影響。《運(yùn)動(dòng)瑜伽》首先介紹了通過瑜伽體式練習(xí)，運(yùn)動(dòng)者可實(shí)現(xiàn)放松緊張肌肉、促進(jìn)肌肉恢復(fù)、提高專注力、強(qiáng)化肌肉功能和力量等目標(biāo)，從而有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升和預(yù)防損傷。接著，《運(yùn)動(dòng)瑜伽》以分步驟圖解的形式，對(duì)髖部、腿部、核心區(qū)、上肢等不同身體部位的針對(duì)性瑜伽體式的執(zhí)行步驟、目標(biāo)肌肉、變式及安全體式進(jìn)行了講解。此外，《運(yùn)動(dòng)瑜伽》以針對(duì)10個(gè)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和常見損傷分析為基礎(chǔ)，提供了各個(gè)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)對(duì)應(yīng)的瑜伽體式訓(xùn)練建議。不論是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、體能教練及健身教練，還是廣大運(yùn)動(dòng)及健身愛好者，都能從《運(yùn)動(dòng)瑜伽》中獲益。