本書是一本兼具科學性、專業性、實踐性的跑步書籍，由著名體育團隊——北京醫師跑團的專業醫生撰寫，他們的學位均為碩士、博士和博士后，來自北京協和、陸軍總醫院、空軍總醫院、北京大學第一醫院等三甲醫院。他們不僅具有資深的專業背景，本身更是跑友，有馬拉松跑步經驗，更有對賽事中跑者豐富的救治經驗。書中詳細講述了不同體質的人應該怎樣跑步、怎樣評估身體認知自己、跑步熱身、制定跑步計劃、優質跑姿訓練、身體不適的信號、運動損傷預防與身體復健，馬拉松、越野和鐵人三項的選擇，跑步常見損傷及防治等內容?？梢哉f，這本書是馬拉松的金牌教程，也是北京醫師跑團給你權威、專業的運動建議，是他們為中國跑者量身打造的第一本跑步書。