無器械健身訓練全書2：肌肉訓練圖譜

(美) 布雷特·康特拉斯著

更新時間：2019-05-13 14:37:11

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本書是一本肌肉力量訓練的完全圖譜，書中全面介紹了以無器械方式進行力量健身訓練的動作和方法。全書按照訓練不同的身體部位劃分章節，涵蓋了手臂、頸肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身綜合訓練，共計80余個無器械訓練動作，針對不同部位的肌肉進行力量訓練。全書以肌肉解剖圖譜的形式生動直觀地展現出了每個動作訓練的分別是哪部分肌肉，可使讀者有的放矢，更有針對性地進行局部或是全身肌肉的力量訓練。本書適合廣大的健身愛好者，尤其是無器械力量健身愛好者閱讀。

因版權原因待上架

品牌：人郵圖書

上架時間：2019-05-13 14:29:46

出版社：人民郵電出版社有限公司

本書數字版權由人郵圖書提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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