聽力訓練是英語學習最重要的組成部分。加強聽力訓練除了可以幫助學習者練習說英語的本領外，還能改進發音語調，擴大知識面，加深對所學知識的印象，進而鍛煉英語思維能力。本書以編者獨創的“無憂聽寫法”為核心，通過“聽寫”這一積極的、創造性的方法，幫助聽者提高篇章理解及分析能力、綜合聽和寫的能力，從而提高聽者的英語總體水平。本書專為具有一定基礎的中級英語學習者編寫，全書分為四大部分，一共設計了52周的訓練內容，要求學習者每周自學5天，每天完成一課。書中的內容以“星期”來命名。這樣就方便學習者從使用本書一開始就制定一個為期一年的聽力學習計劃。聽力學習的過程，同時也是一個聽覺享受的過程。連續堅持365天，聽力提升，指日可待。