滿載的工作壓力，無(wú)窮無(wú)盡的家庭瑣事，繁復(fù)的社交關(guān)系，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標(biāo)簽規(guī)訓(xùn)……現(xiàn)代女性的生活看似充實(shí)，其實(shí)塞滿了瑣碎、空虛與疲憊。當(dāng)時(shí)間與精力被切割成無(wú)數(shù)碎片，我們很難專(zhuān)注自我、享受當(dāng)下。美國(guó)“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專(zhuān)家——伊馮娜·塔利，結(jié)合多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)及眾多客戶案例，定制了一系列專(zhuān)門(mén)解決“超負(fù)荷女性”困境的實(shí)用方案。跟隨本書(shū)“重置思維”的練習(xí)，女性將學(xué)會(huì)排除外界紛擾，專(zhuān)注真正實(shí)用的東西，從而精簡(jiǎn)人生、告別忙碌。同時(shí)，書(shū)中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，最終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方向盤(pán)。