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強大內心的自我對話吧
強大內心的自我對話吧
書中引用了大量研究（包括作者自己的實驗），但語言生動、案例豐富，如勒布朗·詹姆斯、馬丁·路德·金、奧普拉等人的內心對話方式，使書既有深度又具親和力。
書中提出多種調節內心對話的方法，如：
心理距離法（用“你”或名字跟自己說話）
時間跳躍法（想象五年后的自己）
空間干預法（整理環境，清理雜亂思維）
社交導航法（找對人傾訴，而非發泄）