【別在當下制造更多的痛苦】
沒有人能夠完全擺脫痛苦和悲哀。難道我們不應該學會與痛苦共存，而不是去擺脫痛苦嗎？
人類的很大一部分痛苦是沒有必要的。只要讓未被覺察的思維控制著你的生活，痛苦就會自然而然地產生。
通常，當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在；從情緒的層面來說，它又以負面情緒的形式顯現。痛苦的程度取決于你對當下的抗拒程度以及對思維的認同程度。思維通常否認當下，并試圖逃離當下。換句話說，你越是認同自己的思維，你就越感到痛苦。或者可以這樣說：你越是接受當下，你受的苦就越少，也越能從小我思維中解脫出來。
當下的力量（珍藏版）吧
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對于內心敏感，思慮又比較多的人來說，保持自己內心的寧靜當真是一件任重而又道遠的事。
好像越是你在乎的東西，就越是容易掉進斤斤計較、患得患失的怪圈里，從而白白的把力氣都浪費在和自己的內心做斗爭上了。
過去和未來就像是兩個無法擺脫的泥潭，過去的錯失和遺憾讓人后悔，擔心未來無法如自己所愿讓人焦慮，我們因此深陷其中無法自拔。
思考這么多又有何意義呢，我們要處理和面對的不過僅僅是當下這一刻罷了，我們已經不能回到過去去改變，也不能篤定未來的樣子，做好當下這一刻，已經足夠了。
沒有人能夠完全擺脫痛苦和悲哀。難道我們不應該學會與痛苦共存，而不是去擺脫痛苦嗎？
人類的很大一部分痛苦是沒有必要的。只要讓未被覺察的思維控制著你的生活，痛苦就會自然而然地產生。
通常，當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在；從情緒的層面來說，它又以負面情緒的形式顯現。痛苦的程度取決于你對當下的抗拒程度以及對思維的認同程度。思維通常否認當下，并試圖逃離當下。換句話說，你越是認同自己的思維，你就越感到痛苦。或者可以這樣說：你越是接受當下，你受的苦就越少，也越能從小我思維中解脫出來。