官术网_书友最值得收藏!

The Magical Power
2017-05-01 23:50:13
運動醫學醫生教我的,很有效
脖子僵硬時,身體站立雙腳併攏,雙手拉直握按膝蓋,這時身體自然就會微微頃垂,然後頭頸部向左後儘可能的慢慢延伸到底,再慢慢轉回來向右後方同樣延伸。
若很痛,來回一次休息一下再做。連續三次。
若能忍受,來回三次後再休息。休息時,可以鼻子左右各畫小圓圈10圈舒緩。然後再做,會發覺一次比一次鬆軟喔!
暫無回復,趕快搶沙發吧

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 托克托县| 九龙城区| 天气| 同江市| 阿勒泰市| 明溪县| 会理县| 湟源县| 平谷区| 凌源市| 合肥市| 元谋县| 永登县| 临夏市| 门源| 伊吾县| 蒙自县| 正宁县| 彩票| 靖州| 吴堡县| 仁寿县| 巢湖市| 锡林浩特市| 吉首市| 大庆市| 铜山县| 板桥市| 浦县| 沽源县| 改则县| 宜宾县| 建湖县| 垫江县| 维西| 德清县| 城步| 禹州市| 宣武区| 抚远县| 澄城县|