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我一個社會最底層的幸運兒，很榮幸在磨難中沒有走向墮落并且看到了這本書。我沒什么文化，看不出寫作的技巧好壞，我只知道這本書很有可讀的意義，不要求全部理解讀懂，就大概知道了解一下就已經對我有很大幫助了。最后建議大家看后記得分享此書。真的很不錯

感覺在重復一大堆沒用案例，當然有些內容也確實有用！就是太多沒有用的內容感覺在碼字一樣，對本書就也沒有太多的好感了。

整套里面，對于人的管理，自我控制，有效的解決與他人的溝通，多少含有經濟的成分，不過不太明顯，從無意識到有意識，一概而括，同時聯想到對于專業系統知識學習的必不可少，最后是實踐的一本薄薄的書。用在親子，婚戀，工作等，實踐起來確實也比較有效。目前還差兩本就讀完了，對于這些也是根據每個人的理解叭，學到就好，落到實踐更棒一些！

人腦海馬體的功能是負責記憶事實，杏仁核的功能是負責記憶情緒。

海馬體讓你認出表姐的臉，而杏仁核則會提醒你是否喜歡她。

大腦有兩個記憶系統，一個用來記憶普通的事實，另一個用來記憶刻有情緒印記的事實。

●智商高，情商也高的人，春風得意。智商不高，情商高的人，貴人相助。智商高，情商不高的人，懷才不遇。智商不高，情商也不高的人，一事無成。
●情商概括為以下五個方面的能力：（1）認識自身情緒的能力；（2）妥善管理情緒的能力；（3）自我激勵的能力；（4）認識他人情緒的能力；（5）管理人際關系的能力。
●任何人都會生氣——這很簡單。但選擇正確的對象，把握正確的程度，在正確的時間，出于正確的目的，通過正確的方式生氣——這卻不簡單。
● 理性和感性對心理的主導比例是一個平穩的梯度，理性和感性就如同一個蹺蹺板，可以在感性和理性之間找到平衡。傳統范式認為理性應當超脫于感性的約束，新范式則要求我們使頭腦和心靈保持和諧。
●對待困境的兩種注意力立場：把自己置身事中和置身事外。置身事中增強了情緒反應，置身事外弱化了情緒反應。
○管理情緒的目的是實現平衡，節制，不做激情的奴隸。沒有激情的人如同荒漠，而情緒失控又是病態。關鍵是減少負面情緒，增加幸福情緒，而不是只維持一種。
●“生氣總是有理由的，但很少是出于正當理由。”
●擺脫輕度抑郁的途徑：有氧運動；享受感官愉悅；取得小小的勝利或者簡單的成功；換個角度看待問題，又稱“認知再造”，改變態度；幫助有需要的人；祈禱。
●批評別人的藝術：具體，提供解決辦法，當面表達，保持敏感。
接受批評的藝術：把批評當做建議，不要自我保護，把批評當做機會。
● 避免沖突的辦法：要溝通，不要隨意猜測，不要急于下結論。以自信的態度做事，主動傾聽，直率地表達感受，但是不能上升為攻擊。