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有很多啟發性觀點。明白自己很多不良習慣是因為在應對不適時形成的，如果在應對不適時能堅持好習慣，那么自己將會更優秀。當今，我們已經告別生存危險，但我們的大腦邊緣系統形成于遠古時期，會條件反射的把我們生活中的各種小焦慮當做重大威脅而過渡反應，因此我們要意識到這一點，把不適感與其他感覺綜合起來，弱化焦慮但不消除焦慮，即所謂雙重感知！還有一個有趣的觀點如把自己面臨的內心的痛苦當成一個boss，而自己是游戲的主角，在與boss做斗爭過程中會讓自己變強！這樣一想，想正面與迎戰內心痛苦的心就回積極起來，甚至有點興奮！當今，大部分戰斗歸根結底是心戰，若你的心是一個強戰力的游戲角色，那你現實生活中應對大小事物自然游刃有余！所謂內圣外王！