官术网_书友最值得收藏!

國際象棋殺法題庫：高級一步殺1000題

國際象棋殺法題庫：高級一步殺1000題

國際象棋殺法題庫針對一千道國際象棋高級一步殺習題，將其分為經典殺法篇、戰術技巧篇和綜合練習篇，其中經典殺法篇為底線悶殺法、阿斯塔納殺法、貼面殺法、三角殺法、燕尾殺法提供了三百道習題，戰術技巧篇為牽制戰術、閃將戰術、斜線戰術、堵塞戰術和X射線戰術提供了350道習題，綜合練習篇提供了難度逐漸進階的350道習題。

王玥 李超編著 ·棋牌 ·1.7萬字

聶衛平圍棋習題精解：布局專項訓練（從入門到5級）
會員

聶衛平圍棋習題精解：布局專項訓練（從入門到5級）

《聶衛平圍棋習題精解：布局專項訓練（從入門到5級）》是為圍棋水平在入門到5級的棋友專門編寫的布局專項習題集。全書共提供了432道習題及其答案，覆蓋了圍空基礎、角部基本行棋、邊的基本行棋、棋的好形與壞形、分投與打入、打譜學布局六大知識板塊，且習題類型靈活多變，考察點深入到位。此外，在開始進行習題練習前，《聶衛平圍棋習題精解：布局專項訓練（從入門到5級）》會對即將運用的知識點做簡單的回顧并提供相關例題，以幫助棋友進一步鞏固學習基礎，提高練習效率。

聶衛平 ·棋牌 ·1.7萬字

抗疫健身操
免費

抗疫健身操

本操集太極拳、拳擊、瑜伽、搏擊、禪道、體操、韻律操、深呼吸等東西方多種體育項目的元素和精華于一體，能夠使身體各個關節和部位得到強化訓練。通過心率、呼吸的搭配，將人體各個關節和部位調動起來，既能鍛煉有氧和力量體適能，也能提升身體的協調和柔韌性。10分鐘的練習能夠使身體的各個關節和部位得到強化訓練，高強度的節奏和舒緩的東方養生放松體系一張一弛，陰陽協調。既鍛煉了人的有氧和力量能力，又提升了人的“正氣”（也即現代醫學所講的免疫力），從而達到身心統一。本套操分為四個部分，包括：熱身、動態拉伸、高強度間歇訓練（HIIT）和放松（含靜態拉伸）。短短10分鐘的訓練就可以達到60分鐘有氧和無氧交叉訓練的良好效果，激活你的免疫力！

朱為模 ·休閑運動 ·1.7萬字

聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從10級到5級）
會員

聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從10級到5級）

本書是為圍棋水平在10級到5級的棋友專門編寫的死活專項習題集。全書共提供了672道習題及其答案，內容覆蓋了10種活棋技巧和8種殺棋技巧，且習題類型靈活多變，考察深入到位。此外，在開始進行習題練習前，書中會對即將運用的知識點做出簡單回顧并提供相關例題，以幫助棋友進一步鞏固學習基礎，提高練習效率。

聶衛平 ·棋牌 ·1.7萬字

小小數獨游戲書（共6冊）
會員

小小數獨游戲書（共6冊）

本書包括6冊，適合數獨小白逐步入門并提高數獨能力，其中第yi冊是四六宮標準數獨，第2冊到第4冊是不同難度的九宮標準數獨，第5冊是四六宮變形數獨，第6冊是八九宮變形數獨。每冊數獨都有相關題目的解題分解步驟或解題說明，仔細閱讀能幫助讀者掌握解題技巧。數獨的樂趣不僅在于更快、更準確地破解題目，更體現在刷題過程中的思考和推理。本書共包含600道數獨，共分為4個難度，為了增加做題的趣味性，我們用攻擊性不同的腕龍、三角龍、食肉牛龍和霸王龍裝飾盤面。自然，簡單的題目我們用腕龍做配圖，而需要你費一番氣力才能解出來的題目就要用到霸王龍。你可以循序漸進地刷題，也可以隨性而至進行挑戰。做完第一題，你一定會迫不及待地做第二題、第三題……直到最后一道數獨。現在就開始你的數獨之旅吧！

張齊天 ·休閑運動 ·1.7萬字

看圖學自由搏擊（全彩圖解版）
會員

看圖學自由搏擊（全彩圖解版）

《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》對自由搏擊的發展歷史、服裝要求和練習器材等基礎知識進行了介紹。此外，《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》采用真人示范、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法、接腿技術和防守技術等基本技術，以及進攻及防守組合技術進行了講解。不論是期望快速入門的零基礎自由搏擊學習者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》中受益。

練喻軒 謝雷 ·武術 ·1.6萬字

引體向上學練測一本通

引體向上學練測一本通

引體向上測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力，有效提高測試成績。本書針對引體向上測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術訓練方法，并提供了為期6周的日常提升訓練方案，以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求，參考或直接使用《引體向上學練測一本通》內容進行指導。

王雄 朱昌宇主編 ·體育理論 ·1.6萬字

呂紫劍專輯：武當太乙火龍掌、武當太乙八卦雙刀、武當太乙八卦雞爪鉞（中華武術大觀）
會員

呂紫劍專輯：武當太乙火龍掌、武當太乙八卦雙刀、武當太乙八卦雞爪鉞（中華武術大觀）

本書收集的三種拳械套路，皆屬往昔秘傳的武當武術：武當太乙火龍掌，剛柔并濟，變幻莫測：武當太乙八卦雙刀，剛柔吞吐，渾圓一體：武當太乙雞爪鉞，則柔中寓剛，嚴謹實用。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

呂紫劍 ·武術 ·1.6萬字

國術健身：五禽戲

國術健身：五禽戲

《國術健身：五禽戲》從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，都可從《國術健身：五禽戲》受益。

周倩 牛愛軍編著 ·武術 ·1.6萬字

聶衛平圍棋教程（從15級到10級）
會員

聶衛平圍棋教程（從15級到10級）

“聶衛平圍棋道場系列”叢書是我國圍棋職業運動員聶衛平，同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙書籍。聶衛平圍棋道場系列教材設置了基礎知識、例題精講、隨堂練習、圍棋人物、學習園地等板塊，內容全面、系統，難度循序漸進，分為“從入門到15級”、“從15級到10級”、“從10級到5級”、“從5級到1段”四本進價教程。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經典的例題及難度適宜練習題目，且知識點與課后練習一一對應，方便小朋友課后進行自測，查缺補漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學習圍棋知識的同時，也能學習圍棋文化，提升圍棋素養。

聶衛平 ·棋牌 ·1.6萬字

兒童居家科學健身方法指導
會員

兒童居家科學健身方法指導

《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對于兒童和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對于學校體育老師、從事兒童身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

國家體育總局體育科學研究所 ·體育理論 ·1.6萬字

簡化太極拳入門到精通
會員

簡化太極拳入門到精通

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成，最適宜于入門級太極玩家練習、模仿。《簡化太極拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發，重點針對太極初學者普遍存在的”太極拳打起來好看，練起來不容易”的困擾，幫助太極拳初學者攻克“向往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。書中內容以根據太極基礎教學過程中總結的重點基本功練習、規范學習和練習的簡便易行的方法為主，通過簡便、易行的教學手段，幫助熱愛太極、崇尚運動養生的人們通實現太極運動養生夢想。

名師出高圖編寫組 ·武術 ·1.6萬字

象棋入門一學就會
會員

象棋入門一學就會

象棋作為中國特有的一種棋種，有著獨特的特性，可以說是中國最為普及的一種棋類運動。象棋的入門和國際象棋有相似之處，卻又不盡相同。本書將象棋的基礎、殘局、殺法、布局和中局內容，按照難易程度及所需學習時間，分課進行講解，非常適合初學者迅速掌握。為防止初學者在實戰中著數應用不連貫，本書在介紹炮、兵、相、馬四類常見布局定式的同時，將流行布局及其相應的中局下法、變著、基本戰術，融合在一起進行講解，使讀者易于上手。并在每課之后，給出適量的練習題，幫助讀者更好地將所學著法運用于實戰。

劉錦祺 ·棋牌 ·1.6萬字

馬甲線高效訓練手冊
會員

馬甲線高效訓練手冊

擁有纖細、平坦、緊致、性感的腰腹是每個女性夢寐以求的，而腰腹掛滿贅肉不但會讓女性失去美麗，而且有可能嚴重威脅健康狀態。《馬甲線訓練手冊》由美聯瑜伽RYT200認證導師、FTN體形管理專家美貓傾心創作，提供了一套完整且系統的瘦腰腹、修煉馬甲線的解決方案——從找到腰粗的原因、體態的調整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保養，涵蓋了馬甲線塑造的方方面面。此外，還結合辦公室的應用場景，讓讀者在日常辦公時也能時時瘦腰腹，練出馬甲線。本書適合忙碌的職場女性、產后媽媽以及所有愛美的女性閱讀。

美貓編著 ·體育理論 ·1.5萬字

聶衛平圍棋習題精解：布局專項訓練（從5級到1段）
會員

聶衛平圍棋習題精解：布局專項訓練（從5級到1段）

本書是為圍棋水平在5級到1段的棋友專門編寫的布局專項習題集。全書共提供了246道習題及其答案，內容覆蓋了大場、急場、連片與分投、擴張的結構、封鎖、厚勢和打譜操等知識板塊，且習題類型靈活多變，考察深入到位。此外，在開始進行習題練習前，書中會對即將運用的知識點做出簡單回顧并提供相關例題，以幫助棋友進一步鞏固學習基礎，提高練習效率。

聶衛平 ·棋牌 ·1.5萬字

聶衛平圍棋教程（從10級到5級）
會員

聶衛平圍棋教程（從10級到5級）

“聶衛平圍棋道場系列”叢書是我國著名圍棋職業運動員聶衛平，同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙書籍。本系列教材設置了基礎知識、例題精講、隨堂練習、圍棋人物、學習園地等板塊，內容全面、系統，難度循序漸進，分為“從入門到15級”、“從15級到10級”、“從10級到5級”、“從5級到1段”四本進價教程。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經典的例題及難度適宜練習題目，且知識點與課后練習一一對應，方便小朋友課后進行自測，查缺補漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學習圍棋知識的同時，也能學習圍棋文化，提升圍棋素養。

聶衛平 ·棋牌 ·1.5萬字

八段錦
會員

八段錦

《八段錦》既圖文結合，又穿插視頻，一看就明白，一學就能會?！栋硕五\》指出動作要領、注意事項、功理作用，有文、有圖、有視頻。《八段錦》圖文對應講解和說明養生穴位，明明白白運動，輕輕松松養生?！栋硕五\》標注指導方法中的專有名詞，練得會，看得懂，初學者也能成行家。每天幾分鐘，傳統健身精髓，強身健體，延年益壽。

《健身活力喚醒》編寫組 ·武術 ·1.5萬字

仰臥起坐學練測一本通

仰臥起坐學練測一本通

仰臥起坐測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化腹部肌群的速度耐力，有效提高測試成績。本書針對仰臥起坐測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因，并提供了為期6周的日常提升訓練方案，以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求，參考或直接使用《仰臥起坐學練測一本通》內容進行指導。

王雄 朱昌宇主編 ·體育理論 ·1.5萬字

圍棋段位教程1-2段1
會員

圍棋段位教程1-2段1

本套書融合了詩詞、成語、圍棋技術三個部分，每個部分息息相關，環環相扣。例題講解細致，習題多來自實戰棋形，可幫助學生將所學知識運用到實戰對弈中去。而詩詞和成語的學習，則可以激發學生想象力和學習能力，提高綜合素質。

鄭壽鉉 劉健 王卓 ·棋牌 ·1.5萬字

圖解籃球個人技術：傳球訓練40項
會員

圖解籃球個人技術：傳球訓練40項

本書分4章介紹了籃球傳球的相關知識與技術。本書首先講解了傳球的基礎知識，使初學者對傳球有一個基本了解，然后將傳球動作按照單人、雙人到多人進行劃分，分別對單人傳球練習、雙人傳球練習和多人傳球練習進行詳細介紹。本書內文采用高清的動作步驟圖片，從連貫動作到局部細節，以及籃球的運動軌跡和球員的動作方向等角度講解了關鍵技術動作。通過閱讀本書，讀者可以迅速了解傳球的基礎知識和訓練技巧，從而有效提升傳球技術。

李成名 杜祥 ·球類運動 ·1.5萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板： 盱眙县| 公安县| 广灵县| 大田县| 山丹县| 阳谷县| 石狮市| 泸水县| 公主岭市| 阿荣旗| 盘山县| 宝鸡市| 临颍县| 阿鲁科尔沁旗| 万载县| 高陵县| 卓尼县| 拉萨市| 神池县| 会泽县| 宾阳县| 林州市| 永年县| 武城县| 盐山县| 闽清县| 犍为县| 延庆县| 佛学| 温州市| 贵港市| 株洲市| 沁源县| 浠水县| 榕江县| 定南县| 通州市| 浦城县| 湟源县| 凤山市| 漳平市|