腸胃食療知識
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脂肪肝屬于中醫(yī)“積證”。正如《內(nèi)經(jīng)》所說:“肝之積,曰肥氣。”故也稱之肥氣病,系指體內(nèi)肥脂之氣過多地蓄積于肝臟。認(rèn)為由于過食油膩肥甘飲食,食而不運,脂膏留積于肝,從而導(dǎo)致肝臟功能失調(diào),疏泄不利的一系列病癥。某些生活方式因素對骨健康是非常重要的。例如,咖啡、酒精和吸煙都可引起鈣的負(fù)平衡(鈣丟失的要比攝入的多),并且可增加患骨質(zhì)疏松癥的危險性,雖然通過規(guī)律性鍛煉可降低這一危險。事實上,與激素和食物因素同樣,生活方式因素對骨健康不是最重要的,鍛煉才是最重要的。許多研究已經(jīng)清楚地表明,身體健康是骨密度的最主要的決定性因素。每周3次,每次1小時的中度的體育鍛煉被證明可防止骨丟失并實際上可增加絕經(jīng)婦女的骨量。與體育鍛煉形成對照的是,長期不運動可使尿液和糞便中的鈣排泄率翻一番,導(dǎo)致鈣的嚴(yán)重負(fù)平衡。營養(yǎng)因素雖然是重要的,但人可實現(xiàn)的加強骨質(zhì)的最好的方法就是進(jìn)行體育活動。
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