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藝術(shù)心理療法:做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師

每個(gè)人內(nèi)心深處都住著一個(gè)藝術(shù)家和一個(gè)治療師。藝術(shù)家讓你對(duì)一切都充滿激情,助你積極探索世界;治療師平衡你的身心,促進(jìn)你的成長。近年的研究表明,藝術(shù)也是一種治療力,當(dāng)你能夠釋放心中的創(chuàng)造性能量時(shí),你可以用藝術(shù)來治療自己、他人以及你所在的群體。《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》中提及的藝術(shù)包含繪畫、舞蹈、音樂、寫作等多種激發(fā)個(gè)人創(chuàng)造力的形式,當(dāng)這些藝術(shù)與心理治療結(jié)合在一起作為一種創(chuàng)新性的治療方式時(shí),我們可以將其用于解決精神疾病、情緒低落、人生危機(jī)、個(gè)人成長及家庭關(guān)系等多方面問題。《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》的兩位作者積累了30多年的一線治療經(jīng)驗(yàn),系統(tǒng)地總結(jié)與提出了階段性的藝術(shù)心理治療方案,讓這種藝術(shù)治療的可操作性更強(qiáng)。《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》適合每一位正面對(duì)人生困惑的讀者,并且倡導(dǎo)為了治療你深愛的人和你所在的群體,我們應(yīng)該先治療自己。希望《藝術(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》能成為讀者的好朋友、好向?qū)Ш秃美蠋煛!端囆g(shù)心理療法做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師》適合心理學(xué)工作者、社會(huì)工作者、心理學(xué)愛好者、教師和家長閱讀。

(美)邁克爾·薩繆爾斯 (美)瑪麗·洛克伍德·蘭恩 ·應(yīng)用心理 ·13.5萬字

焦慮者自救手冊(cè):廣泛性焦慮障礙與CBT療法

人會(huì)時(shí)不時(shí)地感到憂慮,這是一件再正常不過的事情。但如果你對(duì)自己的健康、財(cái)務(wù)、家庭、工作、未來等產(chǎn)生過度且無法控制的憂慮,你可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對(duì)日常生活造成困擾,導(dǎo)致明顯的情緒痛苦,會(huì)伴隨一些軀體癥狀,如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。《焦慮者自救手冊(cè):廣泛性焦慮障礙與CBT療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專業(yè)人士撰寫,關(guān)注的是經(jīng)常讓你感到憂慮的對(duì)不確定的恐懼,并在認(rèn)知行為治療的基礎(chǔ)上提供真實(shí)、有效的解決方案。書中介紹的戰(zhàn)勝廣泛性焦慮障礙的實(shí)用練習(xí)和策略經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn),本書不僅描述詳細(xì)、步驟清晰,還對(duì)讀者進(jìn)行手把手教學(xué)。如果你想擁有一個(gè)少有焦慮和過度憂慮的人生,這本操作性很強(qiáng)的自助圖書將會(huì)對(duì)你有所幫助。認(rèn)知行為療法的好處之一是,你取得的所有成功源于自身的努力。這本書只是為你指明道路,是否選擇踏上這條路并堅(jiān)持走下去取決于你自己。

(美)梅麗莎·羅比肖博士 (美)米歇爾·杜加斯博士 ·應(yīng)用心理 ·11.1萬字

積極心力

《積極心力》以積極心理學(xué)為理論根基,聚焦“幸福力”的構(gòu)建與提升,系統(tǒng)闡釋如何通過喚醒個(gè)體的積極天性、激發(fā)內(nèi)生動(dòng)力、重塑思維模式,最終實(shí)現(xiàn)從認(rèn)知到行為的轉(zhuǎn)化。全書以“去專業(yè)化、強(qiáng)工具化”為特色,兼顧理論深度與實(shí)踐親和力,圍繞“三自技術(shù)”“心流技術(shù)”“REBT技術(shù)”“可拓學(xué)技術(shù)”及“陽明心學(xué)與模型療法”等核心工具展開,結(jié)合大量案例分析與實(shí)踐練習(xí),將抽象的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為可操作的行動(dòng)指南。通過覺知自我、認(rèn)知自我、療愈自我的遞進(jìn)式訓(xùn)練,幫助讀者突破情緒困擾、建立成長型思維,在生活與工作中獲得“自得其樂”的最優(yōu)體驗(yàn),實(shí)現(xiàn)從“追逐幸福”到“創(chuàng)造幸福”的心智躍遷。深受焦慮、抑郁等情緒困擾的普通讀者,可借助書中技術(shù)工具實(shí)現(xiàn)自助療愈;心理學(xué)愛好者與從業(yè)者,可系統(tǒng)掌握積極心理學(xué)的跨界應(yīng)用范式;教育工作者、企業(yè)培訓(xùn)師及管理者,可將其轉(zhuǎn)化為提升團(tuán)隊(duì)心理資本與自驅(qū)力的實(shí)用指南。

許宗諾 ·應(yīng)用心理 ·7.5萬字

關(guān)鍵績效背后的心理學(xué)

曾經(jīng)熱愛的工作如今讓你只想“擺爛”?“怎么給出令下屬心服口服的考核結(jié)果”還在你的待辦清單?職場中“奇葩”上下級(jí)天天找你麻煩?業(yè)績的低迷與停滯是你的心頭大患?如果以上任何一項(xiàng)說到了你的心坎,《關(guān)鍵績效背后的心理學(xué)》就是你在尋找的答案!本書是日本心理學(xué)家、科普暢銷書作者榎本博明,專為職場人士而寫的實(shí)用型心理學(xué)讀物,語言平白,多圖多表,形象易讀。全書共5章,分別聚焦于工作動(dòng)機(jī)、人事考核、職場人際關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)力、市場營銷。每章又分多個(gè)小節(jié),以“問答式短文”的形式,每節(jié)圍繞一個(gè)具有代表性的實(shí)際問題,通過講解其背后無形的心理機(jī)制,從相關(guān)的可靠理論與研究成果中引申出科學(xué)的解決辦法,讓讀者通過輕閱讀,快速掌握“用心理學(xué)理解職場困局、科學(xué)破局”的超常技能。該書討論的問題跨越多個(gè)職場層級(jí),尤其與企業(yè)的運(yùn)作息息相關(guān)。無論是剛踏入社會(huì)的新人,還是已身在高位多年的領(lǐng)導(dǎo)者,都可以從中找到對(duì)應(yīng)自身需求的內(nèi)容,用心理學(xué)智慧優(yōu)化自身工作方式與環(huán)境,更省心省力地獲得更大回報(bào)。

(日)榎本博明 ·應(yīng)用心理 ·8.4萬字

記憶高手:從過目不忘到脫口而出的記憶訓(xùn)練

本書是一本提升記憶力的書籍。在這本書中,作者強(qiáng)調(diào)提升記憶力的關(guān)鍵在于在于“情緒”。兒童的記憶力恰好是可以如實(shí)反映這一點(diǎn)的,他們擁有超強(qiáng)記憶力的原因就在于擁有旺盛的好奇心。書中將著重為大家介紹如何像兒童一般給大腦以強(qiáng)烈的刺激從而使記憶力自然而然增強(qiáng)的方法,而這個(gè)方法正是能改變我們對(duì)萬事萬物的看法的“靈感”。由此,本書就將獲得靈感的意識(shí)稱為“靈感傳感器”。打開記憶機(jī)關(guān)、提升注意力的靈感傳感器可以分為五類:探知傳感器:用探得未知的快感刺激大腦記憶。分類傳感器:找出共同點(diǎn)、提煉內(nèi)容,增加可記憶的信息。對(duì)照傳感器:活用知識(shí)、提高記憶效率,不做無用功。圖像傳感器:利用圖像的力量,充分發(fā)揮大腦中潛藏的記憶力。關(guān)聯(lián)傳感器:越是產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的信息在關(guān)鍵的時(shí)候越是容易被想起。同時(shí),本書收錄了“背誦挑戰(zhàn)”練習(xí),通過讓大腦有效運(yùn)作,從而成倍地提高記憶力。特別推薦給需要經(jīng)常背誦的學(xué)生、職場上的工作者們、積極想要考取資格證的商務(wù)人士,以及勇于挑戰(zhàn)難題的挑戰(zhàn)者們。

(日)池田義博 ·應(yīng)用心理 ·7625字

神秘的鏡像神經(jīng)元

“DNA決定我們是不是人,鏡像神經(jīng)元決定我們能否塑造文明。”鏡像神經(jīng)元堪稱20年來心理學(xué)界最重要的發(fā)現(xiàn),然而小小的鏡像神經(jīng)元,真的能夠解開人類進(jìn)化史上的重大謎團(tuán)嗎?鏡像神經(jīng)元理論提供了一種精練而簡單的新方式,來解釋語言的進(jìn)化、人類共情的發(fā)展以及自閉癥的神經(jīng)基礎(chǔ),乃至精神分裂、藥物濫用、性取向、傳染性哈欠等,其作用可謂無所不包。在《神秘的鏡像神經(jīng)元》中,神經(jīng)科學(xué)家格雷戈里·希科克回顧了鏡像神經(jīng)元理論從萌芽到流行的全過程,對(duì)其進(jìn)行了大膽質(zhì)疑,并提出了自己的新解釋。這些理論探討闡明了有關(guān)人類認(rèn)知及大腦功能的關(guān)鍵問題:為什么人類如此頻繁而大量地進(jìn)行模仿?要理解言語,我們必須具備說話的能力嗎?自閉癥到底是哪里出了問題?人類能夠進(jìn)行心智解讀嗎?從發(fā)現(xiàn)問題到創(chuàng)建理論再到修訂理論,《神秘的鏡像神經(jīng)元》展現(xiàn)了科學(xué)在曲折中前行的發(fā)展進(jìn)程,并就人類大腦的組織和功能、溝通及認(rèn)知的本質(zhì)進(jìn)行了深入的闡述。

(美)格雷戈里·希科克(Gregory Hickok) ·應(yīng)用心理 ·16.5萬字

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