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津巴多時(shí)間心理學(xué):掙脫束縛、改寫命運(yùn)的6種時(shí)間觀
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本書作者津巴多發(fā)掘了時(shí)間觀療法對(duì)我們的生活中眾多領(lǐng)域的治療意義和積極影響,不僅包括壓力、焦慮、人際關(guān)系、校園和職場(chǎng)霸凌,還包括養(yǎng)育子女、追尋生活意義等方面。津巴多提出我們可以通過(guò)改變自己的時(shí)間觀,過(guò)上更好的生活,發(fā)現(xiàn)更多的愛(ài),擺脫“當(dāng)下宿命”的心態(tài),更專注于積極的未來(lái)?!皶r(shí)間觀療法”通過(guò)改變?nèi)藗兛创龝r(shí)間的方法,將焦點(diǎn)從過(guò)去轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在,從消極事件轉(zhuǎn)移到積極事件,從而幫助任何人收獲更平衡的人生觀。本書以真實(shí)的故事為例,描述了時(shí)間觀療法如何幫助面臨抑郁、焦慮或壓力的人擺脫過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷——從毒性關(guān)系到欺凌——的束縛,走向更積極的未來(lái),收獲有意義且幸福的人生。時(shí)間觀療法可以幫助想獲得自我療愈的個(gè)人或他們的親人、治療師、心理咨詢師,或任何渴望擁抱更積極未來(lái)的人掙脫一切束縛,掌握和改變自己的命運(yùn)。

(美)菲利普·G.津巴多 (美)羅斯瑪麗·K.M. 索德 ·應(yīng)用心理 ·10.7萬(wàn)字

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