管理敏感
精神科醫(yī)生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結(jié)，腦科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在敏感與創(chuàng)傷心理治療上的深層應(yīng)用，敏感的人擺脫焦慮，調(diào)整精力值，理清人際關(guān)系的實(shí)用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾，它讓我們情緒大起大落，內(nèi)心戲十足，畏懼社交，缺乏自信，容易有罪惡感，過度內(nèi)耗，總是討好迎合他人，察言觀色，但又經(jīng)常不被理解，被人認(rèn)為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”，嚴(yán)重的還會發(fā)展成抑郁?！豆芾砻舾小愤@本開創(chuàng)性的書，通過完整嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪X科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)理論體系告訴我們，敏感是可以管理的。一個(gè)人性格敏感，說明他的精力沒有用在恰當(dāng)?shù)牡胤?，而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創(chuàng)傷有關(guān)，需要我們勇敢正視。在這本書中，全教授通過特別挑選的40個(gè)案例和16條法則，告訴我們?nèi)绾喂芾砻舾校朴妹舾小兴皆\斷表和圖表，如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關(guān)系列表”“壓力量表”等，幫助讀者檢查自己的狀態(tài)，對生活中的多余之人，無益之事做個(gè)清理，及時(shí)斷舍離，以避免繼續(xù)耗損精力。同時(shí)作者還針對敏感之人的典型癥狀，給出了個(gè)性化、差異化、有針對性的心理處方。
·12.1萬字
