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好喝健康蔬果汁讓你身材好皮膚好不變老
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好喝健康蔬果汁讓你身材好皮膚好不變老

本書按照蔬果汁飲用對身體的功效進(jìn)行分類，細(xì)致地講述了蔬果汁制作的過程以及搭配。蔬果汁對于女性而言是天然的美容瘦身佳品，科學(xué)地飲用新鮮蔬果汁，不僅能纖體減脂，讓身體輕暢，還能美容養(yǎng)顏，使身體健康，一年四季皆可飲用，并且制作方便，是女性理想的瘦身美體好搭檔。

恒星璀璨 ·飲食健康 ·3.9萬字

小茶包大功效 小病小痛一掃光
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小茶包大功效 小病小痛一掃光

高血壓、失眠、上火怎么辦？體質(zhì)虛寒，喝菊花茶也可以？兒童消化不良、食欲不振怎么辦？……不要著急。肥胖型高血壓，菊花配山楂，清熱降壓；肝陽上亢高血壓，菊花、決明子滋補(bǔ)肝腎降血壓。失眠是心脾兩虛，燈心草、太子參補(bǔ)脾益氣、強(qiáng)心養(yǎng)心，幫助你快速入眠；陰陽失衡就上火，天冬、麥冬去火養(yǎng)陰、生津助陽，平衡陰陽強(qiáng)身體。不同的病因，不一樣的搭配，病因和茶飲對得上，就能輕松祛?。【栈m性寒，搭配枸杞子，就能中和菊花的寒性，讓保健功效更加均衡。同時茶飲色香味俱全，相得益彰，讓人更佳賞心悅目。虛寒體質(zhì)一樣能喝菊花茶。兒童吃飯不香就要消積、開胃。烏梅、番茄化滯消積、有助于增進(jìn)食欲，不刺激脾胃，無化學(xué)成分無副作用，幫助孩子健康成長。

蔡鳴 ·飲食健康 ·5.6萬字

蔬女養(yǎng)生經(jīng)
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蔬女養(yǎng)生經(jīng)

我寫這本關(guān)于蔬菜的養(yǎng)生書，并非是讓人們只吃蔬菜，而是要讓人們重視蔬菜，了解蔬菜，會吃蔬菜。蔬菜對人類健康至關(guān)重要，當(dāng)我們思考著要吃什么時，應(yīng)當(dāng)首先想到吃哪些蔬菜，然后才去考慮主食。本書主要有如下特點(diǎn)：1.不盲目跟風(fēng)各種養(yǎng)生熱點(diǎn)，對于當(dāng)前各種養(yǎng)生理論，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，只將正確的養(yǎng)生知識分享給大家。2.本書所介紹的菜譜，皆為我親手做過的，在做法上力求簡潔，并且注重經(jīng)典，比較適合單人進(jìn)餐。3.按照傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論來講解四季飲食養(yǎng)生知識，糾正目前流行的錯誤觀點(diǎn)。最后，希望本書能夠幫助廣大女性朋友變得更健康、更年輕、漂亮。

張從 ·飲食健康 ·8.9萬字

吃對食物，輕松調(diào)理腸胃
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吃對食物，輕松調(diào)理腸胃

腸胃不好，最容易導(dǎo)致各種慢性病發(fā)生，想要保護(hù)我們的腸胃，首先要從飲食入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃對食物且清淡飲食，避免刺激腸胃，加上適量運(yùn)動，對養(yǎng)護(hù)腸胃也有益處。

柴瑞震 ·飲食健康 ·6.9萬字

糖尿病飲食 運(yùn)動 用藥自我管理全書
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糖尿病飲食 運(yùn)動 用藥自我管理全書

目前，我國糖尿病人群已有1.4億，占我國總?cè)丝诘氖种?。這是一個很龐大的基數(shù)群，從我們之前的銷量數(shù)據(jù)來看，糖尿病的圖書也很受讀者歡迎。飲食和運(yùn)動是糖尿病人自我管理最重要的兩個方面。這本書的特色是由各個領(lǐng)域的專家來分別撰寫相關(guān)內(nèi)容。由營養(yǎng)專家張曄老師來撰寫飲食部分的內(nèi)容，由運(yùn)動專家趙之心來撰寫運(yùn)動部分的內(nèi)容，給讀者最操作性、最實(shí)用的自我管理方案。

張曄 趙之心編著 ·飲食健康 ·9.9萬字

小種子 大能量
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小種子 大能量

本書共分為七章。第一章，全面而系統(tǒng)地總結(jié)了胡維勤教授“逢籽必?fù)v”的飲食理念；第二章，針對十余種常見病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，胡維勤教授用生動的生活實(shí)例詳細(xì)介紹了五谷食療的醫(yī)理與方法；第三章至第六章，分別介紹了兒童、男性、女性、老年人的常見病癥的食療方法，用五谷百籽幫助機(jī)體提高自愈力、補(bǔ)充正能量；第七章，詳細(xì)介紹了使身材勻稱、容貌恒美的五谷磨食方。通過五谷百籽的磨食食療法，可讓家庭中各成員常保健康、幸福安康。

胡維勤 ·飲食健康 ·10.6萬字

共建共享健康中國：國民健康保障均等收益研究
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共建共享健康中國：國民健康保障均等收益研究

本書基于均等受益視角，在文獻(xiàn)研究和理論分析基礎(chǔ)上，對當(dāng)前國民健康保障均等受益的現(xiàn)狀進(jìn)行了評估，從學(xué)理層面分析了國民健康保障均等受益機(jī)制，并根據(jù)對鎮(zhèn)江、東莞、成都、神木和銀川等地實(shí)踐現(xiàn)狀的調(diào)研分析，結(jié)合英國、德國和臺灣地區(qū)的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，試圖探索我國國民健康保障均等受益的實(shí)現(xiàn)路徑并提出相關(guān)的政策建議。本書對國民健康保障均等受益問題進(jìn)行了系統(tǒng)深入的理論、實(shí)證和對策的前瞻性研究，可以豐富完善社會保障研究的學(xué)科架構(gòu)和內(nèi)容體系，推動健康保障領(lǐng)域的深入系統(tǒng)研究。

翟紹果 ·飲食健康 ·16.3萬字

舌尖上的元素
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舌尖上的元素

保健品廣告中對各類微量元素的療效，有哪些不實(shí)宣傳？在日常生活環(huán)境中，存在哪些潛在的有毒、有害元素？人體必需元素?cái)z入不足或過量，會產(chǎn)生怎樣嚴(yán)重的健康后果？如何從化學(xué)角度，看待吃的歷史，科學(xué)規(guī)劃日常飲食結(jié)構(gòu)？本書以研究結(jié)果為依據(jù)，以循證醫(yī)學(xué)為準(zhǔn)則，展現(xiàn)108種元素在人體中的作用和毒性。

徐格林 ·飲食健康 ·18萬字

營養(yǎng)短板
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營養(yǎng)短板

本書共分十六節(jié)，內(nèi)容包括：中國人的α-亞麻酸危機(jī)、平衡膳食的營養(yǎng)短板——α-亞麻酸、科學(xué)認(rèn)識脂肪、神奇的必需營養(yǎng)素α-亞麻酸、免疫系統(tǒng)的指揮官——α-亞麻酸等。

王文軍 ·飲食健康 ·9.1萬字

超有效的養(yǎng)肝秘方（套裝共2冊）
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超有效的養(yǎng)肝秘方（套裝共2冊）

《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》李卉、王偉岸主編的《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從中醫(yī)的角度解釋肝臟的重要性，描述肝臟出問題的預(yù)警信號，告訴我們最傷肝的習(xí)慣。教我們在日常生活中以居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實(shí)用的方法，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對五種常見肝臟疾病進(jìn)行分析?！逗煤灭B(yǎng)肝今日毒今日解》今日毒今日解，不要把肝毒累積在身體內(nèi)。作者根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別針對容易造成肝臟損害的6大行為及常見的5大肝病，設(shè)計(jì)了76道簡單的養(yǎng)肝茶方、湯品，搭配穴位按摩法和泡澡包，讓你利用泡澡也能達(dá)到去肝毒的目的，讓保肝這件事變得輕松、容易做到。

李卉 王偉岸主編等 ·飲食健康 ·19.3萬字

吃對食物，輕松調(diào)理慢性病
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吃對食物，輕松調(diào)理慢性病

不良的飲食方式是引起慢性病的主要原因之一，如果患者能夠合理地選擇食物，形成良好的飲食習(xí)慣，將對慢性病起到積極的防治作用。

柴瑞震 ·飲食健康 ·7.8萬字

301醫(yī)院營養(yǎng)專家：心腦血管疾病飲食營養(yǎng)一本通
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301醫(yī)院營養(yǎng)專家：心腦血管疾病飲食營養(yǎng)一本通

《301醫(yī)院營養(yǎng)專家：心腦血管疾病飲食營養(yǎng)一本通》由解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科（301醫(yī)院營養(yǎng)科）和相關(guān)醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)專家共同編寫。針對心腦血管疾病的特點(diǎn)，介紹營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識，涵蓋常見類別食物的營養(yǎng)價(jià)值，以及心血管疾病基礎(chǔ)知識與各類營養(yǎng)物質(zhì)的關(guān)系，提供最新的血管保健方式與新型營養(yǎng)素，簡述運(yùn)動與心腦血管疾病的關(guān)系?！?01醫(yī)院營養(yǎng)專家：心腦血管疾病飲食營養(yǎng)一本通》涵蓋心腦血管疾病涉及的營養(yǎng)各方面內(nèi)容，力求讓有需求的人員都能從中有所收獲，做到“一本通”。可供心腦血管疾病患者及其家屬日常查閱，也可供臨床醫(yī)學(xué)工作者參考。

劉英華 張永主編 ·飲食健康 ·9.6萬字

心靈擇食（2024全新再版）
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心靈擇食（2024全新再版）

邱錦伶的情緒食療書，全新增訂版！身體和情緒有非常緊密的對應(yīng)關(guān)系：容易負(fù)面思考的人可能是因?yàn)樾呐K無力；長期憂郁會造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因?yàn)榉翁?；容易受驚嚇是因?yàn)槟I虛……其實(shí)只要學(xué)會簡單的食物調(diào)整，就能夠?yàn)樽约簬碚芰?。這本書由案例和對應(yīng)的解決方案構(gòu)成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強(qiáng)，為自己的人生找到出口。本書可以幫你改善以下精神狀態(tài)：壓力大，心煩意亂總擔(dān)心會發(fā)生不好的事總是被打擊，無精打采很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累害怕跟別人起沖突，很多事都懶得在乎……提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調(diào)理方法：疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔瘡、咽喉發(fā)炎、掉發(fā)、啤酒肚淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼……

邱錦伶 ·飲食健康 ·7.9萬字

中國孩子該怎么吃
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中國孩子該怎么吃

本書內(nèi)容主要包括：孩子如何從小養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，“得谷者昌，失谷者亡；食五谷治百病”；“食不可無綠”，“三天不吃青，兩眼冒金星”；“遍食水果能成仙”；“可一日無肉，不可一日無豆”；“吃四條腿的、不如吃二條腿的，吃兩條腿的、不如吃一條腿的”；“廚中百味油為貴”；為什么飲料不能當(dāng)水喝？；為什么零食對健康有害？為什麼不能多吃快餐食品？等極具兒童針對性的話題。特點(diǎn)：①主題突出、針對性強(qiáng)，②編寫體例新穎，以輕松的聊天的形式進(jìn)行講解，③書配盤，增加視覺效果，④作者權(quán)威、電視直播，宣傳力度大。

趙霖 趙和 鮑善芬編著 ·飲食健康 ·13.3萬字

國民營養(yǎng)科普叢書：6~17歲兒童青少年?duì)I養(yǎng)膳食指導(dǎo)
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國民營養(yǎng)科普叢書：6~17歲兒童青少年?duì)I養(yǎng)膳食指導(dǎo)

兒童青少年是家庭的希望，是民族的未來。每一名6～17歲的兒童青少年都是需要細(xì)心培育的小樹苗，充足、合理的膳食營養(yǎng)和良好的飲食行為就像是陽光、雨露，呵護(hù)著他們茁壯成長，擁有健康、智慧和快樂。在各種“養(yǎng)生健康”知識大爆炸的信息時代，本書旨在為家長們提供權(quán)威、科學(xué)、全面的營養(yǎng)知識，解答育兒路上的營養(yǎng)難題。本書聚焦于兒童養(yǎng)育和咨詢問診過程中家長最為關(guān)心的問題，分類整理解答后呈現(xiàn)給大家。本書以營養(yǎng)為核心，運(yùn)用大量的案例和實(shí)踐方案解讀家長們的營養(yǎng)健康困惑，比如：如何合理安排孩子的一日三餐？零食如何選擇？健康飲食行為如何養(yǎng)成？如何運(yùn)動以提高身體素質(zhì)？如何營造家庭健康的飲食環(huán)境？可以說，本書是6～17歲兒童養(yǎng)育過程中的一本營養(yǎng)寶典，從健康的方方面面為家長提供科學(xué)合理的建議以及具體的實(shí)操方法。為了便于家長閱讀和理解，本書采取了一問一答的形式，并適當(dāng)?shù)丶尤肓撕诵男畔⑻崾竞鸵恍┬」ぞ?，有助于家長快速掌握知識點(diǎn)和技能。

趙耀主編 ·飲食健康 ·6.8萬字

考生營養(yǎng)吃點(diǎn)啥：專家支招助考營養(yǎng)全攻略
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考生營養(yǎng)吃點(diǎn)啥：專家支招助考營養(yǎng)全攻略

全書共有"究竟是什么營養(yǎng)、營養(yǎng)的核心是什么、健康大腦吃點(diǎn)啥、健康大腦喝點(diǎn)啥、考生大腦吃點(diǎn)啥、考生營養(yǎng)怎樣吃、考生菜肴怎樣做、考生營養(yǎng)忌諱啥、考生營養(yǎng)絕招有點(diǎn)啥、保健食品考生到底要不要"等10章117節(jié)組成，同時附還有"考生營養(yǎng)食譜30天（套）實(shí)例簡介"。

胡承康 ·飲食健康 ·12.9萬字

國民營養(yǎng)科普叢書：健康體重管理指導(dǎo)
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國民營養(yǎng)科普叢書：健康體重管理指導(dǎo)

本書重點(diǎn)介紹了對保持健康體重的認(rèn)識，保持健康體重的方法，從飲食習(xí)慣及行為生活方式等方面指導(dǎo)讀者科學(xué)保持健康體重。同時，教會讀者科學(xué)判斷自己的體重是否健康，糾正對超重肥胖及消瘦低體重的認(rèn)識誤區(qū)。并針對讀者保持健康體重如何去做，提供了多條健康指導(dǎo)意見。

張俊黎 劉丹茹主編 ·飲食健康 ·6.6萬字

家常菜里的降血脂小偏方
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家常菜里的降血脂小偏方

菜名：降血脂家常菜原料：降脂、低脂食材，如蔬菜、菌類、豆類……調(diào)料：常備調(diào)料，如精鹽、醬油、醋……做法：將原料洗凈、切好，經(jīng)武火快炒、蒸煮，輔以調(diào)料調(diào)味，出鍋即可食用。特點(diǎn)：原料、調(diào)料均家庭常用，易購易得；純食材配方，安全可靠；制作簡單，無需復(fù)雜烹制過程。功效：有助于控制血脂，平緩血脂波動，減少降脂藥物用量。小竅門：書中共介紹48種有助控制血脂的好食物，需按照個人情況控制用量，再好的食物也不能盲目、隨意食用。

孫寶勝 ·飲食健康 ·9.7萬字

國民營養(yǎng)科普叢書：老年人營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
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國民營養(yǎng)科普叢書：老年人營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

隨著年齡的增加，老年人的器官功能出現(xiàn)漸進(jìn)性的衰退，如牙齒脫落、消化液分泌減少、消化吸收能力下降、視覺和味覺等感官反應(yīng)遲鈍、肌肉衰減以及吞咽障礙等。這些改變均可明顯影響老年人攝取、消化和吸收食物的能力，使得老年人營養(yǎng)缺乏和慢性非傳染性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，在日常生活中結(jié)合老年人生理特點(diǎn)，對老年人進(jìn)行正確的營養(yǎng)指導(dǎo)，可以明顯起到預(yù)防疾病、延緩衰老和健康長壽的作用。本書正是基于這一目的，從平衡膳食、合理營養(yǎng)的角度，針對老年人群常見的生理病理狀態(tài)和普遍存在的營養(yǎng)誤區(qū)，力求通過科普化的語言向廣大老年朋友介紹如何利用科學(xué)的膳食營養(yǎng)方法，來幫助自己更好地適應(yīng)身體功能的改變，減少和延緩營養(yǎng)相關(guān)疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長健康生命時間，促進(jìn)健康老齡化和成功老齡化。全書盡力做到通俗易懂，實(shí)用為主，圖文并茂，以期讓讀者看得懂、學(xué)得會、用得上。本書中提供的食譜，是針對當(dāng)前老年人常見的居住情況，適于老年人飲食特點(diǎn)，專門開發(fā)的一人份和兩人份食譜，配料和制作步驟都很簡單，具有很強(qiáng)的操作性。

章榮華 蘇丹婷主編 ·飲食健康 ·5.8萬字

燕麥生活
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燕麥生活

腸道是人體的“第二大腦”，健康的身體始于健康的腸道！本書由日本消化內(nèi)科醫(yī)生和燕麥美食達(dá)人聯(lián)合打造，帶你發(fā)現(xiàn)燕麥的神奇作用。書中詳細(xì)介紹了燕麥的營養(yǎng)價(jià)值和吃燕麥對腸道的益處，以及腸道環(huán)境的好壞對身體健康的影響等。更有55款燕麥清腸美食，包括炒飯、配菜、甜品和湯類等7大類，健康美味、省時省力。除此之外，還有開啟“燕麥生活Q&A”，解答你關(guān)于燕麥飲食的疑慮。本書能夠幫你迅速開啟燕麥生活，不僅能改善便秘、增強(qiáng)免疫力，還能改善皮膚狀態(tài)、打造易瘦體質(zhì)！

(日)工藤章 (日)小夏 ·飲食健康 ·1.8萬字

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