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零基礎學按摩
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零基礎學按摩

頸肩腰腿疾病正在快速年輕化，也非常影響工作和生活質量。要去醫院治療，花不起這個時間；要去正規的中醫調理的私人養生館，花不起這個錢，所以自己學幾招，也會有效緩解不適和疼痛?！读慊A學按摩》詳細介紹頸、肩、腰、腿痛的分類、按摩方法，并輔以真人按摩示意圖幫助讀者快速準確地找到穴位。分頸部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四個部分，本書實用性較強，操作簡單實用。雖然本書主要講按摩方法，但實際也搭配了很多食療、艾灸和其他確有效果的中醫療法，希望能幫助到讀者朋友們，迎接身心都更輕松的生活！

楊秀巖 ·中醫養生 ·4萬字

中醫刮痧祛病全書
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中醫刮痧祛病全書

本書以零基礎入門讀者為主要對象，以家庭使用為核心，深入淺出介紹了刮痧的基本知識、家庭常見病的刮痧療法和日常生活刮痧保健法。力求用最少的穴位、最簡單的刮痧方法、最全面的知識介紹、最精準的實景演示，助您：輕輕松松學刮痧、用刮痧！實現祛病強身、保健養生的健康夢！

毛德剛 田端亮 雙福主編 ·中醫養生 ·3.1萬字

推推小手保安康：一學就會的學院派小兒推拿圖解
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推推小手保安康：一學就會的學院派小兒推拿圖解

小兒推拿按摩是運用一定的手法作用于小兒體表的特定穴位，使經絡通暢，氣血流通，以調整臟腑功能，達到治病保健目的的一種方法。小兒推拿對兒童常見病、多發病均有較好療效，尤其是消化道病癥療效頗佳，對小兒某些慢性病及疑難病癥也均有顯著效果；本書是應初學者及小兒家長們的需求，特邀請山東中醫藥大學及各教學醫院的小兒推拿名家，依托權威小兒推拿教材，并結合自己多年的臨床推拿實踐經驗，為廣大小兒家長及小兒推拿愛好者提供的一本入門書籍；本書全面介紹了一系列實用的、行之有效且針對性較強的小兒推拿按摩基本知識、常用手法與取穴技巧、40余種常見病癥的手法治療以及小兒保健推拿等相關知識；內容豐富，科學系統，圖解清晰，形象直觀，易懂易學；本書也適合各級臨床推拿醫師臨床參考。

姚笑 張程 張效霞 趙曉紅 孫習東 ·中醫養生 ·6.6萬字

圖解鄧延春全身保健按摩法
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圖解鄧延春全身保健按摩法

本書介紹了以古法泰式按摩為基礎的全身保健按摩方法，具有泰式松骨、中式循經點穴、日式指壓、韓式美容、跪背蹬腰、歐式芳香背，以及港式踩背的多重特點。

鄧延春 ·中醫養生 ·6.3萬字

最新章節 第8章 俯臥位熱敷腰背部 2015-04-21 19:48:46
無病到天年2：大病預防先除濕
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無病到天年2：大病預防先除濕

《無病到天年2：大病預防先除濕》內容簡介：是一本專門幫助現代人祛濕邪，除小病，防大病的健康書！總是感覺睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身體沉重？大便總也不成形，稍微吃點油膩、涼物就拉肚子？吃了東西不愛消化，有時候還打嗝、泛酸？關節比天氣預報還準，一到陰天下雨腿腳就痛？特別容易出現皮膚問題，愛長“痘痘”、濕疹等……其實這些都是濕邪在作祟！96歲的國醫大師路志正先生在這本書中，將會幫你通過食療、按摩等方法來祛出濕邪，恢復健康。《無病到天年2：大病預防先除濕》特別給出6大生活指南、33種疾病調理、54個實用小方，語言通俗易懂，關鍵地方更是配有圖片提示，即便是沒有醫學知識的普通讀者也能明明白白。

路志正 ·中醫養生 ·9.4萬字

手診（圖解版）
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手診（圖解版）

古代醫家曾指出“面診不如體診，體診不如骨診，骨診不如手診”，手診作為中醫望診的一個分支，古已有之。書中講述了看手查疾病的基本方法，了解這些知識，我們可以查疾、可以治病、可以安心。書中將手掌分為九個區，每個區分別代表不同臟腑的反射區，當手掌不同的位置出現相應特征時，我們可以通過手診來了解身體健康狀況。同時，書中還給出了看指甲形態、看手掌形狀、看手掌顏色、看手掌紋路查身體狀況的方法，給出了近百張掌紋插圖對照，幫助讀者準確找到位置。了解手診知識，可以讓讀者盡早預防可能出現的疾病，也能盡早發現體內隱藏的疾病，早發現，早治療。

王棟 常虹 ·中醫養生 ·4.2萬字

跟《黃帝內經》學飲食養生
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跟《黃帝內經》學飲食養生

跟《黃帝內經》學飲食養生，以黃帝內經中的飲食養生原則為主線，對現代人在飲食養生中的常見問題進行了細致講解，并提出具體的指導意見。本書先總結了黃帝內經中的健康飲食觀，然后介紹了以黃帝內經中飲食養生原則為指導，通過飲食調理強健脾胃、腎、心、肝、肺，接下來介紹四季順時飲食養生，常見病癥如何通過飲食調理，以及特殊人群的飲食管理，內容全面、實用，適合關注健康的人群閱讀。

劉悅 馬麗平編著 ·中醫養生 ·7.5萬字

本草綱目蔬果食療速查全書
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本草綱目蔬果食療速查全書

《本草綱目蔬果食療速查全書》源自《本草綱目》的蔬果食療養生法，為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特征、功效、選購指南、營養成分分析、食療舉例及中醫養生方等做了全方位解析，告訴人們蔬果是一種最天然、做經濟、是方便的祛病養生方法。最后，書中還有每種蔬果的特別介紹以及近100幅實物圖片，并搭配速查的閱讀方式，方便讀者快速找到自己所需的信息。《本草綱目蔬果食療速查全書》不僅能準確告訴讀者吃什么，怎么吃，還能幫助人們樹立蔬果養生觀念，值得再三閱讀和永久收藏。

孫樹俠 高海波等 ·中醫養生 ·9.7萬字

高脂血癥的中醫調補
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高脂血癥的中醫調補

高脂血癥患者如何選擇健康的生活方式？高脂血癥患者為何要注意氣候變化？高脂血癥患者為何要注重生活質量？高脂血癥患者為何要養成每天排便的好習慣？高脂血癥患者為何要注意減肥？高脂血癥患者為何要戒煙？高脂血癥患者為何要戒除酗酒？……本書是《中醫調補系列叢書》之《高脂血癥的中醫調補》，書中以問答的形式解答了以上問題。

劉兵主編 ·中醫養生 ·14.4萬字

最新章節 第34章 高脂血癥的運動調養(6) 2016-10-20 15:31:14
谷蔬養生
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谷蔬養生

本書是介紹谷物蔬菜養生知識的中醫類科普圖書，共分三個部分進行系統闡述：第一部分介紹了谷物蔬菜的性能，以及中醫體質學說，幫助大家了解性能與體質的相關知識；第二部分詳細介紹了60余種谷物蔬菜的功效及食療驗方；第三部分為谷蔬驗方集萃，精選了100余個谷蔬驗方并按疾病分類列出，便于查閱。本書每種谷物蔬菜均配有精美插畫，全書旨在普及中醫知識，引導大眾合理食用谷物蔬菜進行養生保健，適合中醫養生愛好者閱讀參考。

徐一博 李嘉航 莊怡鋒主編 ·中醫養生 ·8.6萬字

中國養生保健素食圖典
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中國養生保健素食圖典

本書收錄了我國南北方植物性素食221種。其中，五谷雜糧類12種，豆及油料類11種，根莖類蔬菜30種，葉菜及芽菜類31種，花果實類23種，菌藻類22種，野菜類21種，鮮果類55種，干果類16種。配彩色圖片300余幅。對植物性素食的分類、營養成分及養生保健功效進行了簡要介紹，適合廣大關心身體健康的民眾、餐飲經營人員及廚師參考使用。

車晉滇 ·中醫養生 ·5.7萬字

家用中藥功效大全
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家用中藥功效大全

怎么辨別我買的中藥質量好不好？聽說枸杞子能降血壓，可是怎么吃才能治高血壓？服用西洋參的時候不能喝茶，是真的嗎？……小編在去藥材市場時，經常會有這樣的疑問，怎樣才能避免在五花八門的藥材中挑到劣質藥？只要在本書中了解過優質藥材的性狀、氣味這些特點，并且有一定的參考價格做標準，就不怕會買到劣質品。聽說過很多中藥的治病功效，可是不知道怎么吃才能治病。本書作者謝英彪教授，根據自己多年的從醫經驗，針對生活中許多常見病，開出了對癥的中藥，并且提供了明確的對癥藥方，簡單易做，讓你看得懂，學得會，用得靈。身邊很多朋友在使用中藥的時候，很擔心會不自覺地觸犯一些用藥禁忌，不僅沒能治病，反而吃出問題。從醫50多年的老中醫告訴你，哪些中藥在使用時有需要特別注意的禁忌，不適宜的人裙不要亂吃，對相克的藥材和食物要心中有數，這樣吃才不會錯。一書在手，治病不愁。家中備上這樣一本書，每天多了解一點常用中藥的功效，做全家人的健康衛士，拒絕疾病打擾。

謝英彪主編 ·中醫養生 ·12.6萬字

從冬到夏談養生：中醫養生與二十四節氣
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從冬到夏談養生：中醫養生與二十四節氣

中國傳統養生強調人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候，主動調整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中醫養生從千年文明中不斷吸取精華，以中醫的陰陽學說、五行學說、氣血精液、臟腑學說、經絡學說等理論為基礎，根據中醫“整體觀念”和“辯證論治”的特點，以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生方法為手段，總結出一套神奇且行之有效的養生大法，成為人們預防疾病、保養身體、促進康復的重要依托。本書綜合了歷代養生名家名著的理論，針對二十四節氣制定了飲食、運動、食療、起居等方面具體的養生方案，讀者可以掌握并運用到生活當中，輕松地為自己和家人的健康保駕護航。

牧之 ·中醫養生 ·18.2萬字

最新章節 第34章 冬藏(9) 2014-02-08 16:21:56
張其成講黃帝內經：中國人的生命智慧
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張其成講黃帝內經：中國人的生命智慧

本書是對《黃帝內經》生命哲學內容的系統解讀。作為師從《黃帝內經》研究大家，通曉醫學、易學、儒學、道學、佛學的“國學五經”體系的創建人，張其成從容出入于醫學和哲學之間，重點對《黃帝內經》與《易經》進行合參匯通，提煉出滋養中華民族數千年，以“陰陽調和”“天人合一”為最高原則的生命智慧。打通《黃帝內經》與其他諸子學說等諸多背景文化之間的邏輯關系，從字詞本意到本質內涵，從原理邏輯到實操要領，從古代背景到現代適用，結合生活實例，解密《黃帝內經》的生命觀、思想觀、處世觀，講透整體觀念、陰陽五行、五運六氣等核心問題，使讀者獲得以“道”馭“技”的生命智慧。

張其成 ·中醫養生 ·18.1萬字

從內到外講養生：常見病的中醫調養
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從內到外講養生：常見病的中醫調養

這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。生活中的口苦、打嗝、便秘、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法，并添加了數則實用的驗案。擁有本書，很多常見問題都將迎刃而解。

張雪亮 ·中醫養生 ·9.8萬字

最新章節 第24章 大皰性表皮松解癥驗案 2024-07-17 10:00:37
零基礎學會推拿按摩（暢銷修訂版）
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零基礎學會推拿按摩（暢銷修訂版）

當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動后，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是基礎推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用于養生祛病。本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文并茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。

趙鵬 ·中醫養生 ·6.8萬字

對癥除濕自助手冊
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對癥除濕自助手冊

中年人提升自己的方式是學養生。本書立足于讀者對“除濕”的需求，從“很多不舒服，都跟濕有關”、“與‘濕’有關的疾病的對癥調養”、“日常除濕的小妙招”等三個方面介紹濕氣致病的相關內容和應對方法。內容包括30多種常見疾病的家庭治療和20余種日常除濕的小妙招，重點用艾灸、按摩和藥膳食療等非藥物方法緩解癥狀和不適，幫助中年人遠離疲勞、腹瀉、水腫、肥胖、“三高”、皮膚差、月經不調等常見的健康問題，擺脫亞健康，恢復活力，健康生活。

李志剛編著 ·中醫養生 ·4.5萬字

國學養生密碼：國學精粹與百姓養生
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國學養生密碼：國學精粹與百姓養生

《國學養生密碼：國學精粹與百姓養生》取國學中養生文化的精髓，編錄成一套可運用于實際的養生方案，使之成為您身邊的保健醫生和養生導師，使您真正做到內修外煉，在壓力和忙碌中運用國學并學會養生?！梆B生”一詞，始見于道家的《莊子·內篇》。我國是一個非常注重養生的國度，儒、釋、道等國學在形成過程中，養生文化都是其中最為重要的內容之一。

薛慧 ·中醫養生 ·18.2萬字

最新章節 第47章 后記 2016-02-26 11:32:00
程博士和粉絲的健康私信
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程博士和粉絲的健康私信

本書就從人們最常見的身體病痛開始，教你解決上醫院遇到的這些煩心事，自己動手解除身體問題。《黃帝內經》對經絡療法有很系統的闡述，我們用老祖宗留給我們的寶貝祛病防病，綠色、安全。并且隨身攜帶、方便經濟、可以反復使用，甚至沒有任何成本。本書針對生活中經常出現的多種疾病癥狀，總結了針對性的經絡穴位解決方法，力求一穴一癥，一方一病，快速解決實際問題。

程凱 ·中醫養生 ·9.8萬字

別讓寒濕盯上你
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別讓寒濕盯上你

“病從寒中來”，本書分別介紹了寒濕對健康的影響，尤其是對體虛人群的影響。書中不僅介紹了寒濕產生的原因，寒、濕既可外感，又可內生；又介紹了寒濕的防治辦法，給出了多種對癥解決辦法。對于體虛人群來說，平時就不僅要注意防寒防濕，更需要分辨自己體內的寒濕情況，因此按寒濕在體內不同的所在，介紹了分別容易產生哪些癥狀與病癥，又都該怎樣去防治。

楊力 ·中醫養生 ·9.2萬字

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