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喝對(duì)蔬果汁瘦身百分百
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喝對(duì)蔬果汁瘦身百分百

自制瘦身蔬果汁有很多好處，不僅可以依個(gè)人愛(ài)好調(diào)味，增減濃度，養(yǎng)成活用手邊蔬果材料的習(xí)慣，最大的好處是衛(wèi)生可靠、新鮮自然、營(yíng)養(yǎng)不流失，且不含任何色素、香料、防腐劑及糖精等化學(xué)原料，因此具有百分之百的安全性，可以完全放心地飲用。本書(shū)選取的瘦身蔬果汁是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師的推薦而精心選擇的，通過(guò)飲用瘦身蔬果汁，不僅能清理你體內(nèi)的“毒素”，讓你健健康康瘦下來(lái)，而且還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，逐步改善體質(zhì)，提高免疫力，在飲品升級(jí)的同時(shí)，讓健康瘦身升級(jí)。

王寶玲 ·飲食健康 ·4.9萬(wàn)字

美食課一：春季養(yǎng)肝
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美食課一：春季養(yǎng)肝

春天的飲食是這樣，從秋冬開(kāi)始的滋補(bǔ)變成了生發(fā)和利用，也就是說(shuō)現(xiàn)在不適宜吃太多油膩、肥厚、結(jié)實(shí)的東西。比如豆腐類，我們?cè)诙斐孕Ч屯?，到了春天?yīng)該吃豆子發(fā)芽以后的食物，以應(yīng)春氣，減少油膩。我們照顧氣候的不同，照顧地域的不同，推出相應(yīng)的膳食。中醫(yī)的一種治療方法是以藥食為手段來(lái)達(dá)到調(diào)理治病的目的，藥食同源，藥是偏性更強(qiáng)的食材。按照這個(gè)思路，吃對(duì)了，就能不生病，少生病，多快樂(lè)。所以把飯吃好很重要。春季養(yǎng)肝，本書(shū)介紹了養(yǎng)肝的飲食之道，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出春季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出各種吃法和對(duì)應(yīng)的菜品，教你靈活運(yùn)用中醫(yī)思維來(lái)處理各種食材，以饗人生。

徐文兵 ·藥膳食療 ·7.2萬(wàn)字

新兵健康自助手冊(cè)
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新兵健康自助手冊(cè)

參軍入伍是新兵人生經(jīng)歷的一次重大轉(zhuǎn)折。面對(duì)著身份和環(huán)境的改變，他們有可能會(huì)出現(xiàn)身體、心理不適等情況，為了滿足新兵健康維護(hù)的需要，原廣州軍區(qū)疾控中心組織專家經(jīng)過(guò)精心編寫(xiě)、反復(fù)推敲打磨，編寫(xiě)完成了《新兵健康自助手冊(cè)》。該手冊(cè)既兼顧年輕人的閱讀習(xí)慣，又不失保健知識(shí)的嚴(yán)謹(jǐn)性、科學(xué)性。手冊(cè)共9章，67個(gè)知識(shí)點(diǎn)，圖文并茂、通俗易懂、簡(jiǎn)單實(shí)用、可操作性強(qiáng)，是一本新訓(xùn)期幫助新兵維護(hù)健康的實(shí)用手冊(cè)，期望提高新兵健康素養(yǎng)，有效降低新訓(xùn)期的傷病減員，進(jìn)而提高新訓(xùn)質(zhì)量，保障部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。

李浴峰 胡艷 ·健康百科 ·2.8萬(wàn)字

吃對(duì)食物，輕松調(diào)護(hù)眼睛
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吃對(duì)食物，輕松調(diào)護(hù)眼睛

本書(shū)內(nèi)含41種養(yǎng)護(hù)眼睛的常見(jiàn)食物，82種養(yǎng)護(hù)眼睛的食譜推薦，18種常見(jiàn)眼部疾病食療及日常保健方法，日常眼部護(hù)理，只需動(dòng)動(dòng)手指就能做到，易懂易學(xué)的護(hù)眼養(yǎng)眼中醫(yī)療法。

柴瑞震主編 ·飲食健康 ·7.7萬(wàn)字

中老年步行規(guī)劃
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中老年步行規(guī)劃

警告：本指南將導(dǎo)致實(shí)施者體重降低，感覺(jué)更好，讓所有朋友都大吃一驚！

米爾薩德·哈西奇 ·中老年 ·3萬(wàn)字

百馬人生，跑向紐約

百馬人生，跑向紐約

在征戰(zhàn)世界馬拉松大滿貫的過(guò)程中，需要注意些什么？芝加哥馬拉松、紐約馬拉松會(huì)有怎樣的風(fēng)景？2012年紐約馬拉松因?yàn)椤吧５稀憋Z風(fēng)而取消，當(dāng)時(shí)是怎樣的一番情景？在面對(duì)這場(chǎng)意外時(shí)，跑者和觀眾是如何應(yīng)對(duì)的呢？已經(jīng)跑完“兩站”的田同生繼續(xù)堅(jiān)持在完成世界馬拉松大滿貫的夢(mèng)想之路上。盡情奔跑時(shí)，“我”也遇到了一個(gè)新的選擇……勇敢開(kāi)始，全力以赴，終會(huì)遇見(jiàn)更好的自己?！鞍亳R推手”田同生與女兒田十川再度攜手，用清新的文字和幽默的畫(huà)筆開(kāi)啟世界馬拉松大滿貫之旅。他們將精彩紛呈的42.195公里，轉(zhuǎn)化成了一本充滿趣味和哲理并易于閱讀的繪本，以清新、新穎的風(fēng)格展示了芝加哥馬拉松以及紐約馬拉松的盛況，同時(shí)將田老師從跑步到創(chuàng)業(yè)的征途生動(dòng)地描繪了出來(lái)，演繹了馬拉松跑者的勤奮、勇于挑戰(zhàn)、追夢(mèng)不停。

田同生 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·4851字

分享：楊青一老師30年食療養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
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分享：楊青一老師30年食療養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

本書(shū)是一本分享食療養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的書(shū)籍，作者從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)食療養(yǎng)生研究33年，通過(guò)自我實(shí)踐和對(duì)家人、朋友的健康指導(dǎo)，得到食療養(yǎng)生實(shí)例經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)本書(shū)分享給讀者。

楊青一編著 ·藥膳食療 ·7.6萬(wàn)字

余大夫小偏方
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余大夫小偏方

《余大夫小偏方》是余大夫?yàn)閺V大女性朋友量身打造的圖書(shū)，本書(shū)不僅能夠解決許多女性朋友的難言之隱，更能幫助她們重新煥發(fā)青春的光彩。余大夫以自身經(jīng)歷過(guò)的真實(shí)病例為讀者詳細(xì)的解釋了疾病發(fā)生的原因及每種疾病不同的表現(xiàn)，并且根據(jù)他多年臨床經(jīng)驗(yàn)精選了多種偏方進(jìn)行有針對(duì)性的治療。書(shū)中偏方選取的原料都是日常生活中常常遇見(jiàn)的食材和藥材，偏方制作簡(jiǎn)單，操作方便，讓讀者能夠在家輕輕松松獲得健康。

余應(yīng)偉 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·13.7萬(wàn)字

何裕民教您抗癌的新生活
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何裕民教您抗癌的新生活

講到癌癥，人們就會(huì)毛骨悚然！其實(shí)，癌癥并非絕癥，就像高血壓一樣是一種慢性疾病，可防可治，不必談“癌”色變。我們?nèi)绾晤A(yù)防癌癥？癌癥患者如何消除恐懼心理？科學(xué)有效治療？提高生命質(zhì)量？中國(guó)最著名抗癌專家何裕民教授根據(jù)自己三十余年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和科研成果，在本書(shū)中一一做了圖文并茂的直白講解。本書(shū)告訴讀者預(yù)防癌癥的金鑰匙掌握在每個(gè)人自己手中，就是我們每天要擁有健康的生活方式——愉悅地享受“慢生活”，均衡飲食，經(jīng)常鍛煉，少抽一支煙，少喝一杯酒。對(duì)于癌癥患者，書(shū)中講解了“安下心”的作用、方法和注意事項(xiàng)，在與癌魔進(jìn)行抗?fàn)幍膽?zhàn)斗中，要有一顆勇敢的心、管住嘴、邁開(kāi)退，舍棄一些“戰(zhàn)士思維”、吸取更多的“將軍思維”，改變陳舊的認(rèn)知，只要體內(nèi)的癌細(xì)胞不進(jìn)一步發(fā)展，就與它“和平共處”、“帶癌生活”，努力把癌魔擋于健康大門之外！

何裕民 ·健康百科 ·8萬(wàn)字

老年人健康教育手冊(cè)：常見(jiàn)共性健康問(wèn)題專家解答
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老年人健康教育手冊(cè)：常見(jiàn)共性健康問(wèn)題專家解答

本書(shū)從老年人的排泄、軀體、安全以及精神、心理和認(rèn)知這四類問(wèn)題出發(fā)，詳細(xì)地闡述所有問(wèn)題發(fā)生的原因、后果、預(yù)防以及簡(jiǎn)單易行有效的處理和保健方法。本書(shū)力求內(nèi)容科學(xué)系統(tǒng)，取材貼近生活，文字通俗易懂，具有很好的可讀性和實(shí)用性。本書(shū)適合老年科醫(yī)護(hù)人員及相關(guān)醫(yī)學(xué)院學(xué)生閱讀。

黎志宏 張孟喜 李艷群主編 ·中老年 ·15.9萬(wàn)字

職場(chǎng)保健手冊(cè)
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職場(chǎng)保健手冊(cè)

本書(shū)共分七章，涵蓋心腦血管疾病危險(xiǎn)因素的防控（三高，肥胖，高尿酸血癥）、常見(jiàn)慢性疾病及管理、定期健康體檢對(duì)心腦血管疾病及腫瘤防治的意義、心腦血管常見(jiàn)急癥的表現(xiàn)及處理、心理調(diào)節(jié)與心理健康、中醫(yī)養(yǎng)生與保健、日常急救小知識(shí)、理想的健康指標(biāo)目標(biāo)值等內(nèi)容。常見(jiàn)慢性病涉及冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等病癥，健康體檢涉及心腦血管疾病的定期復(fù)診、肺部結(jié)節(jié)與肺癌早期篩查、消化道腫瘤的早期篩查、甲狀腺結(jié)節(jié)及甲狀腺癌的診療、乳腺癌的早防早治等方面。

周勝華主編 ·健康百科 ·7.1萬(wàn)字

女人養(yǎng)生先養(yǎng)脾
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女人養(yǎng)生先養(yǎng)脾

“脾胃為氣血生化之源”，脾胃功能健全，氣血才得以充足，因此，女人養(yǎng)氣血要從養(yǎng)脾胃人手。楊玉平主編的《女人養(yǎng)生先養(yǎng)脾》對(duì)養(yǎng)脾胃的方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹，從如何自診脾胃健康人手，介紹了脾的常見(jiàn)病證和脾胃調(diào)養(yǎng)、保健等相關(guān)問(wèn)題，并詳細(xì)介紹了食療、經(jīng)絡(luò)療法、改變生活方式等每種方法的具體操作步驟，讀者操作起來(lái)非常簡(jiǎn)便，并且能夠有效改善自己的健康狀況。本書(shū)適合廣大養(yǎng)生愛(ài)好者及脾失調(diào)養(yǎng)者閱讀參考。

楊玉平主編 ·婦幼保健 ·10萬(wàn)字

十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)：運(yùn)動(dòng)的健康密碼
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十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)：運(yùn)動(dòng)的健康密碼

在體育強(qiáng)國(guó)和健康中國(guó)建設(shè)的大背景下，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，更是促進(jìn)健康、主動(dòng)健康和健康生活方式的重要內(nèi)容。本書(shū)作為“健康一生系列”其中一個(gè)分冊(cè)，從運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的密碼、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的密碼、減肥塑形運(yùn)動(dòng)的密碼、疾病防控運(yùn)動(dòng)的密碼、運(yùn)動(dòng)安全與防護(hù)的密碼五個(gè)部分，本著科學(xué)準(zhǔn)確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語(yǔ)言，回答了運(yùn)動(dòng)健康的200個(gè)問(wèn)題，以期能夠使大眾在運(yùn)動(dòng)健身中獲益。

王梅 王正珍主編 ·健康百科 ·16.7萬(wàn)字

糖尿病分冊(cè)：健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)
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糖尿病分冊(cè)：健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)

《健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)：糖尿病分冊(cè)》分別從機(jī)構(gòu)設(shè)置、工作內(nèi)容、工作流程、技術(shù)方法四個(gè)方面對(duì)糖尿病、防治進(jìn)行闡述。并在附錄中提供了相關(guān)基本知識(shí)、評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)查記錄表格，以及常用的檢測(cè)方法。該手冊(cè)適合從事健康管理工作的專業(yè)技術(shù)人員和管理人員使用，是一套較為詳盡的健康管理入門參考書(shū)。同時(shí)，《健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)：糖尿病分冊(cè)》也可作為廣大讀者進(jìn)行自我管理的參考讀物。

王亮 ·常見(jiàn)病 ·2.5萬(wàn)字

癌癥可防可治：你問(wèn)我答
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癌癥可防可治：你問(wèn)我答

癌癥防治問(wèn)題已為人們普遍重視，腫瘤是一種常見(jiàn)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每年約有700多萬(wàn)人死于癌癥。我國(guó)每年癌癥新發(fā)病人約170萬(wàn)，死亡100多萬(wàn)。癌癥對(duì)人類的危害十分驚人，列居死因的第一或第二位。癌癥防治既是一個(gè)醫(yī)學(xué)難題，又是一項(xiàng)復(fù)雜的社會(huì)工程。醫(yī)務(wù)工作者有責(zé)任將造就健康工作生活環(huán)境、健康心理，采用健康飲食等的知識(shí)，將腫瘤的預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療等有關(guān)知識(shí)，用既科學(xué)又通俗的形式普及于大眾。《癌癥可防可治》的目的即在于此，使醫(yī)務(wù)工作者與病人及其親友產(chǎn)生和諧的溝通?！栋┌Y可防可治》包含了浙江省抗癌協(xié)會(huì)，浙江省腫瘤防治辦公室，以及其下屬各專業(yè)委員會(huì)專家和專業(yè)工作者的辛勤勞動(dòng)。相信《癌癥可防可治》的出版，會(huì)對(duì)腫瘤的群策群防，以及有更多患者經(jīng)過(guò)拼搏最終戰(zhàn)勝癌癥起一定的推動(dòng)作用。

鄭樹(shù) ·常見(jiàn)病 ·11.9萬(wàn)字

家用小驗(yàn)方的不藏之秘
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家用小驗(yàn)方的不藏之秘

中華文化博大精深，中醫(yī)學(xué)文化更是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在民間流傳著很多小驗(yàn)方，幾千年來(lái)代代相傳，使其得以保存下來(lái)。這些驗(yàn)方看上去也許有些“土”，甚至你會(huì)覺(jué)得不太科學(xué)，但是老祖宗們的親身實(shí)踐告訴我們，這些驗(yàn)方確實(shí)可以治病，而且效果不錯(cuò)。本書(shū)搜集整理的驗(yàn)方都是經(jīng)過(guò)實(shí)踐考驗(yàn)的，療效顯著，安全可靠。不僅如此，每個(gè)驗(yàn)方后還配有相應(yīng)的病例，以供讀者朋友們借鑒。書(shū)中所列出的驗(yàn)方的原材料在生活中都很常見(jiàn)，很容易獲取。本書(shū)使用方便,方法實(shí)用，可以作為家庭中常見(jiàn)病防治的工具書(shū)。

吳非主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·9.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 生活里的小藥方，時(shí)時(shí)刻刻幫你忙 2021-06-10 16:27:45
女性現(xiàn)代疾病防治知識(shí)手冊(cè)
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女性現(xiàn)代疾病防治知識(shí)手冊(cè)

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

宋濤編著 ·婦幼保健 ·5.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第7章 現(xiàn)代娛樂(lè)生活的致病 2021-05-30 11:20:26
不一樣的自然保健法（生活保健系列30本）
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不一樣的自然保健法（生活保健系列30本）

本書(shū)是凝聚了作者三十多年來(lái)多方位學(xué)習(xí)、試驗(yàn)、求證的臨床精華。他在書(shū)中闡述了自己寫(xiě)書(shū)的緣由與目的、介紹了血型決定你吃什么最健康、說(shuō)明了抗癌養(yǎng)生的生理時(shí)鐘、揭示了改善體質(zhì)的飲食方法和生活方式。這套顛覆性的不一樣的自然養(yǎng)生法贏得各界名流的肯定，影響了全球數(shù)百萬(wàn)人。

秋實(shí)編著 ·健康百科 ·6.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第60章 不要拿“胃喜為補(bǔ)”為嘴饞作辯護(hù) 2022-01-19 14:34:13
體不寒，病不找：一輩子做個(gè)暖女人
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體不寒，病不找：一輩子做個(gè)暖女人

《體不寒，病不找：一輩子做個(gè)暖女人》一書(shū)，從女性朋友的現(xiàn)實(shí)生活出發(fā)，詳細(xì)指導(dǎo)廣大女性朋友通過(guò)穿著、洗澡、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式，逐漸改善體寒狀況，做一個(gè)健康、幸福、快樂(lè)的暖女人。在編寫(xiě)過(guò)程中，我們有意避開(kāi)生硬死板的說(shuō)教，更多的是好友之間的傾心交流。希望所有女性都能從本書(shū)中有所收獲，希望書(shū)中的些許知識(shí)能為女性朋友的健康添磚加瓦，希望所有女性“體不寒，變瘦變美變年輕”！

胡巧珍 ·婦幼保健 ·8.7萬(wàn)字

頸肩腰腿病速效自療
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頸肩腰腿病速效自療

本書(shū)是一本簡(jiǎn)單易讀的頸肩腰腿疾病自診自療圖。一共分為三篇，分別介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結(jié)構(gòu)和一些常見(jiàn)疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥膳療法、冷敷、熱敷療法等等。在形式上，本書(shū)最大的特點(diǎn)是采用了大量的圖片或真人照片做圖解。例如將各個(gè)穴位的位置通過(guò)圖片的形式表達(dá)出來(lái)，將刮痧順序、推拿按摩方法、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作通過(guò)圖片、圖解直觀地展示出來(lái)，讀者可以一看就懂，一學(xué)就會(huì)，自己在家就可以照著書(shū)上所說(shuō)的去操作，及時(shí)減輕病痛的折磨，真正做到小病痛，不求醫(yī)。

安靜軒 ·常見(jiàn)病 ·9.8萬(wàn)字

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