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本書是指導讀者改善圓肩駝背的實用手冊。本書介紹了良好姿勢的基礎知識，包括正確的坐姿、站姿和躺姿，以及關節(jié)對位對線、年齡、呼吸和筋膜對姿勢的影響；接著詳細解釋了圓肩駝背的自測方法和可能引起的健康問題；然后探討了導致圓肩駝背的多種原因，如久坐、不良訓練方式、遺傳因素等；提供了一套為期28天的糾正鍛煉計劃。此外，本書還介紹了日常肩頸緊張及疼痛的改善練習，幫助讀者緩解久坐帶來的不適，逐步改善圓肩駝背姿勢，提升整體健康和生活質量。

·1.2萬字

骨盆前傾自救！：28天有效改善腰痛、小腹凸出與假胯寬

骨盆前傾自救是指導讀者改善圓肩駝背的實用手冊。骨盆前傾自救介紹了良好姿勢的基礎知識，包括正確的坐姿、站姿和躺姿，以及關節(jié)對位、對線，年齡、呼吸和筋膜對姿勢的影響；接著詳細解釋了圓肩駝背的自測方法和它可能引起的健康問題；然后探討了導致圓肩駝背的多種原因，以及如何預防圓肩駝背等；提供了一套為期28天的糾正圓肩駝背的鍛煉計劃。此外，還介紹了日常改善肩頸緊張及疼痛的方法和練習，幫助讀者逐步改善圓肩駝背姿勢，提升整體健康和生活質量。

·1.2萬字

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圖解對癥刮痧拔罐百病消

《圖解對癥刮痧拔罐百病消》闡述了刮痧和拔罐療法的基本知識以及其在內(nèi)科、外科、婦科、皮膚科、五官科、泌尿科等疾病中應用；對于每一種疾病的治療取穴都配有插圖，既有科學性，又有可操作性，適合基層醫(yī)務工作者及廣大群眾學習使用。

·7.3萬字

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經(jīng)絡排毒瑜伽瘦身就要這樣練

通過針對性的瑜伽體位法來打通全身所有的經(jīng)絡和穴位提高身體新陳代謝和排毒系統(tǒng)功能。真人步驟演練，一看就能掌握。

·7.9萬字

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邊吃邊算管理血糖

目前越來越多的人存在高血糖的隱患，大家已經(jīng)意識到糖尿病對人體健康的危害。因此應該預防在先，在生活中學會并掌握控糖的飲食方法，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，幫助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，遠離血糖異常。

·6.9萬字

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小牙齒，大健康

本書從一位兒童口腔科醫(yī)生的角度，給讀者展示了孩子的口腔及相關發(fā)育過程，呈現(xiàn)諸多需要引起家長關注的信息，結合孩子的飲食習慣、心理健康，用綜合性健康方案幫助家長澄清困惑，捍衛(wèi)小朋友的牙齒健康。

·6.6萬字

教師專屬！告別慢性勞損的健康手冊

由于經(jīng)常久站或久坐，大多數(shù)教師深受肩頸疼痛、骨盆前傾、手臂酸痛、足跟痛等慢性勞損問題的困擾。書中針對教師不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預防措施，并提供了針對性的運動改善方案。此外，針對運動改善方案中的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項和易出現(xiàn)錯誤進行了詳細講解。本書適合中小學、職業(yè)院校、高等院校的教師閱讀，對于經(jīng)常久站或久坐、缺乏運動的人群也具有參考價值。

·3萬字

超簡單拉伸速查手冊：人人都可以找回身體松弛感

拉伸速查手冊是一本拉伸指南，為處于不同年齡段和生活場景的讀者提供了多樣化的拉伸方案。第一章介紹了拉伸的基礎知識，包括拉伸的定義、拉伸對健康的影響以及正確拉伸的原則。第二章詳解了針對不同身體部位的拉伸動作，幫助讀者輕松掌握適合放松肩頸、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第三章結合不同年齡和職業(yè)人群的特點，設計了特定的健康拉伸方案，為兒童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第四章提供了可隨時隨地進行的拉伸方案，幫助讀者將拉伸變?yōu)槿粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠帧５谖逭玛P注運動拉伸，包含了針對十余種運動專項的拉伸方案，為讀者提供系統(tǒng)的指導。本書旨在讓拉伸成為每個人的運動選擇，為每個人的健康生活提供有力支持。

·2.6萬字

別卷了！拉伸一下：無處不在的79個拉伸動作（口袋版圖鑒）

這是一本適合不同人群的拉伸書。每個人可以根據(jù)書中指導，隨時隨地進行拉伸，從而放松身體，告別疼痛和僵硬。從5個很常見的生活場景切入——沙發(fā)上、床上、戶外、辦公室中、旅途中，通過插畫的形式展示如何對身體的不同部位進行拉伸，并對每個動作的功效、步驟和要點進行了詳細介紹，同時還提供了在各個場景下可以直接使用的拉伸計劃，讓讀者能快速掌握在各個場景中對感到不適的身體部位進行放松的方法，非常實用。無論是因久坐、久站或其他不良習慣而出現(xiàn)身體疼痛和僵硬，想要通過拉伸擺脫這種狀況的人群，還是健身愛好者、運動愛好者等其他有拉伸需求的人群，皆可以從書中的內(nèi)容中受益。

·1.8萬字

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寶寶輔食添加營養(yǎng)計劃

本書以年齡段為劃分，介紹了不同年齡段寶寶的營養(yǎng)需求、相對應的營養(yǎng)方案及有關的喂養(yǎng)知識，并跟蹤拍攝了156道“金牌”輔食的制作過程。全書400余幅彩圖，手把手指導媽媽們做出美味又可口的營養(yǎng)配餐。針對食材的選購問題，本書也提出了相關的指導意見，教媽媽們迅速辨別黑心食材、劣質食材，給寶寶挑選新鮮、安全、美味的食品。對于沒有太多經(jīng)驗的年輕父母而言，本書一定會給你有益的指導，呵護寶寶健康成長。

·11萬字

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兒童經(jīng)絡穴位實用手冊

本書圍繞兒童經(jīng)絡的基礎知識與穴位療法加以說明、介紹，涉及不同經(jīng)絡的循行路線、主掌臟腑、穴位分布、精確定位、取穴竅門、主治病癥等知識。更針對兒童常見疾病添加了實用、有效的經(jīng)絡穴位調理方法，以備隨時查找、參考。

·965字

腸子的小心思（通暢實用版）

腸道是一個被低估的超級器官，它構成了人體三分之二的免疫系統(tǒng)，與我們的身心健康息息相關。吃得香、排得暢、身材好、心情棒、免疫力強——這一切都得益于守護人體的"腸道大軍"！這是一本經(jīng)典健康科普書，作者朱莉婭·恩德斯是專業(yè)醫(yī)學博士，又是“科普脫口秀”一等獎獲得者，她用幽默有趣的語言普及專業(yè)知識，帶領讀者探索消化系統(tǒng)的奧秘。大到大腦、口腔、腸子等器官，小到病菌、益生菌、寄生蟲等微生物，本書詳細解析了這些"人體員工"的職責與運作方式，解答常見的腸道健康問題。同時，書中還提供了通過飲食和生活習慣維持腸道健康的方法，并針對便秘、腹瀉、泛酸、過敏、情緒性胃病等常見問題，給出科學解釋和實用解決方案，搭配生動有趣的插畫，有梗又有用，適合每一位想要改善腸道健康、提升整體狀態(tài)的讀者！

·14.1萬字

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