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女中醫(yī)的養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)（書立方養(yǎng)生館 第2輯）
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女中醫(yī)的養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)（書立方養(yǎng)生館 第2輯）

本書從飲食、經(jīng)絡(luò)、四季等方面告訴女性朋友如何從細(xì)節(jié)入手為自己的養(yǎng)顏、養(yǎng)生服務(wù)，帶給大家最健康的生活方式，將看似深?yuàn)W難懂的哲學(xué)和中醫(yī)原理，通過細(xì)致入微、通俗易懂的講解和具體實(shí)例與操作展現(xiàn)給廣大女性朋友，成為人人都能做到的日常習(xí)慣。

《書立方·養(yǎng)生館》編委會(huì) ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.7萬字

最新章節(jié) 第16章 美顏養(yǎng)生，減齡生活從細(xì)節(jié)開始(3) 2014-06-25 10:19:20
十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)
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十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)

中醫(yī)認(rèn)為，人體的很多病癥都是由于氣血運(yùn)行不暢造成的。人體的四肢百骸和五臟六腑都受氣血濡養(yǎng)，一旦氣血瘀滯，人體的經(jīng)絡(luò)就會(huì)受阻，從而導(dǎo)致相應(yīng)部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經(jīng)筋療法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，它將全身的筋肉聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體，把對(duì)筋肉的認(rèn)識(shí)提升到了一個(gè)新的高度，并擴(kuò)展了相關(guān)疾病的治療手段?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)筋療法對(duì)很多疾病都有獨(dú)特的療效，它外可以用于肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的損傷、痹、痿、癱等病癥；內(nèi)可以調(diào)節(jié)臟腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便秘等常見的不適癥狀，是中醫(yī)臨床上比較實(shí)用的治療手法。

健康中國名家論壇編委會(huì) ·常見病 ·8.4萬字

藥房里買得到的傳世名方（新版）
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藥房里買得到的傳世名方（新版）

本書遵循“上醫(yī)治人”的中醫(yī)觀點(diǎn)，列出了18類62種經(jīng)典中成藥，這些中成藥都是出自中醫(yī)典籍，由歷代名醫(yī)精心創(chuàng)制的經(jīng)典藥方傳承演化而來，已經(jīng)使用了成百上千年。《藥房里買得到的傳世名方》針對(duì)現(xiàn)代人經(jīng)常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經(jīng)等，解析如何選擇合適的中成藥，來進(jìn)行日常的自我治療與保健。同時(shí)為那些被我們用反、用窄、用歪了的中成藥正名，糾正日常生活中的用藥錯(cuò)誤。讓那些被“埋沒”的古代國醫(yī)經(jīng)典換上新裝，繼續(xù)為今人所用，發(fā)揮它們的神奇魅力。

佟彤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·10.5萬字

最新章節(jié) 第7章 附錄：家庭常備中成藥用法速查表 2018-09-29 11:17:52
酸痛拉筋解剖書
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酸痛拉筋解剖書

本書以基礎(chǔ)解剖學(xué)及人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，科學(xué)闡釋了拉筋運(yùn)動(dòng)的原理與技巧，結(jié)合身體柔軟度訓(xùn)練方法，全書共設(shè)計(jì)了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習(xí)者，讀者可根據(jù)個(gè)人身體狀況及需求選擇相應(yīng)的拉筋運(yùn)動(dòng)。本書在內(nèi)容設(shè)計(jì)上以每組拉筋動(dòng)作為單元，不僅配有清楚的姿勢(shì)圖解，對(duì)每個(gè)動(dòng)作所涉及的目標(biāo)肌群都有清楚的拉線標(biāo)示，同時(shí)包含具體的運(yùn)動(dòng)步驟、運(yùn)動(dòng)技巧、有助于修復(fù)的肌肉損傷等常見問題和相關(guān)訊息。

(澳)布拉德·沃克 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·6.5萬字

抗炎生活
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抗炎生活

抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥有關(guān)。雖然年齡增長所伴隨的不可抗拒因素，以及其他許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法解決的復(fù)雜問題，都是造成人體發(fā)炎的原因，但還是有許多“可及時(shí)抑制的發(fā)炎癥狀”，能夠通過改善生活習(xí)慣而避免。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開始，恢復(fù)健康狀態(tài)。

(日)池谷敏郎 ·常見病 ·4.6萬字

健康藥酒最養(yǎng)人
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健康藥酒最養(yǎng)人

隨著人類文明的進(jìn)步，物質(zhì)和精神文化生活的不斷豐富，人們開始更關(guān)注自身的健康與保養(yǎng)。藥酒由于其對(duì)人體獨(dú)特的作用也被越來越多的人所重視。藥酒樂于被人接受，是因?yàn)樗葲]有飲用酒的辛辣嗆口又沒有湯劑之藥味苦澀，較為平和適用。飲用藥酒，既可以防病治病，又可以養(yǎng)生保健、美容潤膚，還可以作為病后調(diào)理用藥。所以，飲藥酒變成一種養(yǎng)生時(shí)尚。藥酒一次購買自己調(diào)配，即可長時(shí)間服用，省時(shí)省力。

牛國平主編 ·藥膳食療 ·6.5萬字

最新章節(jié) 第233章 桂花酒 2015-03-24 17:50:43
高血壓自我康復(fù)全書
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高血壓自我康復(fù)全書

血壓就像一把雙刃劍，它是維護(hù)人體健康不可忽視的因素。如何看透它的本質(zhì)，去除根，是一門學(xué)問。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的高血壓病患者已經(jīng)超過了2億人，每10人中就有2個(gè)高血壓病患者，并且每年正以相當(dāng)快的速度迅速增加。高血壓是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險(xiǎn)因素。本書就是通過對(duì)高血壓進(jìn)行尋根溯源，以通俗易懂的語言和科學(xué)趣味的漫畫，向讀者傳達(dá)普通大眾必須了解的高血壓常識(shí)，以及簡單易行的控制、改善高血壓的方法，達(dá)到有病治病、無病防病的目的。閱讀本書，你還能學(xué)到一種健康態(tài)度，這種態(tài)度在日常生活、工作中讓你受益無窮！

張大寧 ·常見病 ·11.5萬字

最新章節(jié) 第30章 附錄 2014-12-08 19:38:13
飲食滋味
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飲食滋味

我們這一代中國人，飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，流行摧毀了傳統(tǒng)，營養(yǎng)和元素代替了味道……關(guān)于吃的一切都有了變化。怎樣吃才是中國人的飲食之道，才真正能撫慰中國人的身心呢？為什么選擇讀《飲食滋味》？因?yàn)?，《飲食滋味》講的是適合中國人每個(gè)人體質(zhì)的飲食之道。也許你會(huì)覺得，活了這么多年，別的不敢說，如何飲食是根本不用學(xué)的。其實(shí)，讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會(huì)有巨大的改變。本書是《黃帝內(nèi)經(jīng)說什么》的作者徐文兵老師從《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典中總結(jié)出的適合中國人體質(zhì)的飲食營養(yǎng)智慧，從“以人為本”的角度出發(fā)，解答我們的身體真正缺什么，應(yīng)該吃什么以及怎樣吃的重大生命問題。

徐文兵 ·飲食健康 ·11.8萬字

藥膳食療治百病
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藥膳食療治百病

藥膳，中國特有的營養(yǎng)調(diào)理膳食。膳意為飯食，即中藥與食物相配伍而成的膳食，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識(shí)與烹調(diào)經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的產(chǎn)物。簡言之，藥膳即藥材與食材相配伍而做成的美食。藥膳發(fā)源于我國傳統(tǒng)的飲食和中醫(yī)食療文化。本書以調(diào)理身體為目的，將內(nèi)容分為兩部分。前面將藥膳的概念、功效向讀者娓娓道來；然后以中醫(yī)的“氣”、“血”、“陰”、“陽”為劃分依據(jù)，從辨證施治、補(bǔ)養(yǎng)臟腑的角度出發(fā)，精選出我國傳統(tǒng)醫(yī)籍中近千種養(yǎng)生治病名藥，并根據(jù)各藥材的功效、適應(yīng)證等羅列簡便易行、療效顯著的方劑。此外，本書在每一節(jié)的最后還羅列了許多各大藥房常見的滋補(bǔ)養(yǎng)生成品，讓讀者在面對(duì)市面上的各種補(bǔ)品時(shí)不再迷茫、盲目。

王啟才 ·藥膳食療 ·11.3萬字

最新章節(jié) 第22章 補(bǔ)陽(5) 2014-12-08 19:39:14
再見吧，煙癮君
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再見吧，煙癮君

據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)，目前全球約有11億吸煙者，其中中國吸煙人數(shù)占世界總吸煙人數(shù)的近30%，人數(shù)很多，很多人三番五次地嘗試過戒煙，都終究抵不住尼古丁的誘惑而放棄，煙民們很困惑，到底怎樣才能遠(yuǎn)離香煙呢？戒煙究竟需要多長時(shí)間？有沒有有效的方法？要解決問題，首先要認(rèn)真地剖析問題。很多人認(rèn)為吸煙能讓人讓興奮，能擴(kuò)大自己的社交圈，能在受傷的時(shí)候給人撫慰，有利于問題的解決和解壓。其實(shí)，揭開煙癮難戒的種種現(xiàn)象之后，我們發(fā)現(xiàn)，本質(zhì)上，抽煙并不能真正改變什么。煙癮之所以讓想戒的人有戒不掉的恐懼感，是因?yàn)槿说囊蕾嚶窂皆谄鹱饔?。這種依賴分為心里依賴是和生理依賴。通常人們的吸煙方式是點(diǎn)燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，這個(gè)動(dòng)作本身代表著“滿足”、“幸?！?、“安全感”等積極的情緒。因此吸煙而形成隨時(shí)隨地可以攜帶的心理保護(hù)。香煙中的尼古丁是導(dǎo)致依賴成癮的主要物質(zhì)。尼古丁成癮的秘密主要在于獎(jiǎng)賞效應(yīng)和多巴胺。位于中腦邊緣系統(tǒng)中的多巴胺獎(jiǎng)賞回路與藥物依賴的關(guān)系最為密切，尼古丁會(huì)激活大腦中的尼古丁乙酰膽堿受體，促使大腦分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感。尼古丁的半衰期為2~3小時(shí)，吸煙者需要補(bǔ)充新的尼古丁來維持他們的“愉悅感”。這樣不斷地循環(huán)下去，就形成了難易戒掉的癮癥。事實(shí)上在成癮之后，尼古丁帶來的愉悅感非常有限，吸煙者實(shí)際上只是為了避免戒斷癥狀的不適才繼續(xù)吸煙的。明白了這兩點(diǎn)，就能解開困惑，拋棄恐懼。《再見吧，煙癮君》一書中，肖恩·沃德把自己的戒煙過程中所遇到的困難、挫折、情緒和身心變化做了全紀(jì)錄，并針對(duì)每一個(gè)時(shí)間段所遇到的障礙，提出了具體的解決辦法。本書不僅是一本全程戒煙指導(dǎo)書，更是一本能給人帶來勇氣的能量書。別猶豫，開始吧！

(英)肖恩·沃德 ·健康百科 ·5.5萬字

最新章節(jié) 第8章 附錄 2019-07-08 16:48:56
按摩取穴定位隨手查（書立方養(yǎng)生館 第2輯）
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按摩取穴定位隨手查（書立方養(yǎng)生館 第2輯）

從頭到腳的養(yǎng)生穴位蘊(yùn)含著代代相傳的保健祛病妙法。本書精選了人體12條正經(jīng)和任督兩脈上的特效穴位，從最基本的穴位手法入手，循序漸進(jìn)的告訴你如何進(jìn)行按摩才能達(dá)到防病祛疾、保健養(yǎng)生的目的。本書配有準(zhǔn)確的穴位圖方便讀者查找穴位進(jìn)行操作，呵護(hù)自己以及家人的健康。

《書立方·養(yǎng)生館》編委會(huì) ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.3萬字

最新章節(jié) 第17章 附錄 2014-06-24 18:42:23
讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食（全新修訂升級(jí)版）
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讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食（全新修訂升級(jí)版）

這是一本專門教父母用食療和心理學(xué)方法對(duì)癥調(diào)理孩子常見病的書。孩子生病了，什么時(shí)候該自己調(diào)理，用什么簡單、安全的方法調(diào)理，什么時(shí)候該送醫(yī)院？如何讓孩子疾病不再復(fù)發(fā)？這本書里講得清清楚楚，即便是一點(diǎn)兒醫(yī)學(xué)知識(shí)都沒有的家長，也能照方調(diào)理或舉一反三。本書針對(duì)性強(qiáng)，能夠幫助家長解決0~10歲孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的常見病癥。書中把孩子發(fā)燒、咳嗽、積食各個(gè)階段的病因和癥狀講得通俗、清晰，可以讓任何家長都能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子身體狀況的變化，防患于未然。介紹的調(diào)理方法簡單、安全，多為食療及外治法，能提供給家長一系列可操作的解決方案。您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虛嗎？您知道家庭氣氛不好，家長情緒不好是會(huì)造成孩子身體健康出現(xiàn)問題嗎？您知道孩子舌苔脫落是因?yàn)槠⑽甘軅麑?dǎo)致的嗎？您知道孩子不長個(gè)、不長肉是因?yàn)槠⑻搯?？您知道孩子胃口差?yīng)該如何調(diào)理嗎？您知道肥胖對(duì)孩子有多大的害處嗎？您知道家長養(yǎng)心對(duì)孩子有多大的影響嗎？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面對(duì)孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于醫(yī)院和藥物。暢銷育兒保健書《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》前傳，告訴家長如何從根源上保護(hù)孩子不生??！

羅大倫 ·婦幼保健 ·7.4萬字

如果醫(yī)生免疫力低下
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如果醫(yī)生免疫力低下

本書介紹了免疫力如何決定人體健康，提醒人們關(guān)注免疫力下降的身體信號(hào)，讓人們通過打疫苗和給器官排毒等給免疫系統(tǒng)積極正面的影響，引導(dǎo)人們從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理四方面入手，向細(xì)節(jié)要效果，掌握生活中有效提升免疫力的竅門，從而構(gòu)筑均衡免疫力。

王勇 王遷主編 ·飲食健康 ·12.5萬字

最新章節(jié) 第29章 怡情養(yǎng)身——好心情讓免疫力倍增(3) 2015-04-23 16:20:22
健康何來：70位名中醫(yī)給女人的健康提醒
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健康何來：70位名中醫(yī)給女人的健康提醒

本書融合了中國上下五千年女性養(yǎng)生的方法，集中了70余位古今醫(yī)學(xué)名家的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，給現(xiàn)代女性最具體、最實(shí)用的健康提醒。為了增強(qiáng)可讀性與趣味性，讓中醫(yī)更好地為廣大讀者服務(wù)，編者運(yùn)用了大量有趣的故事、生動(dòng)的事例以及各種形象的比喻。此外本書編著頗多新意，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學(xué)成果相結(jié)合，又抓住最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，突出重點(diǎn)，闡述清晰。同時(shí)本書還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實(shí)，文字深入淺出，是一本集實(shí)用性與可讀性于一體的書籍。

趙廣娜 ·健康百科 ·14.6萬字

最新章節(jié) 第37章 后記 2016-02-29 10:37:45
癌癥不是病
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癌癥不是病

本書是印度阿育吠陀醫(yī)學(xué)專家安德烈·莫瑞茲的代表作，作者結(jié)合自己行醫(yī)30年的經(jīng)歷，推出了最驚人也最顛覆性的觀點(diǎn)：“癌癥不是??！是身體的一種求生機(jī)制?！敝斡┌Y的關(guān)鍵“不是你是否得了癌癥，而是你如何看待癌癥?！弊髡甙岩l(fā)癌癥的原因分為生理、心理、外部環(huán)境等，他指出現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)往往忽視這些根本原因，化療、放療、手術(shù)等只是看起來清除了腫瘤，這些治療方法本身有極大副作用。因此，要成功地治愈癌癥，就需要將病人的生理、心理以及精神等眾多因素視為一體，使身體恢復(fù)到最平衡、最自然的狀態(tài)，從而開啟身體天然的自愈力量。本書介紹了各種自然的抗癌方法。這些理念對(duì)當(dāng)下現(xiàn)代人的生活方式、飲食習(xí)慣以及有關(guān)癌癥的認(rèn)識(shí)和治療，具有特殊和積極的意義。

(美)安德烈·莫瑞茲 ·健康百科 ·13.4萬字

五臟氣血通補(bǔ)手冊(cè)
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五臟氣血通補(bǔ)手冊(cè)

我們的人體看起來非常復(fù)雜，其實(shí)最根本的東西只有兩樣：氣和血?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人之所有者，血與氣。”氣血就是生命的根本，其他的東西全部是需要圍繞著這個(gè)氣與血的根本而進(jìn)行運(yùn)行的。本書教你用常用的家庭自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，就能把氣血調(diào)養(yǎng)好。

王芳主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·13.6萬字

最新章節(jié) 第110章 小兒多動(dòng)癥，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)癥可消 2016-08-29 09:36:03
只有中醫(yī)知道：中成藥這樣用才有效
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只有中醫(yī)知道：中成藥這樣用才有效

國家衛(wèi)計(jì)委表示：超九成居民用藥存在誤區(qū)！中成藥是中藥的一種，相比中藥更方便和易存，但是關(guān)于中成藥的服用也是有講究的，本書就生活中常見的各種病癥以及針對(duì)性使用中成藥的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生常識(shí)進(jìn)行了介紹。生活中很多人在用藥的時(shí)候更青睞于中成藥，覺得副作用和依賴性會(huì)小一些，用起來也相對(duì)安全一下，但是在服用中成藥的時(shí)候也是有很多注意事項(xiàng)和禁忌的。資深中醫(yī)醫(yī)師親手教你辨別病癥，正確使用中成藥。有病切莫亂吃藥，辨證用藥療效好。

肖彩蘭 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·15.8萬字

最新章節(jié) 第17章 讓孩子不生病就是福——辨證使用兒科中成藥 2016-09-21 16:40:10
素食養(yǎng)生
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素食養(yǎng)生

本書針對(duì)如何從吃素食中獲益，怎樣才能吃的健康漂亮進(jìn)行講解，可以說是學(xué)會(huì)家庭健康飲食的好幫手，為向往健康的素食主義者們提供知識(shí)后盾。它為女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、腎病患者等從素食對(duì)抗疾病的角度提供了有益的素食推薦；為肥胖一族提供了素食瘦身方；為愛美人群提供了素食養(yǎng)顏方；為素食主義者們解答了如何從素食中獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的問題，并提供了相關(guān)食譜和菜譜?？梢哉f，一書在手，馬上就可以開啟素食養(yǎng)生的健康生活了。

楊建宇 ·飲食健康 ·10.4萬字

最新章節(jié) 第26章 人人都愛吃素食——素食的家常菜譜(2) 2016-10-25 17:54:35
運(yùn)動(dòng)改變大腦
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運(yùn)動(dòng)改變大腦

本書立足于“身體如何改變心智”這一新興主張，豐富的內(nèi)容從人類進(jìn)化的起源一直延伸到神經(jīng)科學(xué)的前沿，包含了大量扎實(shí)的研究成果，最終回到對(duì)讀者有幫助的實(shí)操建議。全書的主要章節(jié)分別從行走、力量、節(jié)拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介紹了運(yùn)動(dòng)對(duì)于記憶、壓力、焦慮、抑郁、情緒、智商創(chuàng)造力等諸多心智層面的強(qiáng)大改善效果，幫助我們獲取積極快樂的人生，可謂生活在匆忙之中的現(xiàn)代人的必讀書。

(英)卡羅琳·威廉姆斯 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·11.4萬字

酒驗(yàn)方
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酒驗(yàn)方

藥酒在我國已有相當(dāng)悠久的歷史。酒與醫(yī)藥的結(jié)合是我國醫(yī)藥發(fā)展史上的重要?jiǎng)?chuàng)舉。本書共分十二個(gè)部分：前五個(gè)部分突出藥酒在養(yǎng)生保健上的作用；第六、七部分按強(qiáng)筋壯骨、外用擦療分門別類；另外五個(gè)部分則按內(nèi)科諸癥、外科疾病、婦科、泌尿系統(tǒng)疾病和其他分類。每一部分以疾患為綱，讀者朋友可以很方便地從中查找出自己所需藥酒的有關(guān)內(nèi)容，本書是一部極具實(shí)用價(jià)值的工具書。

林可行 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·16.8萬字

最新章節(jié) 第32章 其他 2014-01-27 18:04:59

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