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血壓高老反復，真煩人？試過很多種降壓藥，有了不良反應，還不見效果？每天諸事煩心，輾轉難眠；干什么事都心煩氣躁，仿佛走進了一個干什么事都提不起勁的怪圈？不要再煩惱這些了，學一學《不同體質高血壓的自愈方案》的觀念與方法吧！轉換一種觀念，轉變一種思維方式，按照不同體質類型來選檉不同的自愈方案，讓你輕松扭轉這種無奈和窘態。

·10.1萬字

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健康的黃金分割點：養生重在平衡有度

“黃金分割點”從養生的角度來討論，就是一個“度”的問題。俗語講“過猶不及”，意思就是說事情辦得過火，就跟做得不夠一樣，同樣不好。科學的養生原則是根據每個人的年齡、性別、體質、工作性質而區別對待。現代醫學研究發現，70%以上的疾病和心理因素有關。由此看來，心態與養生有著密切的關系。只要你能按照書中的養生原則堅持，便能取得事半功倍的養生保健效果。

·8.2萬字

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認清體質再養生

《認清體質再養生》編者根據古今中外的文獻及多年的臨床實踐，綜合、歸納、總結出不同體質與養生防病的具體方案，其目的是使每個熱愛生命、注重養生的朋友從此不會再盲目跟風，取得事半功倍的效果。愿愛好養生的廣大讀者能學有所成養有所得。

·7.6萬字

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徐文兵講美食課：主食萬歲+春季養肝+夏季養心+長夏養脾+秋季養肺+冬季養腎（全6冊）

吃，是分層次和階段的。按照先后順序，依次可以分為吃得飽、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悅。《美食課》系列是在中國傳統中醫哲學的基礎上，遵循天人合一的思想，根據中醫中藥學經典傳承，按照食材不同的屬性，結合人體自身不同的狀態，選擇適當的烹調方法，制作適合的“美其食”，追求獨立守神，與自己和，與家人和，與世界和的“知道者”境界看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，遵循中醫營養學的養生理念，并根據南北方飲食差異分別給出春夏秋冬不同的節氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經、色香味形，分別給出吃法總概和對應的菜品，靈活運用中醫思維來處理各種食材。

·66.8萬字

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母嬰健康素養漫畫

本書是為滿足不同人群對母嬰健康素養知識和技能需求的科普繪本。本書包括基本知識和理念、健康生活方式與行為和基本技能，以母嬰健康素養為內容、以圖畫文字為形式，以故事為載體，以傳播科普為目的。

·345字

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相約健康百科叢書：腦卒中康復怎么辦

全書分為5章，分別是正確認識腦卒中、功能障礙的康復、并發癥的康復、環境與居家康復以及借助輔具改善功能。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預警信號，以及腦卒中患者的運動功能康復、感覺功能康復、語言功能康復、認知功能康復、心理精神康復、常見并發癥的康復（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內容進行展開。對于環境和居家康復、如何使用輔助器具也給出了可行的指導和建議，提高腦卒中患者和家屬康復的效果。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預警信號，以及腦卒中患者的運動功能康復、感覺功能康復、語言功能康復、認知功能康復、心理精神康復、常見并發癥的康復（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內容進行展開。

·11.8萬字

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相約健康百科叢書：腫瘤康復怎么辦

全書分為4章，即階段性治療康復、維持性治療康復、支持性康復、預防性康復。主要內容包括：腫瘤患者的手術后康復、腫瘤患者的化療后康復、腫瘤患者的放療后康復、腫瘤患者靶向治療期間的康復、腫瘤患者免疫治療期間的康復、腫瘤患者中醫藥治療期間的康復、腫瘤患者不良反應的處理、癌痛患者的癥狀康復、腫瘤患者的心理干預、腫瘤患者的營養康復、腫瘤患者的運動康復、腫瘤患者的長期隨訪等內容，解決腫瘤患者和其照顧者面臨的問題，為其提供科學、權威、實際的指導和建議。

·11.5萬字

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相約健康百科叢書：居家康養康復怎么辦

全書分為10章，從居家康養康復、飲食管理與健康、居家運動與日常生活、肢體運動障礙照護、吞咽障礙照護、呼吸困難照護、壓力性損傷照護、疼痛照護、二便照護、燒燙傷照護等方面展開。主要內容包括：為什么無病≠健康？為什么大病初愈后很容易疲勞？進食時“嗆咳”、被“噎住”怎么辦？為什么生病常被告知“忌辛辣食物”？運動后肌肉酸痛該怎么辦？服藥時間有講究，空腹、飯前、隨餐、飯后怎么選？站不起來、坐不下去怎么辦？缺氧自我評估怎么辦？為什么不宜用擠壓的方式幫助排尿？……

·11.9萬字

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影響孩子健康的口腔問題

《影響孩子健康的口腔問題》涵蓋了兒童口腔健康的不同階段和重點問題。本書以科學性、趣味性和可讀性為特色，旨在幫助家長和兒童了解口腔健康的重要性，并提供實用的口腔保健知識。

·2.4萬字

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腸道藏著心理的秘密：腸道與心理綜合征飲食療法

本書用通俗易懂的語言清晰地講述了腸道菌群與大腦之間的關聯、毒素對身體和大腦的影響，如何通過飲食和營養管理來調理腸道—心理綜合征，包括運動協調障礙、自閉癥、注意力缺失、言語障礙、多動癥、抑郁癥、精神分裂癥等。本書自2004年出版以后獲得了極大的成功，已經被翻譯成多種語言。作者介紹的飲食營養管理方案被定義為GAPS飲食，目前GAPS飲食已經被公認為修復腸道的最佳食療方法，更是腸道—心理以及精神疾病的營養管理和食療指導用書。

·20.6萬字

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新編四季養生食譜（專家指導版）

本書根據四季氣候變化和季節與人體臟腑的對應關系，介紹了適合每個季節的養生菜、養生湯、養生粥的制作方法。

·46字

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家常保健食譜（專家指導版）

本書匯集了幾百種適合普通家庭日常食用的保健菜，按照功能、保健部位、季節、血型等分為六大章，讀者可以根據自己的需要，選擇適合的菜肴來制作。

·44字

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周潛川方藥養生文集

周潛川先生是我國著名中醫專家、峨眉醫學流派重要傳承人。本書對其養生食療文獻做了整理，顯示了峨眉醫學的特色方法。本書包括《氣功藥餌療法與救治偏差手術》藥餌分冊與《農村醫藥三十門》。《氣功藥餌療法與救治偏差手術》藥餌分冊根據峨眉醫學的特色，將藥物療法、飲食療法融為一爐，體現藥食同源特色。《農村醫藥三十門》內容主要是篩選常見多發病分為三十個簡單門類，根據峨眉醫學傳承的秘方驗方，將最便捷的食物、藥物及各種治療方法提供給讀者。

·10.9萬字

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十萬個健康為什么叢書：美麗的健康密碼

本套叢書將根據不同人群的不同健康需求，提供從健康知識普及到健康行為指導的全生命周期全媒體的健康知識服務體系。本分冊擬編寫6章，包括頭發的美麗健康密碼、皮膚的美麗健康密碼、眼睛的美麗健康密碼、口腔的美麗健康密碼、生活方式中的美麗健康密碼、醫學整形的美麗健康密碼。涵蓋了要美麗更要健康，以健康為基礎追求美麗人生的知識和方法。主要關注網絡關注度高、門診咨詢最多、專家認為最有必要的美麗健康問題，幫助讀者建立正確的美麗觀。

·14.8萬字

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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊

以青少年學生面對的學業壓力包括學習壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關系壓力等為切入點，結合互聯網時代以及疫情等新的影響因素的特點，以理論加案例的形式，一一進行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統、科學地學習。給家長和老師提供良好的建議，通過各方面的配合，幫助青少年積極應對壓力，能平衡生活與學習，且保持良好的睡眠，促進身心健康發展。

·6.6萬字

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寓醫于食：中國人的飲食智慧

本書從神農嘗百草講起，講古人的食醫文化與現代醫學研究進展巧妙結合，將民族的文化自信與百姓的餐桌結合，有情感共鳴，又有接地氣的闡述，內容豐富，觀點有依據。全書涵蓋七部分，分別是古人的飲食理念、農耕文明奠定了百姓的膳食基礎、護佑國人健康的發酵食品、中餐“養助益充循自然”的生態理念、古代與現代科學相結合的探索、生態與食品、建立合理的食品消費理念，共計百余個話題，托舉起主題，是一本適合家庭收藏閱讀的食醫文化讀本。

·24.1萬字

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認識疼痛緩解疼痛

每個人在日常生活中都不可避免地遇到“疼痛”，它包括傷害性刺激作用于機體所引起的痛感覺，以及機體對傷害性刺激的痛反應。常見的疼痛包括頭痛、牙痛、外傷痛、術后痛、肌肉關節痛、內臟痛等，疼痛一般伴隨著人們的情緒變化，影響著人們生活質量。本書是以“認識疼痛緩解疼痛”為主題，向廣大患者講解如何正確認識疼痛，了解疼痛機制，找到疼痛原因，找準不同部位疼痛癥狀的緩解方法。除了去疼痛門診尋醫問藥，還有其他的如理療、心理疏解、中醫方法等，還向患者重點介紹了自己能夠緩解疼痛方法，以及國內外較新的治療方法。

·10萬字

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兒童和青少年脊柱側彎：專家答疑

本書在編寫籌備過程中，參考了目前已經出版的相關著作和國外不同醫院的脊柱側彎科普宣傳手冊。脊柱側彎的治療并不單純是脊柱科醫師的工作，同時需要不同學科，包括脊柱科、康復科、麻醉科、兒童呼吸科、放射科、支具矯形、公益慈善等方面的共同合作。因此我們邀請以上領域的專家，全面更新了脊柱側彎在各個領域的知識，形成基于最新證據的科普內容；另外還加入脊柱側彎患者的典型案例，幫助患者重拾回歸正常生活的信心，同時加入先天性脊柱側彎規范診療步驟、特發性脊柱側彎規范診療步驟，形成全面、實用、適用的科普讀物。

·7.7萬字

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直面阿爾茨海默病

伴隨老齡化不斷深化，我國已成為全球阿爾茨海默病患病人數最多的國家。阿爾茨海默病是引起癡呆最常見的病因，它給社會和家庭帶來沉重的經濟負擔，因此非常有必要對阿爾茨海默病的防治進行科普化，以預防和減緩老年癡呆的發生，提高家庭幸福感，促進社會和諧穩定。本書內容豐富，圖文并茂，從基礎病因、早期識別、治療護理、預防與人文關懷等方面著手，深入淺出地介紹了阿爾茨海默病，本書可供阿爾茨海默病患者、照料者及感興趣的人群閱讀參考。

·15.3萬字

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口腔自我保健視頻漫畫叢書：鑲牙篇

本書以圖文并茂的形式，深入淺出地講解了口腔健康和口腔修復治療的相關知識，涵蓋了以下內容：牙齒缺失的原因、危害、治療方案及假牙使用注意事項等，口腔三大修復類型——固定假牙、活動假牙和全口假牙的適應證、類型、材料選擇和維護方法等，以幫助患者理解各種修復方案的優缺點，以便更好地和醫生溝通。本書面向所有關心口腔健康的人士，包括正在接受口腔治療的患者，幫助他們了解口腔修復知識，增加對修復治療方案的理解；也包括口腔全科醫護人員，幫助他們提升專業知識和醫患溝通能力，更好地為患者服務；還包括所有關注自身健康和形象的人士，幫助他們了解口腔健康的重要性，養成良好的口腔保健習慣，擁有健康美麗的牙齒。

·3.2萬字

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不同體質高血壓的自愈方案