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目前越來(lái)越多的人存在高血糖的隱患，大家已經(jīng)意識(shí)到糖尿病對(duì)人體健康的危害。因此應(yīng)該預(yù)防在先，在生活中學(xué)會(huì)并掌握控糖的飲食方法，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，幫助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，遠(yuǎn)離血糖異常。

·6.9萬(wàn)字

會(huì)員

逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病

自體免疫疾病是可以逆轉(zhuǎn)的。本書(shū)作者不僅逆轉(zhuǎn)了自己的多發(fā)性硬化癥，她集結(jié)了自己恢復(fù)健康的經(jīng)驗(yàn)、相關(guān)科學(xué)研究，以及十幾位功能醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的療愈故事，提出導(dǎo)致自體免疫疾病的六個(gè)關(guān)鍵原因，并運(yùn)用逆轉(zhuǎn)自體免疫公式：“基因＋環(huán)境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發(fā)現(xiàn)并去除環(huán)境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現(xiàn)”，帶你告別惱人病癥。本書(shū)內(nèi)容十分全面，涵蓋重要檢測(cè)以找出自體免疫疾病的炎癥來(lái)源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統(tǒng)的方法。無(wú)論你是想要逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會(huì)自動(dòng)修復(fù)，讓你重新?lián)碛薪】怠?/p>

·19.2萬(wàn)字

會(huì)員

兒童經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)用手冊(cè)

本書(shū)圍繞兒童經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)知識(shí)與穴位療法加以說(shuō)明、介紹，涉及不同經(jīng)絡(luò)的循行路線(xiàn)、主掌臟腑、穴位分布、精確定位、取穴竅門(mén)、主治病癥等知識(shí)。更針對(duì)兒童常見(jiàn)疾病添加了實(shí)用、有效的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理方法，以備隨時(shí)查找、參考。

·965字

會(huì)員

疾病看得見(jiàn) 圖解女性醫(yī)學(xué)

女性一生要經(jīng)歷不同時(shí)期和扮演不同角色，從青春期到更年期、從戀愛(ài)到婚姻、從發(fā)育到衰老、從妻子到媽媽……如果每個(gè)女性都能有一位專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生從旁指導(dǎo)，那么人人都能擁有健康的身體和陽(yáng)光的生活。在本書(shū)中，按照女性的生長(zhǎng)時(shí)期分別介紹了女性的身體構(gòu)造、對(duì)女性有重要意義的婦科檢查、女性不可不知的避孕知識(shí)、懷孕與生產(chǎn)、更年期，以及各種身體煩惱、心理疾病、婦科疾病和女性。不僅深入淺出地解釋了癥狀和原因，還用輕松活潑的圖解方式給出了行之有效的日常護(hù)理、檢查和的辦法。我們致力于讓這本《疾病看得見(jiàn)——圖解女性醫(yī)學(xué)》成為每個(gè)女性的私人醫(yī)生。

·11.3萬(wàn)字

會(huì)員

糖尿病的自我管理筆記

本書(shū)從居家保健、治療角度出發(fā)，以糖尿病治療的“五駕馬車(chē)”為核心，讓您充分認(rèn)識(shí)糖尿病，從食療、藥物治療、中醫(yī)療法、運(yùn)動(dòng)療法、生活保健等方面入手，指導(dǎo)患者科學(xué)控制血糖、定期監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值、延緩各種并發(fā)癥的出現(xiàn)，擺脫糖尿病的威脅不再是夢(mèng)想。

·10.5萬(wàn)字

會(huì)員

新編經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)

本書(shū)為讀者全面解讀人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，和與經(jīng)絡(luò)相關(guān)的各種養(yǎng)生知識(shí)。詳細(xì)介紹每條經(jīng)脈上的重要穴位，講述這些穴位可以治療人體的疑難雜病。

·6.7萬(wàn)字

會(huì)員

經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽瘦身就要這樣練

通過(guò)針對(duì)性的瑜伽體位法來(lái)打通全身所有的經(jīng)絡(luò)和穴位提高身體新陳代謝和排毒系統(tǒng)功能。真人步驟演練，一看就能掌握。

·7.9萬(wàn)字

會(huì)員

零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)推拿按摩（暢銷(xiāo)修訂版）

當(dāng)人們經(jīng)過(guò)一天的緊張勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，都會(huì)明顯地感到腰酸背痛，如果此時(shí)有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會(huì)感到舒服，疲勞酸痛也會(huì)減輕或者消失，這便就是基礎(chǔ)推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話(huà)，則更會(huì)有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時(shí)也可以用于養(yǎng)生祛病。本書(shū)介紹了推拿的基礎(chǔ)知識(shí)、經(jīng)絡(luò)知識(shí)、調(diào)理身體及應(yīng)用推拿治療內(nèi)科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內(nèi)容詳盡，圖文并茂，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一本專(zhuān)門(mén)介紹居家推拿療法的實(shí)用圖書(shū)，對(duì)人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。

·6.8萬(wàn)字

會(huì)員

寶寶輔食添加營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

本書(shū)以年齡段為劃分，介紹了不同年齡段寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求、相對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)方案及有關(guān)的喂養(yǎng)知識(shí)，并跟蹤拍攝了156道“金牌”輔食的制作過(guò)程。全書(shū)400余幅彩圖，手把手指導(dǎo)媽媽們做出美味又可口的營(yíng)養(yǎng)配餐。針對(duì)食材的選購(gòu)問(wèn)題，本書(shū)也提出了相關(guān)的指導(dǎo)意見(jiàn)，教媽媽們迅速辨別黑心食材、劣質(zhì)食材，給寶寶挑選新鮮、安全、美味的食品。對(duì)于沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn)的年輕父母而言，本書(shū)一定會(huì)給你有益的指導(dǎo)，呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。

·11萬(wàn)字

會(huì)員

健康飲食小百科

本書(shū)結(jié)合生活實(shí)際，從健康飲食出發(fā)，對(duì)如何健康飲食、如何注意食品安全、如何挑選食材、烹飪的小竅門(mén)等生活細(xì)節(jié)進(jìn)行了詳細(xì)的解讀，希望您可以從中受益。

·17.5萬(wàn)字

會(huì)員

疾病看得見(jiàn)：圖解糖尿病

中國(guó)糖尿病患病率已達(dá)9.7%，糖尿病疑似病例也接近了1.5億。而在這些患者當(dāng)中，至少有一人伴隨心血管疾病等糖尿病并發(fā)癥！因此，如何在短時(shí)間內(nèi)減緩疾病的蔓延，讓更多的患者在維護(hù)健康的同時(shí)更好地工作、生活，是我們必須研究的一大課題。在本書(shū)中，我們除了為大家詳細(xì)解說(shuō)糖尿病的發(fā)病機(jī)制，還配以合理的飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、中醫(yī)療法等治療手段，以達(dá)到對(duì)并發(fā)癥的全面防控。我們用最簡(jiǎn)練的語(yǔ)言對(duì)如何防治糖尿病惡化的關(guān)鍵點(diǎn)一一做出講解，并且配以豐富的插圖，致力于為讀者呈現(xiàn)一本完全看得懂的糖尿病防治書(shū)！

·8.6萬(wàn)字

更年期，怎么辦？

這本書(shū)將使你了解圍絕經(jīng)期、更年期和絕經(jīng)后期你的身體將經(jīng)歷什么，并提供應(yīng)對(duì)各個(gè)階段變化的方法，幫助你實(shí)現(xiàn)身體和心理上的健康。許多人認(rèn)為更年期是一個(gè)自然的過(guò)程，只需順其自然等待它過(guò)去。但作者認(rèn)為，放任它對(duì)我們的身體帶來(lái)傷害，會(huì)影響女性未來(lái)幾十年的健康。而如果我們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的變化和反應(yīng)，做出積極的應(yīng)對(duì)，我們更有可能在未來(lái)幾十年的生活中享受更高品質(zhì)的人生。在書(shū)中，作者將針對(duì)更年期可能出現(xiàn)的70余種癥狀，逐一提供應(yīng)對(duì)的方法，讓女性不再孤立無(wú)援地面對(duì)更年期。

·14.7萬(wàn)字

飽了才能減下去

《飽了才能減下去》基于前沿科學(xué)研究，提供了具有開(kāi)創(chuàng)性、包含多個(gè)維度的減重方案——全方位飲食法。全方位飲食法由倫敦帝國(guó)理工學(xué)院和英國(guó)國(guó)民健康服務(wù)體系（NHS）的知名減重專(zhuān)家賽拉·哈米德博士設(shè)計(jì)，旨在幫助人們實(shí)現(xiàn)顯著的減重效果。通過(guò)深入研究和臨床專(zhuān)業(yè)知識(shí)的結(jié)合，本書(shū)為讀者提供了一個(gè)全新的、通俗易懂且令人愉悅的減重方案。在這本書(shū)中，你可以系統(tǒng)并深入地了解：如何選擇美味的食物，讓你更久飽腹？如何切換身體進(jìn)入脂肪燃燒模式？如何永遠(yuǎn)不用再計(jì)算卡路里？如何培養(yǎng)對(duì)食物積極、輕松的態(tài)度？如何感覺(jué)更健康、更幸福？本書(shū)涵蓋了從飲食選擇、腸道—大腦信號(hào)、進(jìn)食窗口、腸道菌群、運(yùn)動(dòng)、睡眠到基因影響等多方面內(nèi)容，并經(jīng)過(guò)了臨床的驗(yàn)證，幫助讀者全面了解身體的運(yùn)作機(jī)制，并通過(guò)科學(xué)的策略實(shí)現(xiàn)理想體重。書(shū)中還包括詳細(xì)的食譜、購(gòu)物清單和實(shí)用的減重技巧，讓你在享受美味食物的同時(shí)輕松瘦身。無(wú)論想減掉幾磅還是幾十磅，本書(shū)都能幫助你達(dá)成目標(biāo)。同時(shí)，本書(shū)還展示了如何通過(guò)改善睡眠、增加運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣、提升精力和建立強(qiáng)大的自我關(guān)懷，帶來(lái)遠(yuǎn)超減重本身的健康益處。

·10.2萬(wàn)字

95%的不舒服，呼吸能解決

你知道嗎？幾乎所有的身心不適都與錯(cuò)誤的呼吸方式有關(guān)，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等各種呼吸煩惱，《95%的不舒服，呼吸能解決》幫你一次解決！每天只需要5分鐘，現(xiàn)在馬上就能實(shí)踐，單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長(zhǎng)10年！本書(shū)作者本間生夫教授表示，延長(zhǎng)人的“健康壽命”的一大關(guān)鍵就在于提高心肺呼吸力。身為呼吸神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家的本間生夫認(rèn)為，讓肺部膨脹收縮的肌力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動(dòng)作變淺，人體就沒(méi)有辦法獲得足夠的氧氣，同時(shí)也無(wú)法順利排出有害物質(zhì)和二氧化碳。而自主神經(jīng)失調(diào)、血液循環(huán)不佳、免疫力下降，都可能是長(zhǎng)期呼吸太淺所造成的。本間教授研發(fā)的“呼吸肌伸展操”，能夠幫助我們伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能消除肩頸酸痛。不妨現(xiàn)在就跟書(shū)中的操作一起練習(xí)看看！

·4.6萬(wàn)字

會(huì)員

三劑愈疾方

中醫(yī)講究“一劑知，二劑已”，《三劑愈疾方》以此為核，匯經(jīng)典方劑、實(shí)用偏方、食療良方“三劑”，助大眾借中醫(yī)智慧守護(hù)健康。全書(shū)分上下篇：上篇講醫(yī)理藥理，涵蓋辨證邏輯、藥材功效、體質(zhì)辨識(shí)、藥食同源及煎服要點(diǎn)，幫讀者明辨病癥、精準(zhǔn)用方；下篇針對(duì)五官、心肺、腸胃等多系統(tǒng)常見(jiàn)不適，提供“三管齊下”調(diào)理方案，急癥慢病皆有對(duì)策。書(shū)中方劑精選簡(jiǎn)驗(yàn)廉便之法，藥味精簡(jiǎn)、煎煮方便，普通人也能輕松掌握。強(qiáng)調(diào)“覆杯即愈”之效，讓中醫(yī)從理論走向生活。

·5.8萬(wàn)字

會(huì)員

慢慢變美

每個(gè)女人都希望自己一直年輕一直美，所以做生意的人都知道：“女人的錢(qián)是最好賺的”，不僅因?yàn)樗齻內(nèi)狈硇裕菀讻_動(dòng)。還因?yàn)樗齻冇星笊系那竺酪庾R(shí)。但事實(shí)上，美和健康其實(shí)是一回事，因?yàn)闆Q定美麗容貌的無(wú)非兩個(gè)關(guān)鍵，一個(gè)是貌，一個(gè)是形。決定貌的，除了先天已經(jīng)定位的五官，后天你能參與就是皮膚和頭發(fā)；決定形的，除了同樣不可能改變的骨骼結(jié)構(gòu)，你能左右的就是肌肉和脂肪。而這些你能參與改變的，又都不是能抹出來(lái)的，化出來(lái)的，而是吃出來(lái)的，是通過(guò)全身調(diào)養(yǎng)而獲得的，它們是內(nèi)里健康的外在表現(xiàn)而已。本書(shū)結(jié)合中醫(yī)傳世經(jīng)典中的變美法則，教大家告別容顏焦慮，終生都有好氣色，好身材，好氣質(zhì)。

·13.5萬(wàn)字

會(huì)員

噓寒問(wèn)暖

《噓寒問(wèn)暖》是一本讓中醫(yī)“治未病”智慧照進(jìn)現(xiàn)代生活的實(shí)用指南。全書(shū)共分五章，從“虛不受補(bǔ)”的體質(zhì)調(diào)理、日常小毛病的食療妙方，到四季飲食法則與免疫力提升，層層遞進(jìn)，覆蓋全年養(yǎng)生場(chǎng)景。書(shū)中不僅提供針對(duì)發(fā)熱、失眠、脫發(fā)、便秘等問(wèn)題的速效解決方案，還結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)，推薦春季清火茶飲、夏季祛暑瓜果、秋冬滋補(bǔ)膏方，讓養(yǎng)生順應(yīng)自然規(guī)律。此外，作者巧妙運(yùn)用廚房食材，如阿膠、山藥、陳皮等，化藥為膳，將復(fù)雜的養(yǎng)生理論轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單易行的食療方案，如“阿膠牛肉湯”“茯苓米糕”，兼顧美味與療效。這是一本寫(xiě)給現(xiàn)代人的“健康使用手冊(cè)”，尤其適合被亞健康困擾的上班族、焦慮育兒的寶媽、減肥反復(fù)失敗的女性。

·7.8萬(wàn)字

會(huì)員

防癌飲食：健康生活每一天

防癌專(zhuān)家指出，從日常飲食中攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是遠(yuǎn)離癌癥的重要一步。那么，攝取什么營(yíng)養(yǎng)素能防癌抗癌呢？家常食材怎么吃才能發(fā)揮最佳的防癌功效呢？基于此，我們精心編寫(xiě)了本書(shū)。我們編寫(xiě)此書(shū)的目的不是探討治療癌癥的新方法，而是講述如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)轭A(yù)防勝于治療。本書(shū)開(kāi)篇介紹了大家非常關(guān)心的有關(guān)癌癥的常識(shí)，以幫助讀者正確認(rèn)識(shí)癌癥。接著，詳細(xì)介紹了22種防癌抗癌營(yíng)養(yǎng)素、68種防癌抗癌食材及常見(jiàn)癌癥的飲食預(yù)防細(xì)節(jié)，從而指導(dǎo)讀者科學(xué)、有效地通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到防癌抗癌的目的。

·7.2萬(wàn)字

會(huì)員

凍齡

人注定會(huì)衰老。只要時(shí)間流逝不可避免，衰老就不可避免。但我們不應(yīng)該以大多數(shù)人目前的衰老方式去衰老。我們不應(yīng)該在生命的終點(diǎn)到來(lái)之前就逐漸衰老，忍受多年的痛苦、疾病和殘障。衰老不應(yīng)該讓人感到痛苦。本書(shū)會(huì)循序漸進(jìn)地指導(dǎo)你：如何對(duì)食物的質(zhì)量、進(jìn)食方式和進(jìn)食量做更加精準(zhǔn)的選擇；如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的方式增強(qiáng)細(xì)胞活力；如何用便捷有效的護(hù)膚方式由外而內(nèi)修護(hù)皮膚；如何學(xué)會(huì)接受一個(gè)全新的生活方式來(lái)從細(xì)胞層面逆轉(zhuǎn)衰老、提升抗衰力；最后，你將了解一些先進(jìn)的（非侵入的或微創(chuàng)的）技術(shù)，包括肉毒素、填充劑、微針、化學(xué)換膚、溶脂等，針對(duì)不良生活方式和環(huán)境造成的損害，更加主動(dòng)地參與延緩衰老的過(guò)程。一旦你按照本書(shū)指導(dǎo)啟動(dòng)身體自動(dòng)年輕化過(guò)程，你曾經(jīng)認(rèn)為的衰老問(wèn)題就迎刃而解了。

·13.5萬(wàn)字

會(huì)員

民間秘方（2025版）

這是一本匯集民間秘方的中醫(yī)保健類(lèi)圖書(shū)。書(shū)中介紹了針對(duì)內(nèi)科、外科、五官科、婦產(chǎn)科、皮膚科常見(jiàn)病癥的治病秘方，有外敷方、泡腳方、藥膳方、內(nèi)服方等。這些秘方具有藥源易得、簡(jiǎn)單有效的特點(diǎn)，是現(xiàn)代人必備的家用秘方大全。

·5.2萬(wàn)字

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養(yǎng)生

分類(lèi)

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

邊吃邊算管理血糖

逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病

兒童經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)用手冊(cè)

疾病看得見(jiàn) 圖解女性醫(yī)學(xué)

糖尿病的自我管理筆記

新編經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)

經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽瘦身就要這樣練

零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)推拿按摩（暢銷(xiāo)修訂版）

寶寶輔食添加營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

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疾病看得見(jiàn)：圖解糖尿病

更年期，怎么辦？

飽了才能減下去

95%的不舒服，呼吸能解決

三劑愈疾方

慢慢變美

噓寒問(wèn)暖

防癌飲食：健康生活每一天

凍齡

民間秘方（2025版）