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40歲登上健康快車
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40歲登上健康快車

中青年群體是創造社會財富的主力軍，而身體是一切工作和創造的本錢。當他們以為自己正處于“工作最費心，身體最省心”的人生階段時，就已經不知不覺進入生活方式和健康觀念的誤區……大量的醫學調查數據表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍首！洪昭光教授的這本《40歲登上健康快車(修訂版)》，全面分析中青年群體健康問題的成因，并提供了豐富、精彩而切實可行的健康生活方案。

洪昭光 ·健康百科 ·11.9萬字

從里到外說健康：昭光大眾健康直通車
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從里到外說健康：昭光大眾健康直通車

本書是衛生部首席健康專家洪昭光最新力作，專門針對大眾人群、亞健康人群及身體虛弱的中老年人群，從他們的健康觀念到健康生活方式、生活細節到各種疾病預防等方面存在的利弊做了完整直觀地詮釋。

洪昭光 ·健康百科 ·14.7萬字

登上新健康快車·1
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登上新健康快車·1

2002年，《登上健康快車》經由三大專家聯袂推出，被譽為新世紀的“健康寶典”，熱銷近100萬冊。本書由洪昭光教授講授了最重要的保健知識和最新的健康觀念，介紹了當代文明科學的生活方式，知識信息量大，道理深入淺出，形式生動活潑，實用性強，為大眾走上新健康之路鋪就了最直接的通途。

洪昭光 ·健康百科 ·15.8萬字

洪昭光天天健康方案
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洪昭光天天健康方案

本書包括衛生部首席健康教育專家洪昭光教授的健康箴言，短小，精辟而又富有哲理。

洪昭光 ·健康百科 ·11萬字

健康快樂100年：洪昭光養生秘訣
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健康快樂100年：洪昭光養生秘訣

本書首先介紹了健康新概念，接著介紹了知識就是健康、健康就是財富、餐桌上的紅黃綠白黑、適當運動三五七、步行是我的保健醫等內容。

洪昭光 ·健康百科 ·4.6萬字

活到百歲八件事
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活到百歲八件事

本書為洪昭光最新作品，2013年最具市場潛力的健康類圖書。洪昭光用淺顯、生動的語言把最新的醫學知識和理念編成“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”的百姓語言，使醫學保健知識走入億萬民眾心中，成為廣大民眾促進健康的有益指南。

洪昭光 ·健康百科 ·12.5萬字

慢生活
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慢生活

在快節奏的現代生活中，生活方式使很多人患了各種各樣的疾病，而大多數疾病都與緊張的生活有關，本書從多方面，多角度倡導“慢生活”告訴人們，搶快，不一定會贏，把生活放慢，讓我們步行去天堂。

洪昭光 ·健康百科 ·12.4萬字

相約健康社區行巡講精粹：首席專家洪昭光談健康快樂100歲
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相約健康社區行巡講精粹：首席專家洪昭光談健康快樂100歲

本書以健康快樂為主題，以100歲為目標從6大方面講述了怎樣才能健康快樂地活到100歲。書中有朗朗上口的健康寄語，有新世紀健康新觀念，有健康的四大基石，有健康家庭，健康男人及健康女人等方面的問題。全書語言生動。讀者對象：廣大群眾。

洪昭光 ·健康百科 ·8.6萬字

健康是道不是術
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健康是道不是術

本書立足于講述健康大道，從健康身、心、靈三個層次，四大基石出發，將健康的正確理念傳達給大眾，讓大眾樹立健康的養生理念，而不僅僅是只講述養生的方法，并在此基礎上對以前常被大眾忽視的關鍵問題進行重點闡釋。

洪昭光 ·健康百科 ·15.1萬字

我眼里的健康人生
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我眼里的健康人生

本書主要寫衛生部首席健康教育專家洪昭光教授針對30～60歲這個年齡段采取怎樣的生活方式、人生態度等才是健康人生發表看法和對人們的忠告及洪教授對健康人生的理解分析。

洪昭光 ·健康百科 ·14.8萬字

養生大講堂
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養生大講堂

本書主要介紹的是洪昭光先生講述營養、養生、健康等內容，具有實用性、科學性。

洪昭光 ·健康百科 ·15.5萬字

徐文兵講黃帝內經前傳
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徐文兵講黃帝內經前傳

不讀《黃帝內經前傳》，就不知道我們的祖宗到底是誰，對中華文明的貢獻是什么。讀《黃帝內經前傳》，知道《黃帝內經》的前世今生，我們才知道自己的祖宗有多偉大，漸漸明白自己是誰？從哪里來？將要到哪里去，由此，我們才可能數典不忘祖。著名中醫專家徐文兵老師為你系統講述黃帝之前的上古之人（“春秋皆度百歲，而動作不衰……”）到底指的是誰，代表人物都有哪些，對中華文明的貢獻是什么……作為一個人來講，知道《黃帝內經》的淵源演變，就能盡早地“保性命之真”——第一，知道自己的天命；第二，明白如何保天命。

徐文兵 ·中醫養生 ·14.6萬字

40歲登上健康快車：男性版
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40歲登上健康快車：男性版

本書是衛生部首席健康專家洪昭光教授針對30～50歲中年男性，從身心健康、職場、家庭、飲食、養生、夫妻關系和運動健身等方面進行科學的分析和指導。幫助中年男性尤其是精英人士在現代社會中合理定位，領悟人生的真諦，健康快樂地享受生活。是一本為中年男性尤其是精英人士量身定做的健康圣經。

洪昭光 ·健康百科 ·13萬字

40歲登上健康快車：女性版
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40歲登上健康快車：女性版

本書是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授為40～60中老年女性而寫的健康忠告。

洪昭光 ·健康百科 ·11.6萬字

陳允斌 抗病毒應急食方
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陳允斌 抗病毒應急食方

每當傳染病襲來的時候，也是考察我們養生功課之時——身體養得好不好，面對病毒見分曉。雖然本書講的主要是被病毒感染時救急的方法，常用于傳染病流行時節，比如每年的流感季，或者每隔數年會出現一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來自我防護和調理——其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。其實，生活中病毒是無時不在的，只是危險程度不同。我們不僅要防范大疫，要防范時疫，也要防范日常的傳染病。如果我們把飲食防病和起居防護養成習慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。

陳允斌 ·中醫養生 ·11.7萬字

國醫大師的五谷雜糧養生粥
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國醫大師的五谷雜糧養生粥

本書是國醫大師路志正的五谷雜糧養生粥膳匯總。本書在闡述五谷雜糧粥膳養生理論、養生經驗的基礎上，針對不同季節、不同人群、不同體質、不同疾病，給出了相應的粥膳配方，并對每道粥膳做了詳細分析。書中所提供粥膳，均以五谷雜糧為基礎，根據不同季節、不同人群、不同體質和各種疾病情況，適當加入了相應的中藥，以起到祛病防病的效果。粥膳中加入的中藥都是藥食兩用之品，取量精當，煲出的粥溫和中庸，無論是養生滋補，還是祛病防病，都可經常食用。

路志正 ·飲食健康 ·9.3萬字

國醫大師的養生茶
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國醫大師的養生茶

本書是國醫大師路志正的養生茶方匯總，包含了其本人數十年來養生祛病所用茶方。本書在闡述中醫茶飲養生理論、茶飲養生經驗及主要茶材功效的基礎上，針對不同季節、不同人群、不同體質、不同疾病，給出了相應的茶飲配方，并對每個茶方做了詳細分析。書中所提供茶方溫和中庸，茶材常見易得，用料講究天然，在中正傳統的中醫養生理論里揉進陸氏養生精髓，對于普通大眾日常保健祛病有很好的指導作用。

路志正 ·飲食健康 ·8.8萬字

國醫大師的養生湯
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國醫大師的養生湯

本書是國醫大師路志正的養生湯膳匯總。本書在闡述中醫湯膳養生理論、湯膳養生經驗及主要湯材功效的基礎上，針對不同季節、不同人群、不同體質、不同疾病，給出了相應的湯膳配方，并對每道湯膳做了詳細分析。書中所提供湯膳，大都是家常湯，根據不同季節、不同人群、不同體質和各種疾病情況，適當加入了相應的中藥，以起到祛病防病的效果。湯膳中加入的中藥都是藥食兩用之品，取量精當，煲出的湯溫和中庸，無論是養生滋補，還是祛病防病，都可經常食用。

路志正 ·飲食健康 ·8.5萬字

調陰陽就是養命
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調陰陽就是養命

一個人健康與否，有沒有活力，都跟身體中的陰陽有著千絲萬縷的關系。陰就是身體中具有流動性的一些物質，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體就會感到溫暖，津液、氣血在陽氣的推動下，會比較順暢的流向身體各處，使五臟六腑及身體各處都得到滋養灌溉，身體就會健康。當然，這里的陽氣足也是有一定的度的，如果陽氣過盛的話，反而會損傷陰液，引起陰虛內熱，使陰液不能很好地濡養身體，而出現各種問題。總之，只有陰陽平衡、氣血通達，才能擁有一個健康的身體，活得好、活得長。調理陰陽的方法很多，本書介紹了食療、運動、穴位按摩等簡單易學的各種調養方法。食療方面，都是日?？梢砸姷健①I到的一些食材、藥材，制作方法簡單，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常見的穴位，自己就可以做到，簡單有效。值得提出的是，本書列出了由于陰陽失調引起身體不適的各種常見癥狀，針對不同，給出具有針對性的調養方法。讀者可以對照自己的癥狀，找出適合自己的方法來治療調養。

吳向紅 任晉婷 ·中醫養生 ·12.4萬字

暖暖的女人更美麗
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暖暖的女人更美麗

《暖暖的女人更美麗》女性身體屬陰，再加上經、產、胎、帶等各種生理活動，無時無刻不在消耗陽氣；生活中不經意的習慣，如穿露肩裝、露臍裝、不穿襪子、喜吃冷飲等，也會讓身體變寒涼，這就決定了女人的一生將需要更多的陽氣來維持平衡，否則會加速衰老。本書正是針對當下女性普遍忽視的身體受寒問題展開。提醒廣大女性留意身體的點滴變化，審視自己的生活方式，發現諸多不曾察覺的問題正侵蝕著自己的健康。然后用一點點小改變，一個個小妙招去化解，讓身體變得暖暖的，讓健康常在，美麗常在。本書針對每一種由身體受寒引發的問題，給出了相應的預防和補救措施，方法簡便，隨時能運用。

潘立敏 ·婦幼保健 ·8.8萬字

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