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“藥”知道：合理用藥的智慧

本書由北京市醫院管理中心組織編寫，北京市市屬二十二家公立醫院藥師團隊參與編寫。本書由五部分組成，包括“解鎖生活中的藥學問題”“常見疾病的健康管理”“準媽媽的用藥貼士”“寶寶用藥無小事”“閑話中藥二三事”，共收錄五十余篇科普文章。書稿內容涵蓋了疾病常識、用藥指導、健康飲食以及醫院特色醫院服務等，并配有大量原創科普漫畫，期望結合各醫院的臨床用藥特點，分享專業藥師多年的臨床用藥經驗，幫助公眾解決用藥過程中遇到的“痛點”與“難點”。

·8.2萬字

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青春期成長守護指南

如何科學地增高？為啥小女孩也會得婦科病？非經期內褲上有血，一定要多看一眼！那些你不知道的男生、女生小秘密！考試一緊張就想上廁所怎么辦？遇到危險，這些緊急避險方法一定要知道！本書稿從生理、健康、社交、好奇、自我保護五個方面講述年輕讀者關于自我和周圍世界所關注的問題。以風趣幽默的方式講述硬核實用的科普知識，讓年輕的讀者面對自己的身體變化不再手足無措，安然度過懵懂的青春期。

·3.6萬字

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養好腿和腳，腿好人不老

腳步穴位是最有效的天然大藥，是連接腳和人體上半身的橋梁，也是我們健康養生不可忽視的重要部位。在人的雙腿上，匯聚了三陰交和頭部反射區、腎臟反射區、肝膽反射區等。腿部的保養，也有很多值得我們學習和牢記的方法、技巧。在人體中，腿和腳屬于下肢的組成部分，它們匯聚了很多重要的穴位。王淼編著的《養好腿和腳，腿好人不老》共分為八章，從腳腿穴位分布、體內各大臟器的反射區在腿腳上的分布及如何通過腿和腳的按摩來治療疾病等方面，全面、系統地閘述了腿腳按摩的重要性、可操作性和一些簡單實用的操作方法，為讀者朋友們提供了重要的健康養生的范例。

·10.8萬字

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健身：知道這些就夠了

鍛煉身體，磨煉意志，打造更美好的自我。

·5163字

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不一樣的自然保健法（生活保健系列30本）

本書是凝聚了作者三十多年來多方位學習、試驗、求證的臨床精華。他在書中闡述了自己寫書的緣由與目的、介紹了血型決定你吃什么最健康、說明了抗癌養生的生理時鐘、揭示了改善體質的飲食方法和生活方式。這套顛覆性的不一樣的自然養生法贏得各界名流的肯定，影響了全球數百萬人。

·6.2萬字

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健康中國行之健康科普知識進農村叢書：婦女衛生保健

《健康中國行之健康科普知識進農村叢書》包括8冊：《兒童心理疏導》、《農村兒童衛生保健》、《兒童常見疾病預防》、《農村婦女衛生保健》、《老人常見病防治》、《老人常見疾病的家庭康復》、《家庭急救知識》、《常見疾病小妙招》，分別從農村留守兒童、婦女、老人及家庭急救及常見病的處理方面，進行健康衛生、心理疏導、家庭康復、家庭急救等相關知識的普及，每冊短小精悍，通俗易懂，實用性、指導性強，是農民朋友自我衛生保健、疾病防治，掌握健康科普知識和技能，提高健康素養的良師益友。

·6.3萬字

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圖解看臉識病（超值白金版）

人與人之間的感情需要維護，你與自己的身體也需要交流！只有聽懂臟腑發出的信息，了解它們的需求與問題，及時治療、對癥下藥，才能常保健康。《圖解看臉識病》就是一本教會我們如何通過中醫面診與臟腑進行交流的指導書。頭面是人體的核心部位，能最直接地反映出身體健康狀況，學會觀察面部形色，就能第一時間發現隱藏的健康危機。

·9.3萬字

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中國養生保健素食圖典

本書簡要地敘述了“公共植保綠色植保”在農產品質量安全中所起的重要作用。倡導科學膳食、合理運動、保持適度體重、促進養生健康長壽。本書收錄了我國南北方常見植物性素食211種，彩色圖片400余幅，并對它們的分類地位、營養成分及養生保健功效進行了介紹。適合廣大關心身體健康的民眾閱讀參考。

·6.5萬字

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養肝就是養命（2020版）

本書從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，并從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。

·12.1萬字

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紅樓食話

該書從《紅樓夢》眾多美食中挑選出具有代表性的、較為常見的26道藥膳，分為“菜肴”“湯”“粥”“點心”“酒飲”幾大類別。結合故事背景、藥膳功效，賞析藥膳在《紅樓夢》情節發展及人物生活中的作用，體現生活中中醫食養的價值與特色。追溯古籍，詳細描述藥膳中食材的性味、歸經及其所具有的功效，藥膳搭配的合理度，適用病癥及適用人群。盡可能地貼近普通讀者生活，將藥膳的當今制作方法以及古代制作方法展示給讀者，并將需要注意的地方及禁忌一一點出，讓讀者在生活中可以更加安全地享用書中美食。每一章節分為幾大板塊：“夢起”——紅樓原文引用“夢中”——藥膳在《紅樓夢》中與其情節的聯系及藥膳的文化背景“夢宴”——藥膳的性味歸經、功效、適應癥、適用人群等“匠心”——詳細介紹藥膳的制作方法，部分同時包括古法制作和現代制作方法“夢延”——藥膳其他延伸信息附有藥膳食用禁忌、藥膳制作中的注意事項等，均以貼士形式進行展示，保障讀者食用安全。

·5.1萬字

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跟著節律生活：四季健康方案

達拉斯·哈特維希的暢銷書《一切始于食物》和《30天全食療法》已幫助數百萬人通過改變飲食方式改善了健康。在這本新書中，他提供了當今睡眠不足、倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張等現代人常見問題的解決方案。曾經，我們的祖先根據季節的變化，調整睡眠、飲食、運動甚至社交方式。但如今，我們的生活與自然、季節變化之間的關聯越來越少，我們在太陽升起之前醒來，在太陽落下很久之后才睡覺；我們在嚴冬吃熱帶水果，靠虛擬方式來維持情感聯系……我們的生活時常處于緊張、疲憊之中。本書包含了大量重要研究成果和觀點，為我們提供了一種與自然世界同頻的可持續生活方式。如果遵循自然節律，通過對健康至關重要的四個關鍵點——睡眠、飲食、運動、社交做出微小而有意義的改變，你將重獲健康、重獲活力。從今天就開始做出改變吧！

·14.4萬字

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元氣滿滿的生活：讓該來的來，讓該去的去

你有沒有想過，元氣是什么？它就好像人生旅途里我們唯一的行囊，我們的行為和狀態是需要能量支撐的。睡得著、吃得香、能思考、能專注都需要能量，能高興、有熱情更是如此。這本小書里集成的內容，便是并圍繞著這些問題進行的短文書寫。分為四個部分，第一部分是關于中國傳統智慧對生命和養生的理解與認知。第二部分是關于保養身心我們值得了解的一些基本常識。第三部分以中醫理論為基礎，從五臟中樞紐性的存在——脾為入手處，談論一些和衣食住行相關的事情。第四部延續前文對于養護身心的探討，收錄了幾篇相關文字。

·7.3萬字

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養好肺年輕20歲

中醫認為，肺主呼吸、主氣色。肺養好的人，不僅呼吸順暢，而且不衰老。《養好肺年輕20歲》特邀國內首席中醫養生專家楊力教授，傾囊相傳數十年養肺經驗。主要內容包括：“肺好，氣色就好”，傳授獨特的養肺駐顏方法，使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態；“肺養好，咳喘少”，告訴實用的潤肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸順暢，精神奮發；“肺強大，不怕霾”，教您養出一個強大的肺，提高免疫力，不被霧霾侵擾；“50種特效養肺駐顏食材”，從食補、食療角度，獻上美味營養的食譜，讓您吃出強健有活力的肺；“男人、女人最應該怎么養肺”——分別針對男女不同的身體特征，給出詳細的養肺方案，讓男人青春瀟灑，女人貌美如花。全書通俗、實用、易懂，用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧，從而提高您的顏值，呵護您和家人的健康。

·10.2萬字

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聰明孩子最愛吃的營養餐

319道孩子吃的營養美食超值精選，全面包括飲品、粥、點心、菜、湯……用科學標準定量每一餐的營養，做到品種多樣化，特別注重色、香、味、形的豐富多樣，避免孩子因單調而產生偏食，讓孩子均衡得吃，全面的補。本書319道營養美食，根據各階段孩子的發育特點與營養需求科學設計，注重葷素搭配，口味、色彩多樣，讓孩子每天都吃得開心、吃得營養。本書將這些美食按營養功效分為健腦益智、開胃消食、增高助長、增強免疫力、保護視力等眾多類別，方便新手父母快速檢索。本書更奉送數千條科學飲食育兒細節，給新手父母貼心的指導。

·4.1萬字

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缺血性卒中二級預防患者指南

本書是在循證醫學理念指導下，以患者關注的健康問題為中心，以當前可獲得的最佳證據為基礎制訂出來的適合患者使用的指南。它旨在使患者及其家人了解在罹患缺血性卒中后應該接受的治療和護理。本書從認識腦卒中、缺血性卒中的治療與病因評估、缺血性卒中二級預防、缺血性卒中的并發癥、缺血性卒中康復治療五個方面詳細介紹了缺血性卒中的相關知識，其中二級預防部分為重點內容。閱讀本書可使讀者在輕松的氛圍中學習缺血性卒中的二級預防指導知識。

·1.7萬字

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老醫生不外傳的營養學

一部人人應該捧讀的營養秘籍一場真正意義上的飲食學革命“民以食為天”，這句話代表古人對吃的重視，食物是上天給予的恩賜，因為得來不易所以更加值得珍惜。在物資缺乏的年代，人們只求吃得溫飽而無暇顧及其他，時至，許多人對吃越來越重視，不但要吃得好，也要吃得對、吃得健康。《老醫生不外傳的營養學》以營養為原則，貼近生活，將通俗性、實用性和可操作性緊密結合，同時有機結合食療學、食品衛生學、烹調學等多門學科，從多個角度來闡述飲食的營養與健康的內在聯系，讓你能夠吃出健康，吃出美麗，吃出性福，吃出長壽，吃出美味人生！

·12.1萬字

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養生食譜中的“黑客”

本書內容包括了有滿園春色、涼拌莧菜、海米炒莧菜、蒜茸莧菜、姜汁莧菜、芹菜拌肚絲、拌芹菜葉、芹菜拌肝片、甜椒熘雞絲、椒泥茄子、排骨燉白菜、口蘑燉白菜、宮爆白菜、醋熘蓮花白、肉片炒卷心菜等內容。

·9.5萬字

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健身其實很容易

本書的宗旨是讓真正零基礎的健身愛好者們學會科學健身、健康健身和系統健身。本書與市場上的其他健身書籍相比，具有四個特點：第一，理論講解與系統的訓練方式教學相結合，讓讀者在明白如何健身的時候，還能弄明白為什么要這樣健身；第二，本書的健身內容非常具有針對性，系統、全面地為零基礎的讀者提供了學習健康健身的機會，讓讀者能一步步地成長為合格的健身達人；第三，本書的文字通俗易懂，大部分人都能讀得懂，完全沒有運動健身基礎的人都能夠通過本書介紹的方式方法改善體質、提升形體素質、塑造完美身材；第四，本書有配套視頻，可以通過手機掃描書里的二維碼，觀看視頻更直觀地學習。

·5萬字

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輕斷食：戒糖篇

全球銷售超過500萬冊，中國銷售50萬冊，掀起全球輕斷食風暴的的現象級瘦身書《輕斷食》作者的進階版；該作者是“輕斷食”發明人；“輕斷食”的概念一直火爆，本書在第一本《輕斷食》基礎上，研究出了更為健康的瘦身方案，經過數萬人驗證過的科學減肥法本書提出的“導致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點，顛覆人們普遍認知，必將帶來新一輪瘦身革命。本書強調了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對所有超重人士的警示。

·8.3萬字

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地中海膳食：成就一個更健康的你

你多少可能聽說過地中海飲食，但又不太清楚它到底是什么。通過這本小書，你將了解這種特殊飲食及其食物種類。很多人并不認為這是一種特殊飲食，而是一種健康的生活方式或飲食習慣。

·4942字

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