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濕胖（全2冊）

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國式肥胖，其特點和根源不是多了肉，而是多了水?？堪ゐI減肥成功的，就算是暫時瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預備役”。起床就能看出來的“胖”，其實是脾虛濕困的結(jié)果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動、缺乏運動的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運動。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。減肥先祛濕，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來，“享瘦”健康每一天。濕胖因脾氣虛、肝氣郁、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進入脾氣虛與濕的惡性循環(huán)，濕胖就此形成。對濕胖者而言，健脾是幫助身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎則是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。本書有助于加深人們對濕胖的認知，幫助濕胖者甩掉身體里多余的水，長肌肉而不是長“注水肉”，由此變得身材緊致，線條玲瓏。

·18.3萬字

高血壓食療譜（美食與保?。?/h4>

本書主要針對生活中患有高血壓病群體的食療菜譜：一是高血壓食療素菜譜；二是高血壓食療葷菜譜；三是高血壓食療粥菜譜；四是高血壓食療湯菜譜；五是高血壓食療主食譜；六是高血壓食療素藥茶；七是高血壓食療素藥酒

·8.3萬字

素味清歡

大小素雙胞胎清麗、清媚曾是葷食節(jié)目主持人，工作兩年半后她們的身體狀況亮起了紅燈，后來通過素食重獲健康。這個意外的收獲讓她們對素食產(chǎn)生了新奇和興趣，想要更深入地了解素食飲食及素食背后的內(nèi)涵。素食后，姐妹倆體會到這種低碳的純素食方式不僅改善了身體，還帶來了更平和的心境；使她們對環(huán)保也有了更多的意識和熱情；如何更好地和萬物生靈及身邊的親朋好友們和諧相處也成為她們更關(guān)注的人生課題。“物競天擇，適者生存”，她們認為，素食是凈（進）化飲食方式的自然選擇，因此也萌發(fā)了把如此美好的飲食方式推廣給大眾的想法！

·4.3萬字

奔跑的力量

你是否發(fā)現(xiàn)自己變成了原本最不想變成的樣子？你是否在生活的牢籠里、在沉靜的絕望中生活？你是想退守安逸的幻想陣地，做生活的困獸，還是想尋找一條出路，做生命的掌控者？《奔跑的力量》是一個在鋼絲上不停旋轉(zhuǎn)的陀螺、一個急需潤滑的中年人通過飲食和運動絕地逆轉(zhuǎn)，從絕望的“正常生活”中掙脫的過程。作者回憶了自己非凡的旅程，從站在奧特曼世界超級鐵人錦標賽起跑線上——包括約511公里的游泳、自行車和跑步的比賽，到實現(xiàn)更困難的EPIC5——完成5個超級鐵人三項運動。里奇向我們展示了奔跑的力量，為我們呈現(xiàn)了一場最完美、最真實的自我之戰(zhàn)，一次尋找個人生活意義的生命之旅。這本書不僅讓人緊張刺激地觀看了一系列令人瞠目結(jié)舌的運動成就，還為同樣打算改變自己的人提供了實用信息——運動與飲食的相關(guān)經(jīng)驗。另外，這本書還強有力地證明了打破束縛的枷鎖，一個人的意志力可以取得的成就。

·17萬字

美國國家體能協(xié)會抗阻訓練動作技術(shù)手冊（第4版）

美國國家體能協(xié)會抗阻訓練動作技術(shù)手冊介紹了80種自由重量練習和20種器械練習，包括全身訓練、下半身訓練、上半身訓練、核心訓練及變式訓練和非傳統(tǒng)器械訓練。本書對每種練習的類型、動作機制、受到訓練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術(shù)等進行了詳細的描述。本書適合準備參加NSCA系列認證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教練和健身愛好者更好地理解抗阻訓練動作提供了實用資源。

·7.6萬字

脾虛就這么補

本書以科學、全面的方式介紹了脾胃的相關(guān)知識，強調(diào)脾胃為“后天之本，氣血生化之源”，并從多個角度探討了脾虛的成因、表現(xiàn)及調(diào)理方法。書中內(nèi)容包括：脾虛的成因與表現(xiàn)：分析了濕邪、飲食、情緒等因素對脾虛的影響。調(diào)理方法：介紹了通過食物、中藥、穴位按摩、艾灸等多種方法調(diào)理脾虛。特殊人群的調(diào)理：針對小兒、孕婦、產(chǎn)婦等特殊人群，提供了個性化的補脾方案。辟謠與誤區(qū)：澄清了關(guān)于脾虛和補脾的常見誤區(qū)，如祛濕與補脾的關(guān)系。

·13.3萬字

創(chuàng)傷與記憶：身體體驗療法如何重塑創(chuàng)傷記憶

本書有許多案例，詳盡闡述了如何將身體體驗療法的原則付諸實踐。不僅可以運用于創(chuàng)傷受害者，例如車禍幸存者，還可以運用在新生兒、幼兒、學齡兒童和戰(zhàn)爭軍人身上。身體體驗療法并不是通過重現(xiàn)來“消退”對創(chuàng)傷的條件反應，而是創(chuàng)造一個新的體驗與極端的無助體驗重新協(xié)商，并以一種對身體體驗和反應的控制感替代它。

·8.5萬字

活出健康：免疫力就是好醫(yī)生

可信：免疫力是把雙刃劍，過猶不及，貴在平衡。本書倡導的不是一味提升免疫力，而是將免疫力維持在健康、平衡、合理的狀態(tài)。可靠：新冠天團王貴強、王立祥及張文宏教授攜手多學科專家團隊聯(lián)合編寫，讓不同學者就各自的專業(yè)領(lǐng)域發(fā)聲，為大眾提供更加可靠的指導。實用：中西醫(yī)并重，囊括營養(yǎng)、運動、睡眠、心理等內(nèi)容，既有生活指導，又有常見誤區(qū)破解，貼近生活、貼近實際、貼近大眾。怎樣吃才能改善免疫力？改善免疫力，為何要重視心肺耐力？正念減壓，如何休養(yǎng)免疫力？如何提升睡眠質(zhì)量，睡出免疫力？常見養(yǎng)生中藥，能否養(yǎng)出免疫力？保健品能否改善免疫力？

·10.5萬字

女人養(yǎng)顏經(jīng)

《女人養(yǎng)顏經(jīng)》一書深入挖掘中醫(yī)有關(guān)美容養(yǎng)顏的理論精髓，多角度多層次進行現(xiàn)代解讀，收錄古今美容養(yǎng)顏的秘方和古今醫(yī)家的養(yǎng)顏秘籍，囊括女性養(yǎng)顏護膚、美體塑身、養(yǎng)發(fā)護發(fā)、養(yǎng)生保健、美容化妝等方面的實用方法，從頭到腳、自內(nèi)而外地呵護女性的美麗。此外，還全面介紹了四季養(yǎng)生養(yǎng)顏方，早晚不同時刻養(yǎng)顏秘籍，不同年齡女性的養(yǎng)顏重點，不同膚質(zhì)、體質(zhì)的養(yǎng)顏方，幫助女性打造個性化的養(yǎng)顏方案，養(yǎng)得對才能養(yǎng)得美。

·8.9萬字

五谷秘方

五谷秘方含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，具有提高免疫力、延緩衰老、排毒潤膚等功效。天然食材，符合現(xiàn)代人的健康飲食追求。書中簡單的家常便飯，就能帶給你好身體與靚容顏。

·9.4萬字

口腔自我保健視頻漫畫叢書：鑲牙篇

本書以圖文并茂的形式，深入淺出地講解了口腔健康和口腔修復治療的相關(guān)知識，涵蓋了以下內(nèi)容：牙齒缺失的原因、危害、治療方案及假牙使用注意事項等，口腔三大修復類型——固定假牙、活動假牙和全口假牙的適應證、類型、材料選擇和維護方法等，以幫助患者理解各種修復方案的優(yōu)缺點，以便更好地和醫(yī)生溝通。本書面向所有關(guān)心口腔健康的人士，包括正在接受口腔治療的患者，幫助他們了解口腔修復知識，增加對修復治療方案的理解；也包括口腔全科醫(yī)護人員，幫助他們提升專業(yè)知識和醫(yī)患溝通能力，更好地為患者服務；還包括所有關(guān)注自身健康和形象的人士，幫助他們了解口腔健康的重要性，養(yǎng)成良好的口腔保健習慣，擁有健康美麗的牙齒。

·3.2萬字

中醫(yī)藥文化進校園科普讀本（小學生版）：國醫(yī)故事會

醫(yī)藥文化知識，讓中醫(yī)藥文化走進課堂，既有培育人才的現(xiàn)實意義，更有弘揚中華文化的歷史意義，有助于增進青少年對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的了解與認同；有助于青少年提升健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康行為方式和生活習慣，同時在青少年中傳播中醫(yī)藥文化，展現(xiàn)中醫(yī)藥文化魅力，擴大中醫(yī)藥受眾率，增強青少年民族文化自信力。本連環(huán)畫為中醫(yī)藥文化校園讀本的一個分冊，全書通過運用概括性強、畫面簡潔的簡筆畫形式，以及現(xiàn)代通俗易懂的語言，對孫思邈、葉天士、高云峰及扁鵲、劉完素等多位省內(nèi)外中醫(yī)藥名家的傳奇故事進行描繪，激發(fā)廣大青少年對中醫(yī)藥文化的濃厚興趣。

·2萬字

水是最好的藥

本書講述的是你了解自己身體內(nèi)的水嗎？你了解身體缺水會導致哪些疾病嗎？你知道僅僅用水就可以治愈許多慢性疾病嗎？也許，你長年患有關(guān)節(jié)炎、過敏癥、高血壓；也許，你正在經(jīng)受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨，那么，請您來讀一讀這本書吧！美國著名醫(yī)學博士F·巴特曼會告訴你：你沒病，只是渴了！本書一個震驚世界的醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，可與《圣經(jīng)》相提并論。

·6.5萬字

圖解黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國歷史上最重要的一部醫(yī)書，已傳承了兩千多年，被歷代醫(yī)學家視為“中醫(yī)之祖”。本書全面、系統(tǒng)地闡釋了中國古人對人體機能的認識，是中醫(yī)的根本經(jīng)典。至今已經(jīng)被翻譯成10余種語言，受到世界各國的重視。

·11.4萬字

揭秘放療

本書主要分為六大版塊，第一部分著重介紹什么是腫瘤，讓讀者能夠正確的理解腫瘤，為后續(xù)的治療樹立信心；第二部分主要介紹了放射治療的基本情況，在此部分，既介紹了放射治療的主要方式、治療優(yōu)勢，也介紹了在放射治療前、治療過程中如何配合醫(yī)生更好地完成治療以及患者和家屬對于放射治療的種種擔心；第三部分介紹了放射治療中常見不良反應，如疲勞、血象改變、脫發(fā)等的應對方法；第四部分介紹了放療期間的家庭護理要點，如如何緩解疼痛、如何清潔口腔等；第五和第六部分分別介紹了和放療患者相關(guān)的營養(yǎng)與心理問題。

·18.1萬字

婦幼健康知識科普叢書：出生缺陷防治指導手冊

本書圍繞出生缺陷的三級預防體系展開，詳細介紹了婚前、孕前健康檢查、科普教育、妊娠早期保健、產(chǎn)前檢查及產(chǎn)前診斷、新生兒出生缺陷的篩查與治療等內(nèi)容。書中強調(diào)，出生缺陷防治是一項系統(tǒng)工程，需要政府、社會和家庭的共同努力。中國政府已將出生缺陷防治措施與常規(guī)婦女保健、孕產(chǎn)婦保健、新生兒和兒童保健有機整合，形成了政府主導、部門合作、社會參與的工作格局。本書旨在通過普及相關(guān)知識，幫助育齡期婦女了解如何避免出生缺陷的風險因素，降低出生缺陷發(fā)生率，減少缺陷兒的殘亡率，提高人口素質(zhì)。

·9.7萬字

高血壓病藥方大全：速查白話版 現(xiàn)代家庭健康生活中醫(yī)手冊

本書精選了國內(nèi)100多位著名的專家的160多首方劑，詳細介紹了咳嗽、鼻炎、咽炎急性支氣管炎、肺結(jié)核等疾病辯證施治過程及所開的藥方，病例部分詳細介紹患者的臨床表現(xiàn)、治療過程

·12.6萬字

食補藥補一本全（第1卷）

我們根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)滋補理論以及最新研究成果等，特別編輯了《食補藥補一本全》。其中藥補包括補腎助陽、補虛養(yǎng)生、強身壯骨、養(yǎng)肝護臟、養(yǎng)胃健脾、清潤養(yǎng)陰、防瘤治癌、家庭百病等情況的食補和藥補藥膳，還包括嬰幼兒、產(chǎn)婦乳母、青少年、女性保健預防、女性養(yǎng)顏瘦身、中老年女性、中老年益壽等不同人群的食補和藥補藥膳等。無論食補還是藥補配方，均包括原料、操作、功效等版塊內(nèi)容，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂、易學和易用，是廣大讀者用以指導進行食補和藥補的良師益友，也是指導現(xiàn)代健康生活的家庭營養(yǎng)保健師。

·5.8萬字

中小學生安全手冊：居家安全

沒有全民健康就沒有全面小康。2016年10月國務院頒布的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確提出堅持預防為主、防治結(jié)合、針對生活行為方式、生產(chǎn)生活環(huán)境以及醫(yī)療衛(wèi)生服務、生態(tài)和社會環(huán)境等健康影響因素，推行健康生活方式，減少疾病的發(fā)生；調(diào)整健康服務體系，強化早診斷、早治療、早康復，減少疾病的不良影響，實現(xiàn)全民健康；以健康優(yōu)先、改革創(chuàng)新、科學發(fā)展和公平公正為原則，堅持政府主導與調(diào)動社會、個人的積極性相結(jié)合，推動人人參與、人人盡力來實現(xiàn)“共建共享，全民健康”的戰(zhàn)略主題。兒童青少年居家安全問題在疫情期間顯得尤為重要，居家安全涉及安全意識培養(yǎng)、消防安全培訓、飲食安全、用藥安全、心理問題干預等諸多方面，營造和諧、和睦、安全的家庭氛圍，對于兒童青少年的健康成長，必不可少。本書主要從以上幾方面進行闡述，提高兒童青少年的居家安全意識和行為習慣培養(yǎng)。

·3.7萬字

中醫(yī)師告訴你：這樣控壓最有效

本書告訴大家高血壓的中醫(yī)分型以及辨證調(diào)治方法，著重介紹具有降壓特效的食療、茶療、中醫(yī)理療方法，比如按摩、艾灸、貼敷、藥枕等，同時介紹一些有效控壓、穩(wěn)定降壓的運動處方，以及一些讓人心平氣和、保持血壓穩(wěn)定的情志調(diào)暢法，并主張順應氣候變化，調(diào)陰和陽降血壓。不僅為高血壓患者制訂了日常調(diào)理方案，也為高血壓患者提供了防治高血壓并發(fā)癥的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法。

·6.2萬字