官术网_书友最值得收藏!

中國人群身體活動指南（2021）
會員

中國人群身體活動指南（2021）

本指南是依據身體活動與人群健康研究的最新科學證據、WHO等國際相關指南，并結合2011年《中國成人身體活動指南（試行）》應用情況，給出了針對中國各個人群身體活動的指導意見。本書包括兩個部分，第一部分是指南具體內容，由總則、2歲及以下兒童指南、3-5歲兒童指南、6-17歲兒童指南、18-64歲成人指南、65歲及以上老年人指南和慢性疾病患者指南組成；第二部分是針對各部分指南的釋義，以保證指南的可理解性和可推廣性。

《中國人群身體活動指南》編寫委員會編著 ·運動健康 ·2.2萬字

協和名醫(yī)· 新婚必讀
會員

協和名醫(yī)· 新婚必讀

本書由北京協和醫(yī)院著名院士領銜主編，由協和醫(yī)院婦產科著名教授參與副主編，內容囊括婚姻生活的方方面面，以科普的形式，帶領讀者領略新婚生活必知的常識，包括優(yōu)生、性愛、常見疾病的預防和治療等，此次再版更新了與婚姻相關的法律部分——《民法典》相關內容，這樣一本綜合性的書籍，是協和名醫(yī)送給新婚夫妻好的禮物。

郎景和主編 ·性保健 ·10.4萬字

名老中醫(yī)李乾構親授食療秘方：食物卷
會員

名老中醫(yī)李乾構親授食療秘方：食物卷

本書作者根據中醫(yī)藥學“藥食同源”的理論，從此二名單中選取物品，并加水果干果糧食蔬菜等食物，按人們的常用習慣分成藥物卷和食物卷。作者以營養(yǎng)學和中醫(yī)藥學的豐富知識和多年臨床經驗及生活經驗，對每種物品均列營養(yǎng)成分、性味功效、美味食單、用法用量、藥膳偏方、專家提醒等條目，詳說功效，細列菜譜，條分縷析，實用簡便，供廣大喜愛營養(yǎng)學及中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的讀者參考使用。本書集養(yǎng)生、保健、食療于一體，內容全面，科學權威，貼近生活，可以幫助讀者更好地了解食物。

李乾構 ·藥膳食療 ·8.5萬字

最新章節(jié) 第20章 調味品類及其他(2) 2017-03-27 17:17:04
每天清除癌細胞：防癌食物營養(yǎng)大揭秘
會員

每天清除癌細胞：防癌食物營養(yǎng)大揭秘

我們編寫本書的目的，不是探討治療癌癥的方法，而是在于預防，因為“預防勝于治療”。本書開篇詳細講述了防癌抗癌該吃什么、怎么吃，且要改掉哪些不良的飲食習慣。接著，分別講述了眾多常見癌癥的飲食預防措施，如肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等。全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全面，書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！總之，要讓食物成為你的藥品，而不要讓藥品成為你的食物！愿每一位讀者朋友都能用美味擊退疾病！

王海玲 ·藥膳食療 ·7.5萬字

命脈處方：訓練血管，喚醒你的自愈力
會員

命脈處方：訓練血管，喚醒你的自愈力

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有關。首都醫(yī)科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經外科教授吉訓明在幾十年臨床工作中發(fā)現，血管竟然是可以訓練的，這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能，我們就有可能延緩血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等問題，實現生命質量和長度的改變，老得慢，活得久！作者在書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓練術的“前世今生”以及詳細實操指南，并附以大量真實臨床案例，將傳統(tǒng)認知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用在家中就可以進行的“血管訓練術”將其變得可防可控，這無疑是關于血管疾病防治的一部顛覆性力作。

吉訓明 ·健康百科 ·7.3萬字

呼吸：需要重新學習的生存本能

呼吸：需要重新學習的生存本能

呼吸與我們的健康息息相關，錯誤的呼吸會對身體造成負面影響，長此以往，身體會出現不同程度的問題。書中對與呼吸相關的生理學知識、科學呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進行了詳細的解讀。通過閱讀讀者可以了解呼吸的重要性，及時發(fā)現自己的呼吸問題，跟隨書中的指導提高自己的呼吸質量和心肺耐力，從而提升健康質量。有了解、改善呼吸需求的人們可以從內容中獲益。

樊云彩 劉勇編著 ·健康百科 ·4.7萬字

中國跑步指南
會員

中國跑步指南

本書由微信、微博、各大論壇瘋狂轉載的熱門帖《跑步入門指南》作者宋歌（DexterS）編著，國內最知名、會員數最多的跑步門戶網站之一――《跑步圣經網》創(chuàng)始人李福仁（最后的神）審核，是一本專門寫給中國跑者的指南書。本書站在中國跑者的角度，全面介紹了我們?yōu)槭裁匆懿?、如何跑步對身體更好、如何預防和應對運動傷害、怎樣為自己制定科學的跑步計劃、如何選擇跑步裝備等跑者必知的各種問題，還附有多位跑者的勵志日記，為你呈現最真實的中國跑者世界。本書還特別羅列出能讓中國跑者迅速找到跑步組織的各種平臺，無論是論壇、微信、微博，還是各大城市的知名跑點，只要你想開始跑步，就能夠帶給你強烈的歸屬感，讓你跑得起來，更跑得下去！

宋歌 ·運動健康 ·8.5萬字

兒科醫(yī)生說：爸媽這樣做，孩子少生病2
會員

兒科醫(yī)生說：爸媽這樣做，孩子少生病2

書從多方面入手，不管是寶寶吃喝拉撒，還是小兒常見疾病，抑或是情緒上的問題，都能從實踐上給出合適可行的對應方法，并且有理有據，讓爸媽們看得明白，從容面對孩子成長過程中的各種瑣碎、棘手的問題。

《健康時報》編輯部 ·婦幼保健 ·9.7萬字

五大核心處方助力心臟康復：心理處方
會員

五大核心處方助力心臟康復：心理處方

國發(fā)布的《冠心病心臟康復與二級預防中國專家共識》指出，CVD的心臟康復指以醫(yī)學整體評估為基礎，通過五大核心處方，即藥物處方、運動處方、營養(yǎng)處方、心理處方（含睡眠管理）、危險因素管理和戒煙處方的聯合干預，為CVD患者在急性期、恢復期、維持期及整個生命過程中提供了生理、心理和社會的全面和全程管理服務和關愛。心理處方分冊主要圍繞：心身醫(yī)學和身心醫(yī)學的關系，心血管內科中心理障礙與心臟疾病之間的互相影響。心血管疾病合并心理障礙的現狀，對心血管疾病的影響機制、特征早期診斷及及治療。人文關懷對心理疾病的治療作用。

孟曉萍 丁榮晶主編 ·常見病 ·6.9萬字

血糖的自我管理：1和2型糖尿病
會員

血糖的自我管理：1和2型糖尿病

公開資料顯示，2013年全球約有3.82億成年人患有糖尿病，其中中國的糖尿病患者人數居全球之首，調查統(tǒng)計人數為1.14億。專家表示，健康的生活、飲食習慣可以有效地預防或延遲糖尿病的發(fā)生。糖尿病是我們在生活中比較常見的疾病，隨著生活水平的提高，糖尿病的發(fā)生幾率也越來越高，但有些人對于糖尿病并不是很了解，常常錯誤地防糖降糖，反而積累了極大的隱患。本書正是介紹了有關高、低血糖及糖尿病的基本知識，如何科學地自我管理、調節(jié)血糖，從而健康而長壽地生活下去。相信本書不僅會造福于上億糖尿病患者，而且還會讓更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

馬尼克·喬希 ·常見病 ·1.5萬字

最新章節(jié) 第23章 作者簡介 2019-08-02 11:02:58
對癥刮痧速查圖典
會員

對癥刮痧速查圖典

詳解刮痧工具、介質，刮痧的步驟及要領，以及適用的常見疾病。

劉紅 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.5萬字

哈佛蔬菜湯
會員

哈佛蔬菜湯

來自醫(yī)學博士、哈佛醫(yī)師的常備抗癌蔬菜湯，每天1碗抗癌蔬菜湯，激活免疫細胞，增強免疫力，找回健康！如果你容易感冒、作息混亂、身體經常發(fā)炎、想要改善“三高”，那一定要試試這款哈佛蔬菜湯。書中詳細講解了植化素作用于身體的原理、蔬菜湯的功效以及制作和保存方法。除此之外，還從嚴謹的科學角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。更有高橋醫(yī)師獨創(chuàng)的增強免疫力伸展操，全方位守護健康，簡單又輕松！

(日)高橋弘 ·飲食健康 ·3.1萬字

《黃帝內經》中的養(yǎng)生經
會員

《黃帝內經》中的養(yǎng)生經

《黃帝內經》中的養(yǎng)生經》通俗易懂，系統(tǒng)、科學地對《黃帝內經》中的一些養(yǎng)生思想和方式進行了闡釋，從調養(yǎng)五臟六腑、經絡養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、四時養(yǎng)生、十二時辰養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等多個方面對人們的養(yǎng)生觀念和方法原則進行了總結。旨在讓讀者真正學會協調五臟六腑，使百病不侵；學會疏通經絡，遠離疾病折磨；學會辨別體質，做到防病強身；順應四時的變化規(guī)律，尋求陰陽平衡，實現延年益壽；遵循十二時辰養(yǎng)生，每天調養(yǎng)好身心；做好情志養(yǎng)生，快樂生活；掌握治療各種疾病的傳統(tǒng)秘方，輕松應對疾病的困擾。

李順 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.5萬字

羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安
會員

羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安

現代人由于身體的各種虛損和熬夜，導致年紀輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負擔。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補腎（先天之本），補脾胃（后天之本），補心（神），從而幫您迅速全面調理自身虛損的滋補書。書中不僅詳細寫出了腎、脾、心，虛損會出現的具體癥狀，便于您自我診斷；還結合了虛損可能引發(fā)和已經發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調理方——中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀的人，只要能補好先天（腎）和后天（脾），以及一個平和的心態(tài)，您就能擁有充滿正氣的人生。

羅大倫 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.7萬字

中醫(yī)經典與方藥
會員

中醫(yī)經典與方藥

王永炎院士曾經提出：“中醫(yī)治學當溯本求源，古為今用，繼承是基礎，創(chuàng)新是歸宿，認真繼承中醫(yī)經典理論與臨床診療經驗，做到中醫(yī)不能丟，進而才是中醫(yī)現代化的實施。厚積薄發(fā)、厚今薄古為治學常理。所謂勤求古訓、融會新知，即是運用科學的臨床思維方法，將理論與實踐緊密聯系，以顯著的療效，詮釋、求證前賢的理論。于繼承之中，求創(chuàng)新發(fā)展，從理論層面闡發(fā)古人前賢之未備，以促進中醫(yī)學科的發(fā)展?！敝嗅t(yī)藥學是獨具中國特色的生命科學，是科學與人文融合較好的學科，在人才培養(yǎng)方面，要遵循中醫(yī)藥學自身發(fā)展的規(guī)律，把中醫(yī)理論知識的深厚積淀與臨床應用有機地結合起來，以培養(yǎng)出優(yōu)秀的中醫(yī)臨床人才。

牛陽 劉敬霞 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·9.9萬字

肝臟疾病飲食宜忌全書
會員

肝臟疾病飲食宜忌全書

《肝臟疾病飲食宜忌全書》從飲食調理入手，告訴讀者肝臟疾病適宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常見保肝養(yǎng)肝的中藥材、養(yǎng)肝食療方，并介紹肝臟和肝病的一些常識。同時給出了飲食調養(yǎng)原則和日常保健注意事項，讓肝病患者能從中受益。

劉鐵軍 于雅婷 ·飲食健康 ·16萬字

飲食衛(wèi)生篇（現代家庭醫(yī)生）
會員

飲食衛(wèi)生篇（現代家庭醫(yī)生）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

馬飛編著 ·健康百科 ·8.5萬字

最新章節(jié) 第74章 細抓學校飲食衛(wèi)生安全 2021-05-31 09:36:58
我媽一直很想要的安全買菜經
會員

我媽一直很想要的安全買菜經

中國家庭必須買的書籍！是一本絕對權威、可靠、實用的安全買菜指南，它能讓你快速教會您在菜場、超市一眼看清放心蔬菜、肉、水果、豆制品等各大類安全食品。特點為：1.一眼看清安全食品的各種小技巧，快速教會您輕松挑選最安全的主食、豆制品、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、調料、零食等；2.好記的“安全買菜順口溜”簡單又好記，上了年紀的媽媽能輕松記住。

何麗 ·飲食健康 ·9.8萬字

最新章節(jié) 第20章 怎樣安全買零食(5) 2014-09-02 14:47:52
兒童視力保護百科全書
會員

兒童視力保護百科全書

《兒童視力保護百科全書》在講解有關兒童視力知識的基礎上，從良好的生活習慣和環(huán)境、合理膳食、小小視力游戲等幾個方面詳細地介紹了如何保護孩子的眼睛、提升孩子視力的知識，并系統(tǒng)地闡述了兒童的常見視力問題及改善策略，科學解析了家長的一些疑問。

李肖春 ·婦幼保健 ·5.1萬字

先別急著吃藥
會員

先別急著吃藥

本書共分為七章。放棄藥物，我們還可以用什么來戰(zhàn)勝病魔？一份預防勝過十份治療，要想不吃藥，首先要讓疾病無機可乘。除了治療，自然療法還有更多的固本培元、增強免疫力的預防保健方法。如果您想在吃藥、打針之外尋找到更加健康的治病方式，不如學習一下自然療法吧。

馬永華 楊璞 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.3萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板： 九龙县| 浦江县| 肥乡县| 商水县| 绩溪县| 金塔县| 大足县| 平罗县| 伊春市| 横山县| 诏安县| 吴忠市| 闻喜县| 全椒县| 江津市| 秀山| 株洲县| 洛南县| 英超| 长宁县| 扶风县| 公主岭市| 平邑县| 汝州市| 高青县| 水城县| 天峨县| 深圳市| 光山县| 绍兴县| 鄂托克前旗| 揭东县| 寿宁县| 长宁区| 梅河口市| 民和| 贵定县| 霍州市| 金湖县| 同德县| 民丰县|