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再不保養(yǎng)就老了
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再不保養(yǎng)就老了

本書(shū)30歲前美麗靠爹媽，30歲后美麗靠自己，女人的美麗戰(zhàn)，30歲才真正打響！你的肌膚就是一畝良田，今天一分耕耘，明天十分收獲，精心養(yǎng)護(hù)肌膚，認(rèn)真愛(ài)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他人的眼睛正因你而發(fā)亮，因?yàn)槟阋惶毂纫惶旃獠收杖恕酿B(yǎng)成日常護(hù)理習(xí)慣，到量身解決皮膚問(wèn)題，再到肌膚密集保養(yǎng)，本書(shū)將伴隨你徹底改善肌膚狀態(tài)，將歲月與暗淡一同拋諸腦后，迎接美麗肌膚的新生。

美好生活工作坊編著 ·護(hù)膚美容 ·7.5萬(wàn)字

濕胖
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濕胖

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國(guó)式肥胖，其特點(diǎn)和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨餓減肥成功的，就算是暫時(shí)瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預(yù)備役”。起床就能看出來(lái)的“胖”，其實(shí)是脾虛濕困的結(jié)果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過(guò)度用腦者和貪吃者，這三種人最容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運(yùn)動(dòng)。而思慮過(guò)多、大腦的能耗過(guò)度的人也容易脾虛濕重。非但眼袋，全身都會(huì)有脂肪因代謝能力下降而堆積的問(wèn)題。一個(gè)健康的美人和有眼袋的你之間，隔著一個(gè)強(qiáng)健的脾。腰圍接近胸圍，是衰老的表現(xiàn)。脂肪容易存留在腹部，這是腰圍變粗的關(guān)鍵原因之一。能給身體塑形、顯露“三圍”的，不是脂肪，而是肌肉。減肥先祛濕，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來(lái)，“享瘦”健康每一天。

佟彤 ·瘦身美體 ·8.9萬(wàn)字

健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)：體重管理分冊(cè)
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健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)：體重管理分冊(cè)

《健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)：體重管理分冊(cè)》分別從機(jī)構(gòu)設(shè)置、工作內(nèi)容、工作流程、技術(shù)方法四個(gè)方面對(duì)體重管理進(jìn)行闡述。并在附錄中提供了相關(guān)基本知識(shí)、評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)查記錄表格，以及常用的檢測(cè)方法。該手冊(cè)適合從事健康管理工作的專業(yè)技術(shù)人員和管理人員使用，是一套較為詳盡的健康管理入門參考書(shū)。同時(shí)，《健康管理技術(shù)手冊(cè)叢書(shū)：體重管理分冊(cè)》也可作為廣大讀者進(jìn)行自我管理的參考讀物。

楊念念 ·瘦身美體 ·2.5萬(wàn)字

因娜·弗利亞瑜伽系列：瑜伽入門
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因娜·弗利亞瑜伽系列：瑜伽入門

瑜伽是一門科學(xué)，是一種能夠提供有效工具的技術(shù)，不僅能提高人的靈活性、力量和自我意識(shí)，還能提供一種通過(guò)傳統(tǒng)鍛煉方法無(wú)法達(dá)到的平靜和成就感。本書(shū)為瑜伽入門書(shū)，為您介紹基礎(chǔ)和加強(qiáng)體式、減重、身體護(hù)理和各種實(shí)用技巧。

亞歷克斯·巴拉克斯 ·瑜珈 ·1.9萬(wàn)字

方法對(duì)了你就瘦了
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方法對(duì)了你就瘦了

不節(jié)食、不吃藥，不動(dòng)刀，健康瘦，30天擁有細(xì)腿、翹臀、小蠻腰。更安全、更有效、更便捷，助你零壓力打造曼妙曲線、窈窕身姿。

李志敏 ·瘦身美體 ·9.2萬(wàn)字

好好吃飯：無(wú)須自控力，三觀最正的瘦身指南
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好好吃飯：無(wú)須自控力，三觀最正的瘦身指南

本書(shū)作者布萊恩·萬(wàn)辛克博士窮其一生都在研究一件事：到底是什么因素讓我們吃下了過(guò)多的食物。他的實(shí)驗(yàn)過(guò)程嚴(yán)謹(jǐn)而又妙趣橫生，而研究結(jié)論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營(yíng)養(yǎng)與健康領(lǐng)域獲得了世界性的聲譽(yù)，并幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。既然體重是不知不覺(jué)漲上去的，就該不知不覺(jué)降下來(lái)。靠堅(jiān)強(qiáng)的意志很難減肥，而對(duì)外部環(huán)境進(jìn)行微小的改變，就能讓你輕松瘦身。本書(shū)將顛覆你對(duì)食物的看法，無(wú)論你身處何時(shí)何地，只要你想大快朵頤，書(shū)中提到的真相，都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。翻開(kāi)本書(shū)，獲取布萊恩·萬(wàn)辛克博士的一整套可行性建議，你只要能做到其中的3個(gè)細(xì)節(jié)，即可在一年之內(nèi)降低20斤的體重。

(美)布萊恩·萬(wàn)辛克 ·瘦身美體 ·9.7萬(wàn)字

美國(guó)皮膚美容養(yǎng)護(hù)全書(shū)
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美國(guó)皮膚美容養(yǎng)護(hù)全書(shū)

《美國(guó)皮膚美容養(yǎng)護(hù)全書(shū)》是一本非常實(shí)用、易懂，教導(dǎo)如何護(hù)理皮膚的健康指南。它將使您的肌膚常葆健康、充滿吸引力!本書(shū)作者至少向50位世界知名的皮膚科醫(yī)生做過(guò)咨詢，本書(shū)所提供的治療方法有醫(yī)學(xué)根據(jù)，是一部實(shí)用而有價(jià)值的工具書(shū)!

(美)朱莉·戴維斯 《預(yù)防》雜志編輯部 ·護(hù)膚美容 ·15.7萬(wàn)字

7天瘦肚子的神奇果蔬汁
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7天瘦肚子的神奇果蔬汁

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡(jiǎn)單、好買，一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁減肥都能持續(xù)下去，因?yàn)樵绮凸牢丁⒔】怠I(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單省時(shí)，不用擔(dān)心身體變寒，一整年都是瘦身的好時(shí)機(jī)——春排毒，夏快瘦，秋修復(fù)，冬代謝！

蘇瑾 ·瘦身美體 ·5.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 瘦身專家關(guān)于瘦小肚子的最深情寄語(yǔ) 2020-03-06 17:14:23
我最想要的美容書(shū)
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我最想要的美容書(shū)

美容護(hù)膚是女人們永恒的話題，人們一直在說(shuō)，沒(méi)有丑女人，只有懶女人，然而，本書(shū)卻是在教你，如何在愜意慵懶之時(shí)，一同收獲性感美麗。這是一本和你貼心，讓你美得放心、用得省心的好書(shū)，是專為現(xiàn)代愛(ài)美時(shí)尚女性量身打造的美容書(shū)籍，讓你在生活中，吃出美、活出美、制造美、享受美！

蘇瑾 ·護(hù)膚美容 ·8.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第12章 美發(fā)塑型穴 2020-03-06 17:14:22
別說(shuō)你懂穿衣搭配
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別說(shuō)你懂穿衣搭配

閱讀完本書(shū)，你會(huì)知道哪些顏色會(huì)讓你艷壓群芳；你會(huì)熟稔自己的身材有何傲人之處；你會(huì)知道哪些款式和你相得益彰；你會(huì)懂得如何搭配會(huì)讓你出類拔萃；你會(huì)擁有和明星一樣有品味的衣柜。總之，你會(huì)成為一個(gè)時(shí)尚達(dá)人，不會(huì)再有任何穿衣難題。

蘇瑾 ·服飾搭配 ·7.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第10章 附錄 女人穿衣搭配完美圣經(jīng) 2020-03-06 17:14:28
領(lǐng)導(dǎo)干部穿戴的藝術(shù)
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領(lǐng)導(dǎo)干部穿戴的藝術(shù)

中華民族歷來(lái)有禮儀之邦的美譽(yù)，而穿衣戴帽是最基本的服飾禮儀，備受國(guó)人重視。無(wú)論你是政府首腦，還是企業(yè)高管；無(wú)論你是鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，還是私企小老板，不懂穿戴之道，你注定混不好。現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展對(duì)人整體素質(zhì)的要求越來(lái)越高，衣品反應(yīng)人品，穿衣水平?jīng)Q定管理水平，形象魅力決定領(lǐng)導(dǎo)能力。總而言之一句話：你就是你所穿的。

李宗厚 ·服飾搭配 ·17.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第14章 給特殊人士的貼心建議 2020-03-06 17:14:29
80 90都在偷偷看的美容書(shū)
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80 90都在偷偷看的美容書(shū)

《8090都在偷偷看的美容書(shū)》詳細(xì)地介紹了女性的皮膚、發(fā)質(zhì)以及化妝品的最最基本的知識(shí)，特別是介紹了有關(guān)中醫(yī)方面的美容知識(shí)，每個(gè)女生最最要了解的是熟悉自己的皮膚特點(diǎn)、發(fā)質(zhì)特點(diǎn)，去選擇屬于自己的化妝品，而不是單單聽(tīng)信美發(fā)師和化妝品推銷員的“歪說(shuō)”。

紫檀 ·護(hù)膚美容 ·17.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第13章 后記 2020-03-05 11:00:25
我能讓你瘦
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我能讓你瘦

《我能讓你瘦》是一本成熟、健康、快樂(lè)的瘦身書(shū)籍，致力于從飲食、運(yùn)動(dòng)、保健等多個(gè)方面為有瘦身意愿的男女提供最科學(xué)實(shí)用的減肥方法。書(shū)中兼收并蓄，相信總有一種瘦身方法適合你。

素素編著 ·瘦身美體 ·14.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第9章 明星的力量產(chǎn)生最佳的瘦身效果——明星大腕的瘦身秘笈 2019-12-20 10:14:38
瑜伽：知道這些就夠了
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瑜伽：知道這些就夠了

本書(shū)從將瑜伽的歷史，瑜伽的益處，瑜伽中的靜心練習(xí)、力量練習(xí)四個(gè)大方面，層層解讀瑜伽的故事。瑜伽不僅僅是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，她還會(huì)影響到我們的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——實(shí)現(xiàn)思想與行動(dòng)的和諧統(tǒng)一。希望本書(shū)能夠帶給讀者一些啟發(fā)。雖然我們素未謀面，不妨開(kāi)展一次酣暢淋漓的精神交流，這也不失為一種瑜伽精神。

戴爾·沃勒 ·瑜珈 ·4344字

最新章節(jié) 第6章 后記 2019-07-30 15:42:50
85公斤的我如何減肥成功
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85公斤的我如何減肥成功

減肥攻略，親測(cè)有效。D·S.帕伊斯，澳大利亞和美國(guó)亞馬遜上的暢銷作家。已經(jīng)完成出版12本著作。其中《一個(gè)真實(shí)的故事——你可以像我一樣從85公斤減到68公斤》以及《詩(shī)集——卷一》熱銷不斷。虛構(gòu)類的著作有《不可思議的圣誕節(jié)》、《心事》等。

D·S·帕伊斯 ·瘦身美體 ·6285字

最新章節(jié) 第14章 拿出記事本，做好筆記，牢記以下說(shuō)明 2019-06-27 17:00:12
綠色美人DIY配方大全
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綠色美人DIY配方大全

本書(shū)會(huì)教你如何在家自己制作只含純天然成分的美容護(hù)膚品。讀完這本書(shū)，你就能自己做出乳霜、乳液、洗面奶、爽膚水、面膜、護(hù)發(fā)膏、防曬霜，以及嬰兒護(hù)膚品。發(fā)現(xiàn)有哪些植物油、草藥、花水、精油、植物性乳化劑，以及天然防腐劑可以用，如何包裝自己制作美容產(chǎn)品，如何貼標(biāo)簽，以及如何安全地存儲(chǔ)這些產(chǎn)品。面部清潔用品、潤(rùn)膚品、抗衰老精華素、防曬霜、護(hù)發(fā)品，甚至香水和除臭劑都可以使用純天然，并且很容易找到的原料，自己在家制作。

朱莉·加布里埃爾 ·護(hù)膚美容 ·7.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第15章 關(guān)于作者 2017-06-05 14:57:33
戰(zhàn)“痘”計(jì)劃
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戰(zhàn)“痘”計(jì)劃

對(duì)抗粉刺可能比你想象的容易得多，罪魁禍?zhǔn)卓赡苁悄愠缘氖澄铮阃吭谄つw上的美容產(chǎn)品。現(xiàn)在你只要在飲食中增加某些食物，同時(shí)避免某些引發(fā)痘痘的誘因，就可以擁有光潔的皮膚。本書(shū)介紹的方法基于最新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，提供實(shí)用、詳細(xì)的步驟，以及有用的小竅門，通過(guò)給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，使用天然的護(hù)膚品將幫助你大大改善粉刺性皮膚狀況。你將通過(guò)本書(shū)了解到，哪些食物將有助于防止痘痘發(fā)生，同時(shí)又使你的皮膚有光澤，又有哪些食物不能碰。你還將了解，如何用最天然的方法護(hù)理皮膚，舒緩壓力將如何有助于保持容光煥發(fā)。

尤利婭·加布里埃爾 ·護(hù)膚美容 ·9.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第27章 參考文獻(xiàn) 2017-06-02 14:50:09
超有效的滋養(yǎng)面膜
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超有效的滋養(yǎng)面膜

是不是從來(lái)沒(méi)做過(guò)面膜的你，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己卻從來(lái)沒(méi)動(dòng)手做過(guò)，連從超市里買回來(lái)的現(xiàn)成的面膜都沒(méi)試過(guò)呢？那從你擁有這本書(shū)的那刻開(kāi)始，你會(huì)看到一個(gè)全新的自己，看到一個(gè)最勤快的自己。去了解自己的肌膚，知道怎么應(yīng)對(duì)有可能出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題，清潔、滋養(yǎng)你的肌膚，具體的DIY面膜，非常全面。對(duì)自己更好一點(diǎn)，讓自己更美一些。

謝志強(qiáng)編著 ·護(hù)膚美容 ·3.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第11章 美白是護(hù)理出來(lái)的 2016-08-10 09:58:51
神奇美肌書(shū)：變白 變瘦 變美麗
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神奇美肌書(shū)：變白 變瘦 變美麗

一本女孩們想要的養(yǎng)顏經(jīng)來(lái)了。長(zhǎng)得太普通，沒(méi)關(guān)系，養(yǎng)養(yǎng)就好了！身體太差，沒(méi)關(guān)系，養(yǎng)養(yǎng)就好了！化妝可以讓我們漂亮一時(shí)，養(yǎng)顏卻可以讓我們漂亮一生。有別于其他大明星的美容書(shū)，這本書(shū)由作者總結(jié)《本草綱目》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的精髓，結(jié)合多年來(lái)個(gè)人中醫(yī)美容體驗(yàn)整理而成。全書(shū)分為十一章，為女性朋友提供了一套行之有效的養(yǎng)顏調(diào)理方案，書(shū)中既有專為女性打造的美味養(yǎng)顏湯、美容面膜，還有一些簡(jiǎn)單的按摩方法、塑身美顏小動(dòng)作。作者還針對(duì)女性容顏的常見(jiàn)問(wèn)題，給出了祛痘、美白、祛斑等方法，讓女性調(diào)好氣血，養(yǎng)出好容顏。書(shū)中語(yǔ)言輕松貼心，輔以生動(dòng)真實(shí)的故事，讓女性在輕松的氛圍中就能獲得實(shí)用的養(yǎng)顏方法。

孔勉編著 ·護(hù)膚美容 ·12.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第12章 女子屬陰，滋陰讓女人更柔美 2016-07-08 15:23:08
做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧
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做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧

《做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧》(作者若水)從衣服、妝容、家居、健康飲食、心理等方面為讀者詳細(xì)介紹了成為色彩搭配師必備的基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)際應(yīng)用技巧，能夠讓廣大女性自己擔(dān)任自己的色彩搭配師，讓自己因?yàn)樯实暮侠砼浯疃鎏砀嗝栏小Ｄ阆霐[脫不懂色彩搭配的窘境嗎？那么《做自己的色彩搭配師(完美生活不容忽視的色彩搭配技巧)》就是你最好的選擇！

若水編著 ·潮流 ·8.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第23章 后記 2016-04-21 11:10:32

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