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服裝表演策劃與編導(dǎo)

《服裝表演策劃與編導(dǎo)》以策劃、編導(dǎo)一場完整的服裝表演為主體，重點(diǎn)聚焦于服裝表演的演出設(shè)計(jì)創(chuàng)意，緊緊圍繞服裝表演主題策劃、場地、服裝排序設(shè)計(jì)、模特、音樂、舞美設(shè)計(jì)、表演編排設(shè)計(jì)、化妝造型設(shè)計(jì)等若干關(guān)鍵環(huán)節(jié)，全面系統(tǒng)地闡述了服裝表演策劃與編導(dǎo)的方案、特點(diǎn)與規(guī)律，闡述了演出設(shè)計(jì)各組成要素的構(gòu)成、內(nèi)在關(guān)聯(lián)及其創(chuàng)意表達(dá)與靈感攫取。本書采用理論闡述與案例分析相結(jié)合的方法，對國內(nèi)外各知名品牌歷年時(shí)裝發(fā)布會(huì)、模特大賽、服裝設(shè)計(jì)大賽的典型案例以及作者近三十年來策劃、執(zhí)行服裝表演的實(shí)踐案例展開圖片說明和文字分析，幫助服裝表演愛好者和從業(yè)者對“服裝表演策劃與編導(dǎo)”形成直觀理解和深層次認(rèn)識，提高實(shí)際策劃、操作和完成服裝表演的能力；并能在策劃過程中，賦予服裝表演合理的商業(yè)價(jià)值，提升其作為一門特殊的表演藝術(shù)而應(yīng)具備的藝術(shù)價(jià)值。

·9.4萬字

改變你的服裝，改變你的生活

改變?nèi)松鷱母淖兎b開始，改變服裝卻要從改變內(nèi)心開始。改變自己對服裝的偏見，改變自己對美的看法，改變自己對自己的看法，增加自信，承認(rèn)自己是美麗的。這本書不讓讀者增加購物，不讓讀者緊跟潮流，讀者只要發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，做最美的自己就是成功。拋棄不給你造成不自信的服裝和心態(tài)，時(shí)尚，優(yōu)雅就會(huì)從內(nèi)至外的散發(fā)。

·9.3萬字

方法對了你就瘦了

不節(jié)食、不吃藥，不動(dòng)刀，健康瘦，30天擁有細(xì)腿、翹臀、小蠻腰。更安全、更有效、更便捷，助你零壓力打造曼妙曲線、窈窕身姿。

·9.2萬字

普拉提教程：初學(xué)到高手（第二版）

權(quán)威教練專為中國普拉提愛好者編寫的教程，圖文詳解每個(gè)動(dòng)作，輔以骨骼圖、肌肉解剖圖，從入門到進(jìn)精！不僅有塑形拉伸，還有運(yùn)動(dòng)康復(fù)，訓(xùn)練身體核心，從現(xiàn)在開始擁有良好健康的體態(tài)！

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等需求的9個(gè)陰瑜伽練習(xí)序列，以及適合與陰瑜伽結(jié)合練習(xí)的其他練習(xí)序列，非常適合瑜伽練習(xí)者和瑜伽教練閱讀。

4分鐘極速減脂

工作忙、沒時(shí)間，怎樣低時(shí)間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場地限制的個(gè)人專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？……以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書是由高效健身倡導(dǎo)者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練好、吃對，你也能收獲理想身材。本書以科學(xué)研究和作者多年減脂教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，幫你厘清減肥底層邏輯，打破常見的認(rèn)知誤區(qū)、粉碎減肥謠言。作者精心設(shè)計(jì)的10套4分鐘燃脂塑形計(jì)劃，從熱身、正式訓(xùn)練到整理運(yùn)動(dòng)，輔以詳細(xì)的圖文解說和視頻動(dòng)作詳解，手把手教你打造個(gè)人專屬減肥計(jì)劃。更有減脂餐怎么做、營養(yǎng)標(biāo)簽如何看、健康零食怎么選等飲食營養(yǎng)知識，教你設(shè)計(jì)健康減脂飲食方案。相信讀完這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥也能變成一件可持續(xù)、不痛苦的事。

做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧

《做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧》(作者若水)從衣服、妝容、家居、健康飲食、心理等方面為讀者詳細(xì)介紹了成為色彩搭配師必備的基礎(chǔ)知識和實(shí)際應(yīng)用技巧，能夠讓廣大女性自己擔(dān)任自己的色彩搭配師，讓自己因?yàn)樯实暮侠砼浯疃鎏砀嗝栏小Ｄ阆霐[脫不懂色彩搭配的窘境嗎？那么《做自己的色彩搭配師(完美生活不容忽視的色彩搭配技巧)》就是你最好的選擇！

濕胖

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國式肥胖，其特點(diǎn)和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨餓減肥成功的，就算是暫時(shí)瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預(yù)備役”。起床就能看出來的“胖”，其實(shí)是脾虛濕困的結(jié)果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人最容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運(yùn)動(dòng)。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。非但眼袋，全身都會(huì)有脂肪因代謝能力下降而堆積的問題。一個(gè)健康的美人和有眼袋的你之間，隔著一個(gè)強(qiáng)健的脾。腰圍接近胸圍，是衰老的表現(xiàn)。脂肪容易存留在腹部，這是腰圍變粗的關(guān)鍵原因之一。能給身體塑形、顯露“三圍”的，不是脂肪，而是肌肉。減肥先祛濕，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來，“享瘦”健康每一天。

男性名牌鑒賞購買指南（2015版）

國內(nèi)唯一一本詳細(xì)、全面介紹男性時(shí)尚單品的時(shí)尚圖鑒，名包、服飾、名表、名鞋一網(wǎng)打盡。35大國際品牌，3000多款時(shí)尚潮流單品，附有市場價(jià)格參考、搭配建議等您最為關(guān)心的內(nèi)容，每個(gè)男人都應(yīng)該懂一點(diǎn)的時(shí)尚指南。

·8.8萬字

瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版·口袋版）

本書不是對人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動(dòng)本身。從呼吸到站姿到反轉(zhuǎn)，看看特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以新的角度去了解每一個(gè)動(dòng)作，對瑜伽培訓(xùn)課程教師、整形醫(yī)生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導(dǎo)師等不同從業(yè)者的專業(yè)領(lǐng)域有所助益。

·8.8萬字

我的天然面膜書

自制面膜以其成本低、純天然無污染、制作簡便而受到越來越多愛美人士的推崇。《我的天然面膜書》由著名化妝設(shè)計(jì)師、資深美容達(dá)人根據(jù)多年美容經(jīng)驗(yàn)編撰而成，全書共介紹了500多款自制面膜，根據(jù)功效的不同分為美白淡斑、滋潤保濕、抗老活膚、深層清潔、瘦臉緊膚、抗敏舒緩、活顏亮采、控油祛痘、收縮毛孔、防修復(fù)十大類，各位女性朋友可以根據(jù)自己的膚質(zhì)有針對性的進(jìn)行選擇。本著實(shí)用的原則，書中所選面膜取材容易、制作簡單、保存方便，是愛美人性必備的美容手冊。

·8.8萬字

BEAMS AT HOME.2 理想之家

“BEAMSATHOME”系列第二部，采訪日本著名時(shí)尚品牌BEAMS的136名員工，展示他們的52個(gè)居住空間：眾人一起DIY的合租屋、聞得到大海氣息的公寓、綠植環(huán)繞的私人小院、鬧市區(qū)低調(diào)的古民宅……在以美式休閑和北歐摩登為主流的內(nèi)飾風(fēng)格中，居家細(xì)節(jié)盡顯主人獨(dú)到的生活主張、品位和創(chuàng)意，衣櫥好物則讓人一窺時(shí)尚達(dá)人們的ootd（outfitoftheday）。特別策劃MYFAVORITETHINGS，介紹78種滿溢熱愛的個(gè)性收藏，頭飾、眼鏡、樂隊(duì)T恤、圍裙、手辦……與心愛之物相伴便是幸福生活。

陀飛輪大圖鑒

陀飛輪素來是時(shí)尚和聲望的象征，其獨(dú)特的運(yùn)行方式已經(jīng)把鐘表的動(dòng)感藝術(shù)美發(fā)揮到登峰造極的地步，不但可常伴身旁，還是傳家風(fēng)范。陀飛輪的工藝價(jià)值、觀賞把玩的樂趣與品牌代表的身份地位遠(yuǎn)勝過它的實(shí)用性。本書精選43個(gè)奢侈腕表品牌中的800款陀飛輪，從歷史發(fā)展、技術(shù)創(chuàng)新、藝術(shù)欣賞與投資收藏等多個(gè)角度，對陀飛輪進(jìn)行全方位剖析。告訴你：哪一款功能復(fù)雜卻高貴典雅，哪一款外觀簡約卻做工細(xì)膩，哪一款唯你獨(dú)有、萬不可出手，哪一款千金難買、世上難求……讓你在鑒賞的同時(shí)，領(lǐng)悟到陀飛輪典雅、華貴、精致的氣息，從中獲得啟迪。

減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。本書科學(xué)還原飲食與減肥的關(guān)系全貌，分五大類詳細(xì)介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食等，該如何吃才能夠真正實(shí)現(xiàn)“飽飽地瘦下去”。本書有三大亮點(diǎn)：一，為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用口訣的方式概括出來；二，本書以大量國內(nèi)外科學(xué)實(shí)驗(yàn)資料為依據(jù)，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優(yōu)勢、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建議使用講得清清楚楚；三，也是本書最核心的內(nèi)容——全食減肥法，這是一套讓你不再因?yàn)榭謶譁p肥=禁食（不吃主食、不吃肉、不吃零食）而止步的方法，這也是一套“萬能食譜”，不同性別、不同體重的人只要按照食譜要求吃東西，有減肥空間的人可以21天輕松減去6斤純脂肪。

越專注，越安寧：瑜伽與冥想

在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何訓(xùn)練自己忙而不亂的能力，高效但不匆忙地處理工作和生活中的各種挑戰(zhàn)，無論忙閑都保持專注又放松的心態(tài)，瑜伽和冥想或許可以給我們答案。“禪心瑜伽與冥想”流派和“歸零瑜伽”的創(chuàng)始人牟木修習(xí)與傳播瑜伽十余年，一直堅(jiān)信：瑜伽和冥想是平衡專注和放松的藝術(shù)與技術(shù)，是可以在生活中扎根的美的對自己的投資。跟隨作者自創(chuàng)的“禪坐九式”系列瑜伽動(dòng)功堅(jiān)持練習(xí)，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當(dāng)下事，說好當(dāng)下話，置心一處，便是歸零。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，這就是瑜伽和冥想讓人回歸快樂的道途。

香奈兒鑒賞購買指南

本書從各個(gè)角度全面、深入地為讀者展現(xiàn)Chanel——這個(gè)享譽(yù)全世界的奢侈品巨頭的時(shí)尚精髓，內(nèi)容涵蓋手袋、珠寶、鞋履、配飾、表等。幫助讀者全面了解Chanel所有年度新款、經(jīng)典單品、眾多知名系列以及平時(shí)難得一見的限量臻品。并且附注了眾多詳盡信息資訊，讓讀者能夠在一本圖書中，得到品牌最全面的時(shí)尚資訊。本書從各個(gè)角度全面、深地為讀者展現(xiàn)Chanel——這個(gè)享譽(yù)全世界的奢侈品巨頭的時(shí)尚精髓，內(nèi)容涵蓋手袋、珠寶、配飾、表等。可以幫助讀者全面了解Chanel所有年度新款、經(jīng)典單品、眾多知名系列以及平時(shí)難得一見的限量臻品。并且附注了眾多詳盡信息資訊，讓讀者能夠在一本圖書中，得到品牌最全面的時(shí)尚資訊。

精致女人必修課：穿出來的夢想家

本書是一本實(shí)用的穿搭書，還是一本幫助女性探索自我的書籍。本書的架構(gòu)非常清晰，一共6個(gè)章節(jié)，力圖從形象美學(xué)入手，幫助女性改造自己的形象，幫助每一位女性發(fā)掘內(nèi)心正念，讓每位女性都能活出從內(nèi)到外的美麗，成為精致女人。

發(fā)型設(shè)計(jì)一本就夠

這是一本全方位講解發(fā)型設(shè)計(jì)與制作的書。全書共分為7章，內(nèi)容全面而系統(tǒng)，每一個(gè)發(fā)型案例均通過高清步驟圖片配合詳細(xì)的文字描述來講解。書中的發(fā)型案例適用面廣，能應(yīng)對不同的場合，搭配不同的風(fēng)格的服飾。通過學(xué)習(xí)本書，讀者能快速掌握每一款發(fā)型的操作技巧和設(shè)計(jì)風(fēng)格，為日后進(jìn)行發(fā)型設(shè)計(jì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，本書還可以激發(fā)讀者的創(chuàng)作靈感，使讀者完成更具個(gè)人風(fēng)格的發(fā)型設(shè)計(jì)。本書可為愛美的女性自己做發(fā)型提供參考，還適合各層次的發(fā)型師及相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的學(xué)員學(xué)習(xí)參考。

·8.6萬字

瘦身女人最優(yōu)雅：不管生的漂不漂亮，都要活得漂亮

“愛美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因?yàn)橛纺[的體型不但影響外在的形體美，還對內(nèi)在的身體健康帶來危害，使內(nèi)分泌功能發(fā)生改變，致使體內(nèi)垃圾貯存造成色斑等“面子”問題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時(shí)，還給人們的生活帶來諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相干的路人也會(huì)投來鄙夷的目光。有些肥胖者由于無法承受他人異樣的目光，進(jìn)而形成自閉自卑消極的人生態(tài)度。久而久之，對工作失去興趣，對生活失去信心，造成職場碰壁、情場失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現(xiàn)便馬上采取行動(dòng)。

·8.6萬字